crise d'angoisse et anxiete permanente

bonjour je m'appelle mickael et j'ai fait ma premiere crise d'angoisse dans mon canape le jour de mes 40 ans le 12 octobre dernier.en resume mon pere et mort de leucemie a 40 ans le 09 novembre 1989,ma mere est morte du cancer du pancreas le 31 decembre 2009 et mon frere a fait une ts en janvier 2010.je vois une psychiatre,une psychologue qui pratique la sophrologie et le reiki et j'ai pris rendez vous chez une hypnotherapeute a la fin du mois.je prend du rhodiola en gelules et des tisanes de plantes.je voulais savoir si le fait de suivre les seances d'hypnoses en video faisait beaucoup et si je faisait le bon choix pour tout cela.merci d'avance