Billets de tout le monde - Tous psys!2024-03-19T03:00:55Zhttp://touspsys.com/profiles/blog/feed?xn_auth=noFrance
un simple mot que ce merci mais je vous le dit sincèrement M Lubszynski
alors que d'autres se font tellement d'argent,vous vous nous offrez cela gratuitement
je dois dire qu'au début je suis…tag:touspsys.com,2016-01-07:5483872:BlogPost:2892402016-01-07T19:30:00.000Zipsyhttp://touspsys.com/profile/ipsy
<p>France</p>
<ol>
<li>un simple mot que ce merci mais je vous le dit sincèrement M Lubszynski</li>
<li>alors que d'autres se font tellement d'argent,vous vous nous offrez cela gratuitement</li>
<li> je dois dire qu'au début je suis tombée sur vos vidéos par hasard et donc cela fait bien 2 semaines que j’écoute pour ma part, mon sommeil est plus facile et réparateur et j'ai teste aussi l’arrêt de la cigarette sans trop y croire et pourtant cela fait 4 jours que j'ai arrêtée</li>
<li>je ne fais…</li>
</ol>
<p>France</p>
<ol>
<li>un simple mot que ce merci mais je vous le dit sincèrement M Lubszynski</li>
<li>alors que d'autres se font tellement d'argent,vous vous nous offrez cela gratuitement</li>
<li> je dois dire qu'au début je suis tombée sur vos vidéos par hasard et donc cela fait bien 2 semaines que j’écoute pour ma part, mon sommeil est plus facile et réparateur et j'ai teste aussi l’arrêt de la cigarette sans trop y croire et pourtant cela fait 4 jours que j'ai arrêtée</li>
<li>je ne fais pas de pub ni de remerciement facilement ni même m'inscris sur des sites mais là oui je le fais après avoir teste vos vidéos qui pour moi marche en tout cas</li>
<li>et voir que de nos jours on peut encore trouver des professionnels qui ne cherchent pas a s'enrichir sur le malheur des autres avec un paiement pour des vidéos je trouve que cela mérite amplement des remerciements sincères</li>
<li>j'ai fait de l'emdr aussi une très bonne méthode une des meilleurs pour ma part et la seule qui m'ait aidée à voir le bout d'un passé douloureux </li>
</ol>
<p></p>
<p></p>
<p> Ipsy une nouvelle abonnée</p>Oser les thérapies comportementales (Interview de B. Lubszynski dans le magazine Management)tag:touspsys.com,2011-11-28:5483872:BlogPost:787162011-11-28T11:41:50.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<p><a href="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2545454871?profile=original" target="_self"><img class="align-left" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2545454871?profile=original" width="320"></img></a> Merci à Olivier Bailly pour ce très bel article! Lisez le <a href="http://www.capital.fr/carriere-management/dossiers/les-methodes-pour-lutter-contre-le-stress-au-travail-635622" target="_blank">dossier complet</a> publié sur le site du magazine Capital, il est très bien fait! Il parle des moyens de lutter contre le stress au travail.</p>
<p> </p>
<p><strong>Brèves et…</strong></p>
<p><a target="_self" href="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2545454871?profile=original"><img class="align-left" width="320" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2545454871?profile=original"/></a>Merci à Olivier Bailly pour ce très bel article! Lisez le <a target="_blank" href="http://www.capital.fr/carriere-management/dossiers/les-methodes-pour-lutter-contre-le-stress-au-travail-635622">dossier complet</a> publié sur le site du magazine Capital, il est très bien fait! Il parle des moyens de lutter contre le stress au travail.</p>
<p> </p>
<p><strong>Brèves et efficaces, ces techniques, souvent importées des Etats-Unis, s’attaquent à des problèmes concrets : dépasser un épisode douloureux ou vaincre une phobie.</strong></p>
<p>Comme il est loin, le temps où l’on se rendait chez un psy en se cachant, de peur d’être pris pour un fou ! D’après un sondage CSA de 2006 – le dernier en date – nous serions 5 millions à avoir déjà frappé à la porte d’un cabinet pour demander l’aide d’un thérapeute. Apprendre à affronter ses traumatismes est devenu banal. «C’est une compétence à acquérir, aussi nécessaire pour un manager que la connaissance de l’anglais», affirme le psychothérapeute Benjamin Lubszynski.<br/> Et, de la même manière qu’il existe des formations accélérées en langues, il y a aujourd’hui un large choix de thérapies brèves, moins intimidantes et moins coûteuses qu’une psychanalyse de plusieurs années. Tournées vers l’obtention de résultats concrets, certaines d’entre elles s’appuient même sur les technologies les plus modernes.</p>
<p><strong>La technique de l’ancrage ou le geste salvateur</strong></p>
<p>C’est la méthode la plus connue et la plus simple à appliquer, parmi toutes celles qui composent la programmation neurolinguistique (PNL). Cette dernière, une discipline mise au point dans les années 1970 aux Etats-Unis, postule que nos angoisses sont des réflexes émotionnels intériorisés au cours de la vie. Et que ceux-ci peuvent être «désappris» et remplacés par d’autres automatismes, grâce à des exercices de reconditionnement. La technique de l’ancrage est l’un d’eux. Son principe ? Associer un état émotionnel à un déclencheur, une «ancre», qui peut être un simple geste.<br/> «Pour provoquer en vous un état de relaxation, concentrez-vous en évoquant des souvenirs apaisants, conseille Benjamin Lubszynski sur son site Psy-coach.fr. Ce peut être une odeur, un lieu où l’on prend plaisir à se trouver, ou tout autre souvenir agréable.» Pendant cette évocation, effectuez un geste de votre choix (serrer le pouce contre l’index, par exemple) et répétez le processus. L’objectif est, à terme, de pouvoir déclencher sur commande, grâce à ce geste associé, l’état émotionnel souhaité.<br/>
Naturellement, il est impératif de se former en compagnie d’un spécialiste. Mais l’intérêt de ces thérapies, c’est qu’elles vous rendent autonome. «Après une quinzaine de séances, je peux appliquer les techniques de base, notamment celle de l’ancrage, dans les situations de stress», confirme le chasseur de têtes Laurent Guy.</p>
<p><strong>L’EMDR ou l’apaisement par les mouvements de l’œil</strong></p>
<p>Ça ressemble à de l’hypnose mais ça n’en est pas. L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), autrement dit la «désensibilisation et la reprogrammation par le mouvement de l’œil», a été mis au point en 1987 par la thérapeute américaine Francine Shapiro pour traiter le stress post-traumatique des femmes victimes de viol et celui des vétérans de la guerre du Vietnam.<br/> Il s’agit de plonger le patient dans un état de relaxation, puis de l’amener à se remémorer le souvenir douloureux dont il souhaite se débarrasser. Pendant cette phase, il est invité à suivre des yeux un point lumineux que le thérapeute déplace pendant des séquences de vingt à trente mouvements successifs et à formuler en même temps les pensées qui surgissent. «Peu à peu, le niveau émotionnel diminue et le souvenir semble s’estomper, détaille Thierry Berrou, psychologue clinicien à Clamart (Hauts-de-Seine). La thérapie s’arrête lorsqu’il n’y a plus ni réaction émotionnelle ni pensée négative sur cet événement.»</p>
