Quels sont vos conseils ?

Bonjour,

Depuis plus de 3 ans je fais des crises d'angoisses (et phobies) quasies permanentes, mais je ne sais pas d'où cela vient. Quel évènement? quel trauma ? Cela m'est tombé dessus du jour au lendemain sans raison apparente.

Phobie des transports, phobie alimentaire et bien d'autres encore.....

J'ai essayé l'acupunture, la psychothérapie, l'EFT, l'EMDR, le TAT mais rien n'y fait! J'aimerai bénéficier de vos conseils, car je ne sais plus vers quoi me tourner. J'ai pensé à l'hypnose mais laquelle ? Erickonnienne ? Hypnose simple ? ou peut être une thérapie systémique ?

Le problème est que, du fait que je ne puisse plus monter en voiture,;

1°) je ne peux pas me rendre chez un thérapeute

2)° je ne peux plus travailler, j'ai donc "mangé" toutes mes économies et les séances de thérapie quelle qu'elles soient sont honéreuse. Je ne voudrais pas ENCORE faire erreur sur mon choix.

Peut-être n'y a t-il tout simplement aucun moyen de me sortir de ce cercle infernal...

Je pense que vos avis pourraient m'aider. Merci d'avance.

Cdlt

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Murarmand le 23 février 2011 à 20:02

Bonsoir Lem !

Non, non, non et non ! Ansolument non ! Mille fois non et j'en passe ! IL Y A DES MOYENS EFFICACES POUR SORTIR A COUP SUR DE SES PHOBIES ET CRISES D'ANGOISSE !!!! Je pense que c'est clair dit comme ça ? Ne cède pas au pessimisme ! J'en suis sorti ! On s'en sort tous ! Moi, c'est en allant voir un hypnothérapeute (hypnose éricksonienne), et il s'est déplacé jusque chez moi. Il sont plusieurs à le faire. En attendant, fais les exercices de relaxation de ce site ! C'est très important ! Plus tu en feras mieux ça ira ! Courage ! On s'en sort très bien ! (pardon, je n'écris pas plus parce que je suis fatigué !).

qqs liens vidéos :

http://www.dailymotion.com/video/x9uezj_seance-d-initiation-a-la-te...

http://www.dailymotion.com/video/x9uf5s_seance-de-technique-de-resp...

http://www.dailymotion.com/video/x9ufci_seance-de-technique-de-resp...

http://www.dailymotion.com/video/xb6i7c_relaxation-l-hyperventilati...

Lien permanent Réponse de lem le 23 février 2011 à 20:28

Bonsoir Murarmand,

Je vous remercie pour votre réponse qui me donne un peu de courage. Le problème c'est que j'habite en province dans une petite commune et j'ai bcp de mal a trouver un hypnothérapeute (le plus proche est à 45 km), alors de là à le faire déplacer chez moi , ce n'est pas dans la poche ! J'ai consulté l'annuaire des praticiens sur le site officiel et j'ai tenté de contacter l'un d'entre eux pour savoir s'il serait possible de faire les séances par Skype mais aucune réponse! c'est démoralisant! En tout cas, heureusement qu'il y a des gens comme vous pour aider les autres et leur remonter le moral. Encore merci.

Bonne soirée

Lien permanent Réponse de Psy Benjamin Lubszynski le 23 février 2011 à 20:50

Bonjour,

Il y a beaucoup de thérapies efficaces pour le traitement des phobies (PNL, hypnose, gestalt, sophrologie...) mais il est important de toujours en choisir au moins une des deux suivantes: les TCC et la thérapie systémique. Pourquoi? Simplement parce qu'elles sont très sûres et présentent peu d'échecs. Ensuite on peut rajouter en plus d'autres approches pour gagner du temps et être encore plus efficace.

Mais comment consulter quand sa phobie empêche de se déplacer (agoraphobie, phobie sociale...). Deux solutions. Les thérapies à domicile, le Cabinet Lubszynski va bientôt développer cette possibilité pour l'Ile de France. Ou encore plus simple, la thérapie en ligne. Avec une webcam les résultats sont tout aussi bons qu'en direct.

Dossier complet sur les phobies avec les émissions TV: ici!

Lien permanent Réponse de lem le 23 février 2011 à 21:23

Bonsoir,

Tout d'abord merci pour votre intervention. Alors que me conseillez-vous précisément? J'ai besoin d'aller très vite au moins pour la voiture afin de prouvoir trouver un job.

Avez un ordre d'idée sur le nombre de séance nécessaire pour pouvoir reprendre la conduite auto ? J'ai besoin d'évaluer le cout pour faire le nécessaire.

D'autre part, j'aimerai aussi connaitre les delais pour obtenir un RV et leur fréquence.

Désolée de vous harceler de questions, mais je suis sûre que vous me comprendrez...

Merci

Bonne soirée

Lien permanent Réponse de Psy Benjamin Lubszynski le 23 février 2011 à 21:36

Pas de soucis. Votre harcèlement de questions est constructif donc j'y réponds avec plaisir!

