émétophobie sociale (peur de vomir)

Bonsoir tout le monde j'ai 17 ans et je souffre d'une phobie depuis 2 ans , j'ai peur de vomir devant mes amies du coup je sors peu , en periode d'etude je vomissais chaque matin des fois meme dehors et au lycée cette peur me gache la vie je me prive de faire des sorties avec mes amies de peur de vomir devant eux , j'en ai en parler a mes 2 meilleures amies mais j'ai toujours peur et pas envie qu'on me voit dans cet etat , ce que j'ai je le trouve honteux , je suis comme complexé , quand on me propose de faire un truc je panique directement j'ai directement des nausées , et aussi je ne peux pas aller au resto avec mes amies j'y suis aller une fois avec ma copine c'est pourtant moi qui a proposer d'y aller , on a commander le diner et op la peur est venue , je n'est pas pu avaler un seule morceau je me sentais mal je suis donc aller au toilettes pour essayer de me detendre un peu mais en vain j'ai donc quitter le resto et depuis ca me fait flipper , je prefere éviter d'aller au resto , j'ai meme peur d'aller chez des amies , et le pire c'est que parfois meme eux quand elle viennent chez moi je panique et je vomis parfois , c'est juste insupportable et invivable , aidez moi svp