<p>En moyenne, une dizaine de séances peuvent suffire. Trop simple pour être honnête ? La technique a en tout cas été couronnée du prix Sigmund Freud par l’Association mondiale de psychothérapie. En France, elle a été popularisée notamment par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre «Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse» (Robert Laffont, 2003), et son efficacité a été reconnue par l’Inserm en 2004. Son usage est aujourd’hui étendu à tous les types de stress.</p>
<p>Thierry Berrou se souvient ainsi du cas d’un manager qui, à la suite de la fusion de sa société, faisait l’objet de harcèlement professionnel : «L’un de ses meilleurs amis, qui était aussi codirecteur de la nouvelle structure, l’avait trahi. Il est entré en dépression, ne parvenant plus à faire confiance à personne. On a travaillé à partir du souvenir précis de la trahison : quelle émotion était associée à cette pensée ? Comment se traduisait-elle dans son corps ?» Quelques séances d’EMDR plus tard, le manager était guéri.</p>
<p><br/> <strong>La thérapie par la réalité virtuelle ou le jeu vidéo qui calme</strong></p>
<p> </p>
<p>Qui a dit que les jeux vidéo étaient néfastes ? Certains sont utilisés par les praticiens des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Développées dans les années 1950 et 1960 aux Etats-Unis et apparues en France dans les années 1970, ces thérapies exposent le patient à la situation qui provoque son anxiété.<br/> Vous êtes timide et redoutez de vous exprimer en public ? Par le biais de jeux de rôles et de mises en situation, le thérapeute vous poussera à aborder des inconnus dans la rue, à prononcer un discours à l’occasion d’une réunion de famille, jusqu’à ce que vous soyez capable d’animer une réunion en présence de vos supérieurs.<br/>
Aujourd’hui, avec la démocratisation des techniques de réalité virtuelle et d’animation en 3D, les TCC ont à leur disposition un nouvel outil performant. Inutile, désormais, de traiter la peur de l’avion en suivant des programmes à base de formation au sol et de coûteux vols réels. Air France vous propose d’embarquer à bord d’un simulateur de vol en compagnie d’un psychologue, pour une authentique séance de thérapie par la réalité virtuelle baptisée «stage antistress» (600 euros la journée).<br/>
Pour un budget beaucoup plus modeste, le jeu vidéo Max Payne 2, où le héros défie souvent le vide lors d’animations particulièrement réalistes, a fait ses preuves sur les personnes atteintes de phobie des hauteurs. Enfin, à l’aide d’un casque de réalité virtuelle, d’écouteurs et de gants équipés de capteurs, on peut recréer à peu près n’importe quel scénario, lui donner toutes les apparences du réel et permettre au patient d’agir à sa guise. Sur une estrade virtuelle et devant un pupitre fictif, vous pourrez travailler sur votre peur de parler en public, face à une assistance imaginaire tour à tour captivée, ennuyée ou franchement mécontente. «Accompagnée d’une phase de relaxation, cette immersion permet de se désensibiliser et, au fur et à mesure, de ne plus avoir peur», conclut le psychothérapeute Benjamin Lubszynski.</p>
<p>Olivier Bailly</p>
<p> </p>
<p> </p>Vaincre la trichotillomanie!tag:touspsys.com,2011-08-29:5483872:BlogPost:670012011-08-29T14:00:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<center><iframe frameborder="0" height="345" src="http://www.youtube.com/p/18EF1264D19BB37E?version=3&hl=fr_FR&hd=1&wmode=opaque" width="560"></iframe>
</center>
<br></br>
<span style="font-size: 14px; font-weight: normal;">Des millions de personnes dans le monde souffrent de trichotillomanie. Ce problème génère souvent beaucoup de honte de secret ce qui rend ce problème plus difficile à résoudre. Mais sachez une chose: vous pouvez le vaincre !</span><br />
La trichotillomanie est définie…
<center><iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/p/18EF1264D19BB37E?version=3&hl=fr_FR&hd=1&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
</center>
<br/>
<span style="font-size: 14px; font-weight: normal;">Des millions de personnes dans le monde souffrent de trichotillomanie. Ce problème génère souvent beaucoup de honte de secret ce qui rend ce problème plus difficile à résoudre. Mais sachez une chose: vous pouvez le vaincre !</span><br />
La trichotillomanie est définie comme un modèle de comportement compulsif qui consiste à s’arracher les cheveux ce qui crée des pertes de cheveux importantes. Les personnes qui souffrent de trichotillomanie ressentent beaucoup d’embarras et de honte ce qui les pousse à cacher ces pertes de cheveux, soit en utilisant des perruques, des chapeaux, ou bien en évitant certaines activités qui pourraient le révéler, comme nager, faire des activités en plein air ou même avoir une certaine intimité physique avec un partenaire.<br/>
<br/>
Certaines études montrent que 3% de la population souffrent de ce trouble, notamment les femmes. Ce trouble apparaît vers la fin de l’enfance ou pendant l’adolescence et est accompagné d’un taux élevé d’anxiété et de dépression.<br/>
L’arrachage de cheveux n’est pas une activité aléatoire, mais elle suit typiquement un schéma précis. Identifier ce schéma est une des clés qui permet de traiter définitivement ce problème.<br/>
<br/>
La trichotillomanie peut inclure les cheveux de n’importe quelle partie du corps : tête, visage, parties génitales et autres. Beaucoup de gens ayant ce trouble ce centrent sur une caractéristique du cheveu : sa couleur, sa texture, sa taille et peuvent les avaler dans certains cas.<br/>
<br/>
En général, ils engagent cette activité dans des lieux privée où ils ne seront pas observés. Cela arrive lorsqu’ils s’adonnent à des activités sédentaires, comme regarder la télé ou faire les devoirs. Cela arrive également durant des activités en solo qui ne demandent pas beaucoup d’attention, comme pendant leur douche ou l’arrêt à un feu rouge.<br/>
<br/>
Une variété de sensations ou d’émotions inconfortables est à l’origine de cette compulsion. Ces inconforts peuvent déclencher un épisode d’arrachage de cheveux. Par exemple, de l’anxiété, de la tensions, de la colère, de la frustration ou de l’ennui. Cela inclus des sensations physiques – tension musculaire ou une vague sensation de ne pas « se sentir bien »- ou des pensées négatives sur soi.<br/>
<br/>
Les gens s’arrachent les cheveux très fréquemment pour réduire cet inconfort et il n’est pas rare que s’arracher les cheveux procure de plaisir. Mais ce n’est pas toujours le cas, car beaucoup de gens souffrant de trichotillomanie s’arrachent les cheveux sans inconfort, mais uniquement par automatisme, sans y prêter attention.<br/>
<br/>
Les thérapies brèves sont très efficaces pour traiter ce trouble. La méditation est également un outil très efficace pour rester ancrer dans le moment présent et par conséquent, éviter ce genre de schéma automatique.Colère, quand tu nous tiens!tag:touspsys.com,2011-07-26:5483872:BlogPost:575092011-07-26T13:30:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<iframe frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLonu8YOac5Qp4N01XwoPjzUf2tdu02azx&wmode=opaque" width="560"></iframe>
<br></br>
<a href="http://www.dailymotion.com/video/xal0b5_comment-gerer-sa-colere_lifestyle" target="_blank">Comment gérer sa colère</a> <i>par <a href="http://www.dailymotion.com/PsyBenjaminLubszynski" target="_blank">PsyBenjaminLubszynski</a></i><br />
<p> </p>
<ul>
<li>Etes-vous souvent en colère ?</li>
