Crise d'angoisse et peur de recommencer le sport!!

Hellooo,
Bon ben voila je suis une jeune fille de bientot 22 ans (dans 1semaine :-D)
Je souffre de crise d'angoisse enfin disons jai souffert de crise d angoisse qui n ont pas durer tres longtemps 1 mois - 1 mois et demi.. ( je dis pas longtemps parce que comparer a certaine personne cela dure parfois des annees). J ai fait tout les tests (stessee comme je suis) prise de sang, cardiologue et jai du aller aux urgences deux fois et au finale... Rien; tout est en regles... QUE DU STRESS....
Bref en gros mes crises s estompe de plus en plus mais jai depuis peu des pointes au coeur, mal au bras, comme une boule a la gorge.. Et bon moi qui adorait le sport,, mauvaise surprise, j ose plus en faire car mon coeur se met a s emballer tout seul, je pense que cela est tres psycologique parce qu il est normal que le coeur bat plus vite quand on fait un effort (j en suis consciente) mais j ai malgre tout peur de faire de l effort physique, toutes sortes de pensees totalement ridicule me viennent a l esprit.. Crise cardiaque, maladie grave, etc.. ce qui me deprime d autant plus que j aime beaucoup le sport!
En esperant avoir des reponses quand meme..
A bientot..
Flo!

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Godiva le 9 mai 2013 à 23:28

Ce sont des douleurs intercostales ! Tout le monde en a eu, et personne en est mort.

J'ai bientôt 38 ans, et il m'arrive encore d'en avoir. Il faut juste arrêter de se focaliser dessus, sinon tu vas chez un herboriste et tu demandes de l'aubépine, cela marche.

Lien permanent Réponse de Godiva le 9 mai 2013 à 23:34

Ah oui, et avoir peur de quelque chose, enclenche le stress.

Il faut lâcher prise, et faire un sport comme le yoga, le tai chi, le ki qong.... et peut-être de la sophrologie.

Ecouter de la musique relaxante et essayer de voir l'essentiel. Sur le moment quelque chose peut paraître important, mais 10 ans, est ce que cela sera tout aussi important ? Relativiser en somme, et laisser vivre.

Lien permanent Réponse de lola le 10 mai 2013 à 11:46

Merci pour la reponse. Dans des moments pareils on a juste besoin d etre rassurer et parfois les proches ne comprennent justement pas. La sophrologie j en fait parfois mais pas regulierement. Sinon je fais 20 minute de velo d appartement mais vraiment a l aise.. Sans forcer. L aubepine m a beaucoup aider durant mes crise d angoisse cest vrai. Dans tout les cas j arrete de le focaliser dessus et j essaye d aller de l avant parce qu a 22 ans, etre couper du monde cest pas facile.. Mais ce qui est different disons cest que je sais d ou tous cela vient, je suis consciente que cest l accumulation de beaucoup de choses et y a peu et bien cest la goute qui a fait deborder le vase....
En tous cas encore merci...

Lien permanent Réponse de lola le 10 mai 2013 à 13:24

Helloo bon deja je te souhaite une bonne lecture lol, et bien ca a commencer d abord chez moi en fait 2 -3 mois avant j ai eu des palpitations le soir surtout mais je ne me suis pas alarmee et sa passait tous seul ensuite vient ce fameux jour il y a environs 1 mois et demi, jetais chez un ami, cetais assez speciale jai sentis des palpitations d abord, jai pris une grosse inspiration et cest passee et en sortant de la, jai commencer a avoir des bouffer de chaleur, bras et jambe engourdie, palpitation, comme si quelques choses montais en moi cest assez dur a expliquer comme sa, jai directement ete aux urgence car par chance j etais pres d un hopitale, il mont dis qu en finale javais rien tyroide nickel, 110 de palpitation 16 de tension, un peu haut mais pas alarmant, prise de sang super, ensuite les crise de m ont plus quitter deux jour plus tard je me retrouve denouveau aux urgences, de nouveau, rien ma tension et mes palpitation son descendue en plus.. Stresse et angoisse rien de plus, jai quand meme ete chez un cardiologue et il m a dis que tout etait super mon coeur battait tres bien.. Depuis jai pris sur moi, jai plus trop ce genre de choses mais a mon avis mon stresse se manifeste autrement maintenant jai des pointe a la pointrine gauche et de temps a autre ca basule a droite.. Jai garder cette manie de controler mes batements.. Je suis consciente que cest que du stresse mais jai quand meme peur ce qui est normale.. Je pleure beaucoup aussi, tout les jours... Et donc nn je ne me fais pas suivre, mais je sais que dans la vie tout n a pas toujours ete rose, deception sur deception dans tout les domaine, cest deprimant et le corps ne le supporte plus.. Je suis forte psycologiquement mais y a des limites aussi et ca cest un signale d alarme, je pense que ma vie ne me convenait plus et il est temps de changer, prendre un rythme de vie plus sain, voila tu sais tout