Un horizon thérapeutique de dix consultations est suffisant pour traiter les phobies. Au sein de mon cabinet, les consultations coûtent actuellement soixante-dix euros et durent quarante-cinq minutes. Les séances se passent généralement toutes les semaines ce qui fait en tout deux à deux mois et demi de traitement en général. Pour prendre rdv avec moi les temps d'attentes sont très longs mais les psys de mon cabinet qui sont formés au même type de thérapie que moi peuvent généralement donner un rdv la semaine suivante ou dans la semaine s'il y a vraiment une urgence.

Lien permanent Réponse de lem le 24 février 2011 à 7:03

Bonjour,

Après une nuit de réflexion je reviens vers vous pour vous poser quelques questions si vous me le permettez :

- quel type de phobie (ou autre) souffriez-vous ?

- Combien de temps et de séance vous as t-il fallu ?

- la guerisson est elle totale ?

- quel était votre thérapeute ?

J'espère ne pas être trop indiscrète ...

Lien permanent Réponse de Murarmand le 24 février 2011 à 16:29

Bonjour Lem.

Pour commencer, je n'aime pas trop les classifications savantes des troubles psychiques. Justement, si je parle de trouble et pas de maladie, c'est parce que ces problèmes ne sont pas des maladies (il n'y a pas d'agent extérieur qui met en danger ta santé) et les classifications usuelles des médecins donnent, à mon avis, à le croire.

On pourrait nommer mon trouble psychique "agoraphobie". Il est vrai que j'étais mal à l'aise dehors, dans la rue, quand il y avait du monde. Pourtant, c'est d'un intérêt excessif pour les autres qu'est venue cette agoraphobie. Sans doute en réaction à la solitude que j'éprouvais à Paris dans l'étroitesse de mon 12m², je me suis mis petit à petit à vouloir parler à tout le monde : passants, vendeurs, collègues... Mais les discussions restaient limitées aux banalités et aux formules de politesse habituelles et j'étais frustré de l'indifférence que je rencontrais. L'indifférence quotidienne en somme, celle des passants qui se croisent sur un trottoire. Aucune méchanceté, mais une certaine cruauté !

Je me suis alors mis à stresser de plus en plus. Je sortais très souvent, j'avais pourtant d'excellents amis, mais ça ne me suffisait pas. Bref ! Un jour, c'est devenu intenable. Il y a d'abord eu une première secousse : je me suis réveillé un soir en pleine nuit parce que je n'arrivais plus à respirer. Plus du tout ! Je me suis levé précipitamment, je suffoquais. Et puis, au cours des mois qui ont suivi, j'ai développé tout une série de symptômes : difficultés aiguës à respirer, pincements continus au cœur, rythme cardiaque très rapide, nervosité très importante (agitation), insomnie, malaise vagal, et j'en passe ! Je suis allé voir trois médecins qui ne m'ont rien diagnostiqué sinon "un petit peu" d'anxiété passagère, et ils m'ont prescrit des antidépresseurs. C'est un quatrième médecin, toujours généraliste, qui m'a recommandé d'aller voir un hypnothérapeute. Trois séances ont suffit, même si je ne suis pas sorti complètement débarrassé de mon stress au bout de la dernière. Le temps et les exercices de relaxation que je t'ai conseillés (qui m'ont vraiment beaucoup servi ! Ils sont supers !) ont fait le reste. En tout, ma crise aura duré cinq mois.

Après avoir dit cela, je dois ajouter que CHAQUE CAS EST PARTICULIER ! C'est extrêmement important. C'est pourquoi il n'est pas très utile de catégoriser les "malades" (qui n'en sont pas). Certaines personnes souffrent 20 ans de leur phobie et de leur stress, d'autre, comme moi, quelques mois. Dans tous les cas, on s'en sort très bien et totalement. Il faut apprendre à être calme et serein (et c'est pour cette raison que les exercices de relaxation sont extrêmement importants !). Il ne faut pas non plus hésiter à se faire aider et à en parler autour de soi (et à envoyer paître ceux qui nous traitent d'hypocondriaque, de paresseux ou je ne sais quoi encore !).

Courage, confiance, optimisme et persévérance ! Voilà quels doivent être tes mots d'ordre ! Et keep cool ! On s'en sort très bien !

A bientôt !

Lien permanent Réponse de lem le 24 février 2011 à 18:03

J'ai apprécié votre aide et votre gentillesse. Comme vous le soulignez, beaucoup de gens ne comprennent pas, certain disent que c'est du cinéma et d'autres que je devrais me mettre un coup pied dans le derrière pour me faire avancer! si seulement les choses étaient aussi simple...

Merci à vous

cordialement

Lien permanent Réponse de Gaelle Pia le 13 mai 2011 à 14:56

Bonjour,
Je suis journaliste pour M6. Je suis à la recherche de personnes qui souffrent de la phobie des transports (métro, bus, rer, tram, train ou avion) pour un reportage.
N'hésite pas à me contacter sur ma boîte mail rapidement :
reportage.transports@gmail.com
A bientôt
Gaëlle

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