<li>Restez-vous en colère pendant…</li>
</ul>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLonu8YOac5Qp4N01XwoPjzUf2tdu02azx&wmode=opaque" frameborder="0"></iframe>
<br/>
<a target="_blank" href="http://www.dailymotion.com/video/xal0b5_comment-gerer-sa-colere_lifestyle">Comment gérer sa colère</a> <i>par <a target="_blank" href="http://www.dailymotion.com/PsyBenjaminLubszynski">PsyBenjaminLubszynski</a></i><br />
<p> </p>
<ul>
<li>Etes-vous souvent en colère ?</li>
<li>Restez-vous en colère pendant longtemps ?</li>
<li>Avez-vous peur de votre colère ?</li>
<li>Les autres ont-ils peur de votre colère ?</li>
<li>Votre colère affecte-t-elle négativement les gens qui vivent ou travaillent avec vous ?</li>
<li>Devenez-vous violent lorsque vous êtes en colère ?</li>
<li>Réagissez-vous souvent de façon excessive ?</li>
</ul>
<p>Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, il est possible que vous ayez des difficultés à gérer votre colère et que celle-ci vous empêche de communiquer efficacement.</p>
<p>La colère est une des émotions les plus complexes et basiques parmi le rang des émotions humaines. Bien qu’elle ne soit ni mauvaise ni bonne, son ressenti peut causer de la souffrance:</p>
<ul>
<li>Elle peut miner la confiance et le travail d’équipe</li>
<li>Elle peut détruire certaines relations</li>
<li>Elle peut créer un environnement hostile</li>
<li>Elle fait baisser la productivité</li>
<li>Elle peut contribuer à des problèmes de santé</li>
<li>Elle contribue à la violence</li>
</ul>
<p>La colère contribue à trois choses:</p>
<p>Elle nous alerte sur l'existence d'un problème. Elle agit comme une sirène, nous avertissant d’une menace pour notre intégrité ou notre sécurité, ou pour celle de nos proches.</p>
<p>Elle focalise notre attention. Lorsque nous sommes en colère nous avons des difficultés pour réfléchir ou raisonner à propos d’autre chose.</p>
<p>Elle nous donne de l’énergie. La colère nous inonde d’adrénaline et nous prépare à l’action.</p>
<p>Chaque personne a une réponse unique face à la colère ; vous devez donc devenir un expert de votre schéma de colère.</p>
<p><br/> <b>« Les Boutons chauds »</b></p>
<p>Nous avons tous différents “boutons chauds” - des éléments qui déclenchent une forte réaction émotionnelle – des attitudes, des actions, des situations extérieures. Comme vous l’avez peut-être déjà constaté tout le monde n’est pas gêné, vexé ou irrité par les mêmes choses. Les « boutons chauds » sont ces situations délicates qui suscitent en nous de la colère : stimulus ___ réaction !</p>
<p> </p>
<p><br/> <br/>
Voici trois pas pour faire face à nos “boutons chauds”:</p>
<ol>
<li>Observez</li>
<li>Analysez</li>
<li>Changez</li>
</ol>
<p><b>Observez :</b></p>
<p>Le premier pas pour faire face à vos « boutons chauds » est d’être conscient d’eux, sans jugements ou honte.</p>
<p>Quels types d’incidents, situations ou personnes appuient typiquement sur votre « bouton chaud » ?</p>
<ul>
<li>Que faites vous quand cela arrive?</li>
<li>Que font les autres?</li>
<li>Où êtes-vous?</li>
<li>Avec qui êtes vous?</li>
<li>A quel point êtes vous fatigué ou stressé?</li>
</ul>
<p>Reconnaissez-vous un quelconque schéma? Quand (citez la situation) arrive, je me sens (nommez l’émotion).</p>
<p>Par exemple: « Quand je suis en retard pour un rendez-vous et que je suis dans les embouteillages, je deviens fou de rage ! »</p>
<p>« Quand mon patron me demande de rester jusqu’à plus tard, je suis en colère ! »</p>
<p>Quel est votre schéma de colère? Dans les jours qui suivent, tentez d’observer comment vous réagissez lorsqu’on appuie sur vos « boutons chauds ».<br/> <br/>
<b>Analysez</b></p>
<p>Maintenant que vous avez conscience de ce qui habituellement déclenche votre colère, vous pouvez analysez votre schéma. Demandez à vous même ce que vous êtes en train de penser quand vous êtes dans cet état là. Quels jugements faites-vous?</p>
<p>Quand vous êtes coincé dans les embouteillages, pensez-vous que vous êtes stupide car vous auriez dû sortir plus tôt?<br/> <br/>
Où pensez-vous être désespéré? Pensez-vous que cela n’arrive qu’à vous?</p>
<p>Quand votre patron vous demande de rester plus tard, pensez-vous que ce n’est pas raisonnable qu’il vous demande ça? Pensez-vous à toutes les fois ou on vous a demandé de rester jusqu’à tard et concluez-vous que votre patron ne vous considère pas ou qu’il soit tout simplement incompétent ?<br/> <br/>
Que pensez-vous? Maintenant, arrêtez-vous un instant! Ne jugez pas ou ne vous justifiez pas. Constatez, tout simplement. Et defiez ! Défiez vos pensées !<br/>
<br/>
Demandez à vous même s’il y a une quelconque évidence qui soutienne votre raisonnement. Pourrait-il y avoir une autre explication ?</p>
<p>Se pourrait-il que je remplisse mes journées ce qui ne me laisse pas assez de temps pour me rendre à mes rendez-vous ? Se pourrait-il que mon patron soit aussi embêter que moi par ce projet de dernière minute?<br/> <br/>
Et si nous tentions d’élargir nos pensées?</p>
<p><b>Changez</b></p>
<p>Albert Ellis, un psychologue cognitiviste américain, croit que la plupart de nos « boutons chauds » sont basés sur une distorsion qu’il appelle « la catastrophisation ». Quand les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons, nous pensons “c’est terrible! Je ne supporte pas cela ! »</p>
<p>Il nous suggère de changer notre façon de penser- et notre dialogue interne- sur nos problèmes.</p>
<p>Au lieu de dire “cela ne devrait pas se passer comme ça!”, on peut penser « je n’aime pas ça. J’aimerais que ça se passe différemment ! ». Dire « j’aimerais » ou « je préfèrerais » au lieu de « Cela devrait » est plus réaliste. <br/> Au lieu de « les embouteillages ne devraient pas être aussi importants à cette heure-ci”, dire “je n’aime pas rester coincé dans les embouteillages”, par exemple (« c’est peut-être le moment de mettre un cd de musique calme et de me relaxer »).<br/>
<br/>
Reconnaissez et acceptez vos « boutons chauds ». Défiez-les! Changez-les en créant une nouvelle façon de penser qui vous aidera à voir les choses différemment ! <br/>
<br/>
</p>L'autisme: parlons-en!tag:touspsys.com,2011-07-22:5483872:BlogPost:568022011-07-22T10:00:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font face="Times New Roman" size="3">Près d’un enfant sur mille est autiste. L'autisme figure parmi les troubles envahissant du développement et couvre trois grands domaines : <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">les <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>troubles de la communication verbale et non-verbale, les <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>troubles des relations sociales, les centres d'intérêt restreints et/ou des conduites…</span></font></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><font size="3" face="Times New Roman">Près d’un enfant sur mille est autiste. L'autisme figure parmi les troubles envahissant du développement et couvre trois grands domaines : <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">les <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>troubles de la communication verbale et non-verbale, les <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>troubles des relations sociales, les centres d'intérêt restreints et/ou des conduites répétitives</span>. L'autisme n'est pas provoqué par une relation pathologique avec les parents, mais par une anomalie cérébrale organique inconnue. Le diagnostic d’autisme en France est souvent accompagné d’un sentiment de résignation et d’impuissance : « il n’y a pas grand-chose à faire. » <br/> Or, il est possible de traiter l’autisme, de repousser les limites de cet handicap et d’en atténuer les symptômes. Les buts de l'éducation spécifique sont de permettre aux autistes de comprendre leur environnement social, de développer leurs capacités, de diminuer leurs comportements incompatibles avec la vie sociale et d'augmenter au maximum leur autonomie. <br/>