Lien permanent Réponse de lola le 10 mai 2013 à 13:41

Ps: desolee pour les fautes d orthographe, je suis avec un iPad, cest pas evident sinon je prends 30min a ecrire un message..

Lien permanent Réponse de MARTOT GILLES le 13 mai 2013 à 17:31

Bonsoir Florie,

je comprend ton désarrois face à ces crises d'angoisse que ne sont que des pensées erronées produites par ton cerveau et qui provoquent des moments de doute quand à ta santé qui est toute fait bonne du fait des examens qui tu as fait par des personnes qualifiées et que ne l'on ne pas mettre en doute leur diagnostics, les arguments de ton cerveau ne sont que du doute,il ne propose rien, que des doutes quand ta santé donc n'y crois pas ,c'est une technique pour éviter qu'il ne t'envoie ce type de pensées.

j'ai moi même ce types de pensées pour mes troubles obsessionnels qui est une autre pathologie des troubles anxieux.

la relaxation, le travail de l'estime de soi ,l'affirmation de soi, refaire du sport,se distraire ,sont des effets bénéfiques pour combattre cette anxiété, en parlé aussi à ton médecin traitant aussi.

MEDIAGORA est un bon site sur ces pathologies concernant les crises d'angoisse

Bon courage Florie.

Amitiés

Gilles

Lien permanent Réponse de lola le 13 mai 2013 à 21:59

Bonsoir Gilles,
Justement en parlant de mon medecin traitant, jai ete aujourd hui me faire controler (pour ma tension arterielle et mes palpitations), et contre toute attention ma tension qui etait il y a 1moi et demi a 16 et bien aujourdhui elle est a 9. Alors bon elle est basse mais c est normal d apres mon medecin pour une jeune fille, mon coeur a 84, un peu elevee mais rien d alarmant.. Je lui ai reparlee de la peur que j avais quant a recommencer le sport et cest limite s il a voulu rigolee, bon je peux comprendre, je stresse pour rien mais jai peur de revivre ce que j ai vecu.. Je prends beaucoup sur moi, demain je me reinscris a la salle de fitness, c est certain.. Jai toujours ses pointes a la poitrine mais j essaye de pas trop y faire attention meme si cest tres dur, je pense que c est une douleur psycologique car je vais beaucoup mieux niveau physique, reste le mentale, je progresse.. La totale guerison est la mais le dernier pas est le plus dur..
Merci beaucoup Gilles
A bientot.
Flo..

Lien permanent Réponse de Marjorie le 11 juin 2013 à 9:51

Bonjour Florie , je me reconnais tout a fait dans tout ce que tu raconte.J'espere juste que tout va mieux pour toi . En te souhaitans bon courage surtout.

Lien permanent Réponse de lola le 11 juin 2013 à 15:07

Coucouc Marjorie, dire que ca va mieux disons que oui niveau maux mais reste le psycologique, peur d avoir une maladie grave lol un petit mal de tete et hoppp le stresse monte cest un peu dur a vivre mais bon je pense que l on fait une depression et cest durrrrr de s en sortir... Apres tout est possible a qui y croit. Bon courage a toi aussi.

Marjorie a dit :

Bonjour Florie , je me reconnais tout a fait dans tout ce que tu raconte.J'espere juste que tout va mieux pour toi . En te souhaitans bon courage surtout.

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