Peur de tout!

Bonjour!

Je poste ici car j'aimerais trouver des témoignages de personnes ayant vécu la même chose et si possible, trouver des solutions!

Je suis assez stressée de nature mais ça n'avait jusque là jamais nuit à mon quotidien.

Seulement voilà; il y a quelques mois j'ai commencé à avoir des crises d'angoisse dans le train, pourtant je le prenais tous les week-end depuis 1 an et demi sans aucun problème. Mais du jour au lendemain j'étais terrifié à l'idée de monter dedans,de voir les portes se fermer etc...

J'ai ensuite commencer à être angoissée par les bruits forts (feux d'artifices, orage, cinéma, pluie forte, musique forte..) et la voiture. J'ai même peur d'être en voiture, je panique completement.

De plus, je suis maintenant arrivée à un stade où je ne supporte pas de rester seule chez moi de peur qu'il m'arrive quelque chose. C'est pareil pour sortir de chez moi, je sors toujour avec la peur qu'il m'arrive une crise d'angoisse ou un malaise et je panique. Du coup, la moindre sortie est une épreuve et je ne sors plus, térrifiée à l'idée d'avoir un malaise..

Pourriez-vous m'aider à trouverdes solution?

D'avance merci.

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Godiva le 27 octobre 2012 à 15:38

Bonjour,

Je comprends, car j'ai eu ce genre de troubles pendant les périodes assez dures. C'est la perte de contrôle qui fait cela.

Ne pas conduire le train, mais dépendre du conducteur, etc...

Les bruits forts pénètrent dans la bulle de sécurité que l'on se fait.

Je n'ai jamais donné d'importance à ces phénomènes, et ils sont passés. Après oui, je sais qu'il s'agit de peur panique, mais est-on obligé d'écouter ses peurs ?

Lien permanent Réponse de Laura jaillet le 27 octobre 2012 à 15:52

Bonjour, je vis un peu la même chose, je fais des crises d'angoisse depuis 10 ans, et depuis 3 mois environ je ne sort presque plus de chez moi par peur de faire une crise et de tomber dans les pommes. La seule chose qui change par rapport à toi, c'est que moi je me sens plus en sécurité quand je suis seule, je me sens très mal dès que quelqu'un est avec moi.

J'ai essayer de m'en sortir toute seule, mais c'est trop dur, il faut mieux se faire aider et consulter je pense. Après certains prennent des médicaments aussi pour aller mieux, tout dépend de ton tempérament.

Si tu veux en parler, contacte moi.

Lien permanent Réponse de Jennifer D. le 27 octobre 2012 à 16:43

Godiva, c'est exactement ça! Le fait de "ne pas maîtriser les choses"! Je ne peux pas arrêter le train quand j'en ai envie, faire cesser le fait d'artifice ou l'orage quand le bruit me paraît trop élevé..

Et donc ces désagrements seraient passés tout seuls? Sans aucune thérapie?

Lien permanent Réponse de evelyne BILLOT le 27 octobre 2012 à 20:23

Bonsoir Jennifer, j'ai trouvé un site avec une méthode formidable contre les angoisses. Je vais faire le programme dès que possible. Je vous donne le lien : http://www.sansangoisse.com/

Bon courage.

Evelyne

Lien permanent Réponse de Godiva le 28 octobre 2012 à 1:16

Et bien, oui, cela peut passer tout seul, à condition de ne pas se FOCALISER dessus.

Un exemple, dans le train, je prendrais un baladeur ou un livre, ou n'importe quoi, histoire d'avoir l'esprit ailleurs.

Lien permanent Réponse de Jennifer D. le 30 octobre 2012 à 13:10

Je le fais parfois mais ça n’empêche malheureusement pas les angoisses de surgir.. Je vais suivre votre conseil et ne plus me focaliser dessus!

Lien permanent Réponse de Godiva le 30 octobre 2012 à 14:02

Après, ces angoisses passent et reviennent.

Peut-être qu'il faudrait tenter les thérapies brèves, ou la psychothérapie ?

Je donne les solutions pour s'en sortir seule, il ne faut pas l'oublier.

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