<br/>
Voici quelques pistes pour aider les parents à opter pour les bonnes orientations, celles qui aideront leur enfant à véritablement progresser.</font></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><font size="3"><font face="Times New Roman"><b>L’autisme n’est pas un handicap figé</b>. Les symptômes ou troubles du comportement manifestés ne sont pas irrémédiables. <br/> La tendance à l'isolement, l’usage stéréotypé et répétitif du langage, les intérêts restreints et obsessionnels, la mauvaise compréhension du langage verbal ou non verbal peuvent considérablement diminuer, s’estomper, voire disparaître.<br/>
<br/>
<b>Un enfant autiste est éducable, socialisable, intégrable</b>. On peut affirmer qu’à l’heure actuelle, ce sont les approches éducatives qui fournissent le plus de soutien, d’aide pratique et de résultats sur l’évolution des personnes autistes.<br/>
<br/>
<b>L’accent devra être mis sur l'apprentissage de type cognitif plutôt qu'affectif</b> : ce que les enfants au développement typique apprennent de manière naturelle doit souvent être enseigné de l'extérieur aux enfants autistes. <br/>
C'est le cas, par exemple, pour l’imitation (imiter un geste, un son), l'apprentissage des moyens d’expression (apprendre à demander quelque chose, ou exprimer un besoin) ou des codes sociaux (ce qu'il faut faire ou ne pas faire, la valeur d'un sourire, d'un "bravo", etc). <br/>
<br/>
<b>L’autisme est un handicap hétérogène</b> qui peut prendre des formes cliniques différentes, entraînant des handicaps dont les degrés de sévérité et les domaines varient considérablement d'un enfant à l'autre. <br/>
En effet, le handicap peut être très sévère ou très léger, avec tous les intermédiaires entre les deux et les secteurs déficients ne sont pas les mêmes chez chaque personne. Par exemple, certains enfants parlent beaucoup, d'autres, pas du tout.<br/>
<br/>
<b>Chaque personne autiste présente un " profil " de développement et des modes de fonctionnement particuliers.</b> Votre nouveau défi est de faire en sorte <b>d’atténuer au maximum le degré de sévérité de l’autisme de votre enfant</b> : de l’aider à développer et optimiser ses capacités d’expression, de communication, d’autonomie. <b>La personne autiste peut progresser toute sa vie durant</b>. Cette affirmation n’est pas un espoir ; c’est une réalité. Quelles que soient ses habilités de base, toute personne autiste est susceptibles d'en acquérir de nouvelles grâce à une intervention patiente et adaptée à ses besoins.</font></font></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><font size="3"><font face="Times New Roman"><b>Longtemps on a cru que l'apparition de l'autisme découlait d'une attitude parentale froide.</b> <br/> <b>On sait aujourd’hui que cette théorie est inepte, balayée par toutes les évidences scientifiques largement démontrées.</b> <b>L’autisme n’est donc pas une « psychose infantile</b> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Vous vous reprochez d’avoir failli dans une étape du développement de votre enfant ? Vous vous êtes remémorés toute l’histoire de votre enfant depuis sa naissance en vous demandant quand et comment il avait pu « basculer »… et quelle avait pu être votre part de responsabilité…? Il est important que vous surmontiez votre sentiment de culpabilité même s’il peut être inévitable. <br/>
<b>Car vous n’êtes ni responsable, ni coupable… Dites vous bien que vos remords, vos regrets, votre sentiment de culpabilité n’aideront pas votre enfant à aller mieux.</b> <br/>
Ils sont inutiles et néfastes pour tout le monde. Ils ne feront que vous miner davantage, vous plonger encore plus dans le désarroi et l’impuissance…et il se peut que vous passiez à côté de l’essentiel à cause d’eux. <br/>
<b>Car vous pouvez aider votre enfant : à progresser, à s’épanouir…</b> Votre rôle est même déterminant pour son évolution future. Pour cela, vous avez besoin d’énergie positive. Et vous avez besoin de force, de courage et de convictions. Soyez persuadé que votre enfant peut avoir une vie heureuse, de vraies perspectives d’avenir et acquérir une vraie place dans la société à l’âge adulte.</font></font></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><font size="3"><font face="Times New Roman"><b>Revenons aux causes de l’autisme ; à vrai dire, on ne connaît pas exactement les causes de l'autisme.</b> <br/> <b>Seule certitude scientifiquement prouvée : ces causes sont d'origine neuro développementale.</b> <br/>
Une partie du cerveau ne fonctionne pas bien. Les messages que les sens lui transmettent sont mal reçus ou mal interprétés ; l’appréciation de l’environnement est confuse ; la communication est altérée ; les apprentissages ne sont pas spontanés. <br/>
Ce dysfonctionnement entraîne des répercussions. Il s’agit d’anomalies d’ordre comportementales, psychologiques, neurocomportementales, neurologiques et neurochimiques. Ainsi, les autistes ont des problèmes pour établir des contacts et communiquer avec les autres, pour se repérer dans le temps et dans l'espace.<br/>
<b>En raison de son handicap, la personne autiste traite l'information et comprend le monde différemment des autres personnes.Les autistes n'ont pas simplement besoin de traitements normaux, ils ont également besoin que les autres comprennent leur manière particulière de voir le monde et les aident à combler le fossé entre leurs perceptions et celles du reste de la société.</b>Il est important de savoir, par exemple, que <b>l’enfant autiste n’apprend pas les choses par osmose ou imitation</b>, ce qui est la règle dans l’évolution du petit enfant qui enregistre et reproduit parce qu’il est imprégné de ce qu’il voit et entend. <br/>
<b>Chez l’enfant autiste, les perceptions sensorielles sont déformées, désorganisées par rapport aux nôtres.</b> Son cerveau n’a pas les capacités de traiter l’information globalement en la reliant aux autres perceptions et donc de lui trouver un sens.Ce traitement parcellaire de l’information explique que <b>toutes les perceptions constituent un bombardement de stimuli inexplicables, incompréhensibles donc terrorisants</b>. <br/>
D’où les stéréotypies, le retranchement dans le monde sécurisant car prévisible des objets… Quand l'enfant est dans une situation qu'il ne comprend pas, il manifeste des stéréotypies parce que comme il connaît ces sensations, ça le rassure. Les stéréotypies rassurent l'autiste, mais en occupant son champ de conscience, elles l'empêchent souvent de pouvoir s'adapter ou comprendre les nouvelles situations, donc de progresser.<br/>
<b>L’autiste conçoit le monde d'une façon toute personnelle</b>. Cette incapacité à généraliser et à comprendre les abstractions affecte grandement ses facultés communicationnelles ; cela explique aussi son air détaché.Il existe donc des différences entre les personnes autistes et la population générale. <br/>
<b>Il est indispensable de comprendre les conséquences des lacunes cognitives et d'utiliser cette compréhension pour combler le fossé entre leur mode de pensée et les nécessités de la vie sociale.</b> <b>Seul un professionnel compétent saura évaluer le profil particulier de votre enfant et statuer sur son « degré » d'autisme</b>, mais aussi de ses émergences, aptitudes et difficultés. <br/>
Lors du bilan diagnostic, le professionnel peut utiliser différentes échelles et tests (CARS, ADI, PEP-R…) qui requièrent des connaissances pointues en psychopathologie clinique.<br/>
A partir des résultats de cette évaluation, <b>le professionnel établira une stratégie éducative avec un certain nombre d’objectifs à atteindre à court et moyen terme</b>. <br/>
Le principe de toute stratégie est d’offrir un cadre d’intervention structurant, rigoureux et d’utiliser les points forts de l’enfant (mémoire visuelle par exemple) pour pallier ses points faibles.<br/>
Cela veut dire aussi que la stratégie est individualisée, adaptée au profil spécifique de l’enfant : ce que l’on va mettre en place pour un enfant lui sera propres, et pas forcément " duplicable " pour un autre enfant.<br/>
Le comportement de l'enfant autiste et l'envahissement déconcertant de son esprit par son monde intérieur laissent présager que le mode d'éducation employé avec lui devra faire preuve d'originalité par rapport aux méthodes traditionnelles si l'on veut espérer le rejoindre, l'éduquer ou modifier sa façon d’agir. .<b>Les parents doivent être partie prenante dans la prise en charge éducative de leur enfant.</b> <br/>
Cela dit, avant toute chose, ils doivent suivre leur intuition, ne pas forcément suivre au pied de la lettre tel programme ou tel autre. Chaque enfant a sa personnalité et ses façons personnelles de fonctionner. Les autistes ont un syndrome en commun mais ils ne sont pas semblables. D’où la nécessité d’un programme éducatif personnalisé, adapté au profil de chaque enfant.<br/>
<br/>
<b>Les méthodes éducatives comportementales et cognitives reconnaissent les parents comme des partenaires dans les programmes d'éducation en les considérant comme les «premiers experts» de leur enfant.</b> Ils redonnent confiance aux parents en leur offrant la possibilité de mieux comprendre l’autisme de leur enfant, d’apprendre à intervenir de manière adéquat pour désamorcer les difficultés du quotidien, d’interagir avec lui, de contribuer à ses progrès. <b>Le partenariat parents/professionnels est efficace et pertinent</b> : les parents en savent plus que quiconque sur leur enfant ; tandis que les professionnels connaissent mieux le "syndrome" autisme. Il permet aussi de combiner les attentes et l'expérience des parents avec l'expérience et le recul des professionnels. Il contribue à assurer un soutien et des encouragements réciproques. <br/>
<b>Les traitements éducatifs devraient se mettre en place dès l’annonce du diagnostic</b> même si l’enfant n’a que 2 ou 3 ans. Les enfants qu'on diagnostic tôt doivent bénéficier d'une intervention précoce. <br/>
Ceux qui travaillent auprès des enfants autistes constatent des différences notables entre les enfants soumis tôt à une intervention professionnelle précoce, et ceux qui ne le sont pas. <b>L'intervention précoce peut diminuer les symptômes secondaires</b>, tels que les comportements destructeurs et l'automutilation. <br/>
Le cerveau d’un très jeune enfant est encore malléable, moins résistant au changement d’habitudes. <br/>
Par ailleurs, l’intervention précoce permet l’instauration de repères, une structuration du temps et de l’espace ; le développement du langage, de la conscience du corps, de l’interaction avec les autres. Elle contribue à rendre l’environnement de l’enfant autiste moins angoissant.<br/>
<br/>
<b>Aussi dès que vous recevez le diagnostic de votre enfant, il ne faut pas attendre ou perdre de temps ; il faut agir au plus vite.</b></font></font></p>La dépendance affective : ces gens qui aiment trop !tag:touspsys.com,2011-07-11:5483872:BlogPost:529162011-07-11T11:15:47.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<p>Pour certaines personnes aimer est synonyme de souffrance. Les personnes dépendantes affectives sont attirées par des partenaires distants, perturbés et caractériels, et ont tendance à ignorer les bons partenaires, tendres et respectueux, qu’elles considèrent « ennuyeux ». Ces personnes s’éloignent de leurs amis et intérêts pour être constamment disponibles pour leurs partenaires. Et même si la relation est empreinte de souffrance, sans leurs partenaires, les personnes qui souffrent de…</p>
<p>Pour certaines personnes aimer est synonyme de souffrance. Les personnes dépendantes affectives sont attirées par des partenaires distants, perturbés et caractériels, et ont tendance à ignorer les bons partenaires, tendres et respectueux, qu’elles considèrent « ennuyeux ». Ces personnes s’éloignent de leurs amis et intérêts pour être constamment disponibles pour leurs partenaires. Et même si la relation est empreinte de souffrance, sans leurs partenaires, les personnes qui souffrent de dépendance affective se sentent vide.</p>
<p> </p>
<p>Lorsque l’amour est synonyme de souffrance nous contribuons à la destruction de notre amour propre. Cette dépendance est semblable aux dépendances chimiques : en l’absence de leur drogue, l’équilibre émotionnel du dépendant affectif est menacé.</p>
<p> </p>
<p>Comment se structure la dépendance affective ?</p>
<p> </p>
<p>La base de ce trouble émotionnel est le manque de « nourriture affective » : des parents absents, négligeants, très rigides ou incapables de démontrer leur affection. Nous apprenons tous à être dépendants de nos parents (réels ou symboliques) pour combler nos besoins primaires. Cette reconnaissance nous montre que chacun de nos comportements produisent une réaction, positive (renforçante) ou négative (punitive) de la part de ceux que nous aimons et de qui nous sommes dépendants.</p>
<p> </p>
<p>Les apprentissages de l’enfance et de l’adolescence nous permettent de développer une estime de nous même, une confiance en nous qui dilueront ce sentiment de dépendance. Grâce à ces expériences nous pourrons établir des relations basées sur le respect de notre individualité. Lorsque ce n’est pas le cas, le développement émotionnel se déséquilibre et les relations affectives se basent alors sur l’insécurité et la dépendance. Cet handicap conditionnera le comportement du dépendant : en effet, il cherchera à obtenir l’approbation de tous, et il pourra même se soumettre à des humiliations, des abus, des violences graves, uniquement pour garantir que l’être qu’il aime ne l’ abandonnera pas.</p>
<p> </p>
<p>Le premier pas est de reconnaître qu’il s’agit d’un trouble émotionnel qui cause beaucoup de souffrance, exactement comme dans les dépendances aux substances.</p>
<p> </p>
<p>Le deuxième pas est de rechercher de l’aide, du soutien pour « guérir » ce trouble affectif, en reconnaissant ses propres qualités, ses talents, sans avoir besoin de l’approbation de l’autre pour se sentir exister ou se sentir spécial. Dès le moment où nous établissons clairement les valeurs et les principes que nous voulons voir respecter, nous n’accepterons plus les abus. S’aimer, se respecter et désirer pour soi le meilleur est une très bonne manière d’éviter la dépendance affective qui nous rend otage de celui que nous croyons aimer. Il arrive parfois que ce que nous croyons être de l’amour est tout simplement la peur de la solitude ou l’incapacité d’être notre propre « nourriture affective ».</p>
<p> </p>
<p>La thérapie peut être un excellent moyen de pouvoir embrasser d’autres émotions bien plus positives : la confiance, la gratitude et a bienveillance.</p>EMDR: une révolution de la thérapie brèvetag:touspsys.com,2011-07-04:5483872:BlogPost:501022011-07-04T13:30:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<iframe frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/F4itOAWCJlU?rel=0&wmode=opaque" width="425"></iframe>
<p align="center"> </p>
<p>L'EMDR est une technique thérapeutique découverte dans les années 90 par Francine Shapiro, une psychologue américaine. Depuis, cette méthode a été largement utilisée pour soulager la souffrance psychique, notamment chez les ex-combattants de la guerre du Vietnam ou du Golf, victimes de stress post-traumatiques.</p>
<p>L'expérience humaine est conditionnée…</p>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/F4itOAWCJlU?rel=0" height="349" width="425"></iframe>
<p align="center"> </p>
<p>L'EMDR est une technique thérapeutique découverte dans les années 90 par Francine Shapiro, une psychologue américaine. Depuis, cette méthode a été largement utilisée pour soulager la souffrance psychique, notamment chez les ex-combattants de la guerre du Vietnam ou du Golf, victimes de stress post-traumatiques.</p>
<p>L'expérience humaine est conditionnée par des événements douloureux du passé. Chaque être humain possède en lui un mécanisme naturel de transformation de ces souvenirs traumatiques qui tend toujours vers l'adaptation et l'équilibre. Mais il peut arriver que ces souvenirs restent figés et deviennent dysfonctionnels, engendrant beaucoup de souffrance et de ruminations.</p>
<p>L'EMDR est précisément une méthode qui facilite naturellement le retraitement des souvenirs dysfonctionnels. C'est en mobilisant l'attention par des mécanismes physiques (mouvements des yeux, son bilatéral ou tapotements sur les genoux) et en accompagnant les associations spontanées de souvenirs négatifs que notre cerveau "digère" l'événement traumatique dans le réseau de la mémoire.</p>
<p>Cette approche efficace combine une stimulation directe de l'attention avec d'autres découvertes faites par de nombreuses écoles de psychothérapies comme les thérapies comportementales et cognitives, la psychanalyse, l'hypnose éricksonienne et la Gestalt.</p>
<p>Comment se déroule une séance EMDR?</p>
<p> </p>
<p>Le protocole EMDR est un protocole structuré en huit phase: l'histoire du client, la préparation, l'évaluation, la désensibilisation, l'installation de croyances positives, le scanner corporel, la clôture et la réévaluation.</p>
<p>Le thérapeute et le client choisissent une cible à travailler. Celle-ci est généralement le souvenir d'un événement traumatique ou une pensée négative. A ce stade, le client se concentre sur une scène, une image, un son, une pensée ou encore une croyance négative en lien avec son problème, pendant que le thérapeute conduite les mouvements bilatéraux.</p>
<p>Ces mouvements bilatéraux sont répétés jusqu'à ce que le souvenir soit moins perturbant, et que spontanément, surgissent des pensées ou des croyances plus positives. L'EMDR travaille sur les ressources propres à chacun qui sont restées emprisonnées à cause du traumatisme.</p>
<p>Son principe fondamental est, comme dans les autres formes de thérapies brèves, de mobiliser ces ressources naturellement. Si le corps humain a la capacité de guérir rapidement de ses plaies et ses blessures, pourquoi pas l'esprit? </p>La méditation, une technique efficace pour apprendre à être bien!tag:touspsys.com,2011-07-04:5483872:BlogPost:501012011-07-04T13:30:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<p align="center"> </p>
<p>Les temps changent et nos sociétés surbookées avec. La méditation n'est plus une pratique destinée uniquement aux bouddhistes ou aux gens qui pratiquent des retraites spirituelles en Inde. La méditation fait aujourd'hui l'objet d'abondantes études en psychologie et est pratiquée par un grand nombre de personnes (peut-être en connaissez-vous) dans le monde entier.</p>
<p>Plusieurs études scientifiques montrent que les gens qui méditent supportent…</p>
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" src="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<p align="center"> </p>
<p>Les temps changent et nos sociétés surbookées avec. La méditation n'est plus une pratique destinée uniquement aux bouddhistes ou aux gens qui pratiquent des retraites spirituelles en Inde. La méditation fait aujourd'hui l'objet d'abondantes études en psychologie et est pratiquée par un grand nombre de personnes (peut-être en connaissez-vous) dans le monde entier.</p>
<p>Plusieurs études scientifiques montrent que les gens qui méditent supportent mieux les difficultés, le stress, les douleurs chroniques et ressentent plus de paix intérieure. Pour résumer, méditer augmenterait sérieusement notre résistance et notre force face à l'adversité.</p>
<p>C'est quoi au juste méditer?</p>
<p>Méditer n'est pas arrêté de penser. Ce n'est pas non plus vider son esprit. Le cerveau ne s'arrêtera pas de fonctionner. La pratique régulière de la méditation apaise les pensées négatives, comme si les pensées négatives cessaient de s'accrocher à notre esprit, en nous baladant de branche en branche. Ce n'est pas pour rien que les moines bouddhistes parlent de notre "esprit singe", évoquent notre capacité à produire des pensées automatiques négatives surprenantes… La méditation consiste à observer ce qui se passe en nous dans le moment présent, sans que nous nous attachions à ces événements ou à ces pensées. Elle nous permet d'accéder à l'acceptation et à la patience et à prendre de la distance avec les pensées. Le premier pas pour une méditation réussie est la posture du corps qui aidera l'esprit à se calmer, à vivre dans le ici et maintenant qui, pour dire vrai, est le seul moment qui nous appartient vraiment.</p>
<p>Plusieurs méthodes de méditation existent:la méditation en mouvement, comme la marche méditative, le hatha yoga ou le tai chi. Quand vous pratiquez ces postures, avec une conscience corporelle du mouvement et de la respiration, vous rentrez en méditation. Votre corps se discipline en silence, ce qui entraîne votre esprit à calmer son anxiété. Vous pouvez également méditer en vous concentrant sur votre respiration, et en accompagnant l'air qui rentre et qui sort de vos poumons, sans chercher à juger vos pensées. Juste à ressentir le frais qui rentre et sort de vos narines. Pour d'autres méditants encore, la concentration s'obtient par le biais d'un mantra. Celui-ci est un mot ou un son que l'on répète mentalement et qui aide à recentrer son esprit. Tout le monde peut méditer de cette façon. Il est même possible de créer son propre mantra.</p>
<p>Toutes ces façons de faire sont liées à la méditation et nous incitent au calme. La pratique régulière de la méditation non seulement relaxe notre corps et apaise notre esprit, mais nous permet de développer notre pouvoir de concentration, notre créativité, mais aussi un état d'esprit plus positif.</p>
<p>Pour terminer, même si les chercheurs occidentaux étudient les bienfaits de la méditation depuis plus d'un demi siècle, trois personnes ont joué un rôle capital dans la promotion de cette pratique démontrant au grand public les bienfaits de la méditation sur la santé:</p>
<ul>
<li>Herbert Benson, cardiologue et professeur de médecine à Harvard, dans son livre "The relaxation response". Ses études montrent un effet bénéfique de la méditation sur l'hypertension, les maux de tête, les maladies cardiaques, l'anxiété, les addictions et le syndrome pré-mentruel.</li>
<li>Jon Kabat Zinn, médecin et fondateur de la Stress Reduction Clinic, créateur de la MBSR (Réduction du stress par la méditation de Pleine Conscience), programme de 8 semaines incluant des cours théoriques, des devoirs et des séances de méditation. Ce programme connaît un succès dans plusieurs hôpitaux et cliniques américaines pour ses bienfaits sur l'anxiété et le stress.</li>
<li>David Ornish, Directeur du Preventive Research Institute, qui dans une étude montrait que les patients pouvaient véritablement inverser leur maladie cardiaque par le biais de la méditation et d'une hygiène de vie équilibrée.</li>
</ul>
<p> </p>
<p>Que vous soyez à la recherche d'une plus grande concentration pour mieux travailler, de moins de stress ou simplement d'une tranquillité d'esprit, le simple geste de s'asseoir et de tourner son attention vers l'intérieur accomplit de vraies merveilles.</p>
<p>Découvrons ensemble comment utiliser votre énergie positivement et méditons!</p>Exercice de méditation: la respirationtag:touspsys.com,2011-06-03:5483872:BlogPost:394022011-06-03T13:00:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<p>1. Installez-vous dans une position assise confortable, soit sur une chaise à dos droit ou</p>
<p>sur une surface molle sur le sol, vos fesses sur des coussins ou un tabouret bas. Si vous</p>
<p>utilisez une chaise, il est préférable de s’asseoir en avant du dos de la chaise, de telle</p>
<p>sorte que votre colonne ne s’y appuie pas. Si vous êtes assis sur le sol, il est profitable</p>
<p>que vos genoux touchent vraiment le sol ; testez la hauteur des coussins ou de…</p>
<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><embed wmode="opaque" src="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="480" height="385" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<p>1. Installez-vous dans une position assise confortable, soit sur une chaise à dos droit ou</p>
<p>sur une surface molle sur le sol, vos fesses sur des coussins ou un tabouret bas. Si vous</p>
<p>utilisez une chaise, il est préférable de s’asseoir en avant du dos de la chaise, de telle</p>
<p>sorte que votre colonne ne s’y appuie pas. Si vous êtes assis sur le sol, il est profitable</p>
<p>que vos genoux touchent vraiment le sol ; testez la hauteur des coussins ou de la</p>
<p>chaise jusqu’à ce que vous vous sentiez confortablement et fermement soutenu.</p>
<p>2. Permettez à votre dos d’adopter une posture droite, digne et confortable. Si vous êtes</p>
<p>assis sur une chaise, placez vos pieds à plat sur le sol, et décroisez vos jambes. Fermez</p>
<p>doucement les yeux.</p>
<p>3. Amenez votre conscience au niveau des sensations physiques en centrant votre</p>
<p>attention sur l’impression de contact et de pression dans votre corps lorsqu’il rentre en</p>
<p>contact avec le sol, quelque soit le support sur lequel vous êtes assis. Prenez une</p>
<p>minute ou deux pour explorer ces sensations, exactement comme dans le body scan.</p>
<p>4. A présent amenez votre conscience vers l’ensemble des sensations physiques dans</p>
<p>l’abdomen lorsque votre souffle entre et sort de votre corps. (La première fois que</p>
<p>vous essayez cet exercice, il peut être utile de placer votre main sur votre bas ventre et</p>
<p>devenir conscients de l’ensemble changeant de sensations lorsque votre main est en</p>
<p>contact avec votre abdomen. Une fois que vous « êtes à l’écoute », que vous « vous</p>
<p>êtes branchés » sur les sensations physiques de cette région de cette façon, vous</p>
<p>pouvez ôter votre main et continuer de vous concentrer sur les sensations dans la paroi</p>
<p>abdominale.)</p>
<p>5. Centrez votre conscience sur les sensations de léger étirement lorsque la paroi</p>
<p>abdominale s’élève à chaque inspiration, et de doux dégonflement lorsqu’elle retombe</p>
<p>à chaque expiration. De votre mieux, suivez avec votre conscience les sensations</p>
<p>physiques fluctuantes dans le bas ventre et tout le trajet du souffle lorsqu’il pénètre</p>
<p>dans votre corps à l’inspiration et le chemin du souffle lorsqu’il quitte votre corps à</p>
<p>l’expiration, peut-être en remarquant de légères pauses entre une inspiration et</p>
<p>l’expiration suivante, et entre une expiration et l’inspiration suivante.</p>
<p>6. Il ne s’agit pas d’essayer de contrôler la respiration en aucune manière – laissez</p>
<p>seulement la respiration respirer d’elle-même. De votre mieux, transposez également</p>
<p>cette attitude de permettre, d’admettre, à l’ensemble de votre expérience. Il n’y a rien</p>
<p>qui doit être solutionné, aucun état particulier à atteindre. De votre mieux, permettez</p>
<p>seulement à votre expérience d’être votre expérience, sans besoin qu’elle ne soit autre</p>
<p>que ce qu’elle est.</p>
<p>7. Tôt ou tard (habituellement tôt), votre esprit s’égarera de la concentration sur la</p>
<p>respiration dans le bas ventre vers des pensées, des projets, des rêves éveillés – ou des</p>
<p>choses similaires. Ceci est parfaitement normal – c’est juste ce que l’esprit fait. Ce</p>
<p>n’est pas une erreur ou un échec. Lorsque que vous remarquez que votre conscience</p>
<p>n’est plus sur la respiration, félicitez-vous gentiment – vous êtes revenu et avez une</p>
<p>fois de plus pris conscience de votre expérience! Vous pouvez vouloir constater</p>
<p>brièvement où l’esprit a été (« Ah, il est en train de penser »). Ensuite, escortez</p>
<p>doucement la conscience à nouveau vers la concentration sur l’ensemble des</p>
<p>sensations physiques dans le bas ventre, renouvelant l’intention de faire attention aux</p>
<p>expirations et inspirations en cours, peu importe ce que vous trouvez.</p>
<p>8. Cependant, vous remarquez souvent que votre esprit a voyagé (et cela probablement</p>
<p>arrivera encore et encore). De votre mieux, félicitez-vous chaque fois de vous être</p>
<p>reconnectés avec votre expérience du moment, en escortant doucement l’attention</p>
<p>vers la respiration, et continuez simplement à noter les sensations physiques</p>
<p>changeantes qui accompagnent chaque inspiration et expiration.</p>
<p>9. De votre mieux, attribuez une qualité de gentillesse à votre conscience, peut-être en</p>
<p>voyant les vagabondages répétés de l’esprit comme des opportunités d’accorder de la</p>
<p>patience et une curiosité bienveillante à votre expérience.</p>
<p>10. Continuez l’exercice pendant 15 minutes, ou plus si vous le souhaitez, peut-être en</p>
<p>vous rappelant de temps à autres que l’intention est seulement d’être conscient de</p>
<p>votre expérience de chaque moment, de votre mieux, en utilisant la respiration comme</p>
<p>une ancre pour doucement se reconnecter avec l’ici et maintenant chaque fois que</p>
<p>vous remarquez que votre esprit a voyagé et n’est plus dans l’abdomen, suivant la</p>
<p>respiration.</p>Exercice pratique de méditation: l'exercice du raisintag:touspsys.com,2011-05-31:5483872:BlogPost:372012011-05-31T13:30:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> </object>
</p>
<p>Je vous propose un exercice de méditation de pleine conscience. Prenez le temps de le faire et de vivre le moment présent.</p>
<p> </p>
<p>Ce que j’aimerais que vous fassiez, c’est de vous focaliser sur un raisin sec et d‘imaginer simplement que vous n’avez jamais rien vu de pareil auparavant.</p>
<p>Imaginez que vous descendez de Mars à l’instant et que vous n’avez jamais rien vu de tel de</p>
<p>toute votre vie.</p>
<p>Prenez un de ces objets et tenez-le dans la…</p>
<p><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" src="http://www.youtube.com/p/94FB9CAF398BF383?version=3&hl=fr_FR&fs=1" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</p>
<p>Je vous propose un exercice de méditation de pleine conscience. Prenez le temps de le faire et de vivre le moment présent.</p>
<p> </p>
<p>Ce que j’aimerais que vous fassiez, c’est de vous focaliser sur un raisin sec et d‘imaginer simplement que vous n’avez jamais rien vu de pareil auparavant.</p>
<p>Imaginez que vous descendez de Mars à l’instant et que vous n’avez jamais rien vu de tel de</p>
<p>toute votre vie.</p>
<p>Prenez un de ces objets et tenez-le dans la paume de la main ou entre l’index et le pouce.</p>
<p>Prenez soin de le regarder.</p>
<p>Regardez-le soigneusement, comme si vous n’aviez jamais rien vu de tel auparavant.</p>
<p>Tournez-le entre les doigts</p>
<p>Explorez sa texture entre les doigts.</p>
<p>Examinez les reliefs où la lumière brille … les coins et les plis plus sombres.</p>
<p>Laissez vos yeux explorer chacune de ses parties, comme si vous n’aviez jamais vu une telle</p>
<p>chose auparavant</p>
<p>Et si, en faisant cela, des pensées vous viennent à l’esprit, telles que « c’est vraiment étrange</p>
<p>ce que nous sommes en train de faire » ou « quel est le but de ceci » ou « je n’aime pas ces</p>
<p>choses », alors, notez les simplement comme des pensées et ramenez votre conscience</p>
<p>vers l’objet.</p>
<p>Et maintenant, sentez l’objet, prenez-le et portez-le à votre nez, et à chaque inspiration, notez</p>
<p>soigneusement son odeur.</p>
<p>Et maintenant, regardez-le à nouveau.</p>
<p>Et maintenant, amenez lentement l’objet à la bouche, en remarquant peut-être comment votre</p>
<p>main et votre bras savent exactement où aller, en remarquant peut-être que votre bouche</p>
<p>salive alors que l’objet s’approche.</p>
<p>Et maintenant, mettez doucement l’objet dans la bouche, et remarquez de quelle manière il est</p>
<p>« accueilli », sans le mordre, en explorant simplement les sensations de l’avoir dans la</p>
<p>bouche.</p>
<p>Et lorsque vous serez prêts, mordez très consciemment dedans et notez le goût qu’il libère.</p>
<p>(<i>Pause</i>)</p>
<p>Mâchez-le lentement, … remarquez la salive dans la bouche, … Le changement de</p>
<p>consistance de l’objet.</p>
<p>Ensuite, lorsque vous vous sentez prêt à avaler, regardez si vous pouvez d’abord détecter</p>
<p>l’intention d’avaler au fur et à mesure qu’elle se forme, de telle sorte que vous</p>
<p>expérimentiez ceci consciemment avant même de réellement avaler l’objet.</p>
<p>Pour terminer, examinez si vous pouvez suivre les sensations quand l’objet est avalé et</p>
<p>descend dans votre estomac, tout en réalisant également que votre estomac contient un</p>
<p>raisin de plus.</p>Dossier La thérapie de coupletag:touspsys.com,2011-03-03:5483872:BlogPost:98102011-03-03T11:30:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<p><a href="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRtP4Ne72Bqc-Iewaa-WaCJ1BAeC471XMR17WYH3i15QFmy3Kqe1xwe11o&width=124" target="_blank"><img class="align-left" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRtP4Ne72Bqc-Iewaa-WaCJ1BAeC471XMR17WYH3i15QFmy3Kqe1xwe11o&width=124" width="124"></img></a> La thérapie de couple aide les couples -mariés ou non- à comprendre, à régler les conflits et à améliorer leur relation amoureuse. Elle a la prticularité de donner aux couples certains outils pour mieux communiquer, mieux négocier les différends, mieux solutionner les problèmes et même gérer les disputes d'une façon plus saine.</p>
<p>Cette…</p>
<p><a target="_blank" href="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRtP4Ne72Bqc-Iewaa-WaCJ1BAeC471XMR17WYH3i15QFmy3Kqe1xwe11o&width=124"><img class="align-left" width="124" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRtP4Ne72Bqc-Iewaa-WaCJ1BAeC471XMR17WYH3i15QFmy3Kqe1xwe11o&width=124"/></a>La thérapie de couple aide les couples -mariés ou non- à comprendre, à régler les conflits et à améliorer leur relation amoureuse. Elle a la prticularité de donner aux couples certains outils pour mieux communiquer, mieux négocier les différends, mieux solutionner les problèmes et même gérer les disputes d'une façon plus saine.</p>
<p>Cette forme de thérapie peut être brève. Elle peut aider le couple, en quelques séances, à surmonter un problème particulier. Mais elle peut être aussi être un peu plus longue si le couple traverse une crise conjugale importante.</p>
<p>Si le couple a conscience que la relation traverse une phase tendue et qu 'il semble avoir épuisé son répertoire de solutions et stratégies pour en venir à bout, alors il est possible que la thérapie aide à mieux comprendre les enjeux de la relation et à prendre des décisions plus justes et adaptées. Celle-ci n'est pas particulièrement orientée sur les difficultés sexuelles, mais s'élargit à tous les aspects de la relation conjugale. Les couples consultent pour diverses raisons. Les plus courantes sont le manque de communication, les difficultés sexuelles, l'infidélité, les disputes fréquentes, les besoins émotionnels insatisfaits, les problèmes financiers et l'éducation des enfants.</p>
<p> </p>
<p>Tout le monde peut se reconnaître dans ce type de problème. Il est évident que tous les couples traversent ce type de difficultés à un moment ou un autre de la relation. La plupart parvient à les régler naturellement, sans l'aide d'un professionnel. Les couples possèdent des ressources très intéressantes pour surmonter les crises et se révèlent souvent très imaginatifs! Il arrive aussi parfois que le couple se sente en difficulté pour les résoudre tout simplement parcequ'il se sent émotionnellement submergé et dépassé par les événements!</p>
<p> </p>
<p>Comment la thérapie peut-elle nous aider?</p>
<p> </p>
<p>Le thérapeute écoutera, dans un premier temps, les deux partenaires dans l'expression de leur histoire, de leurs pensées et de leurs émotions, et les aidera à identifier et à clarifier le ou les objectifs à solutionner.</p>
<p>Dès lors que le couple s'ouvre à la thérapie, il s'ouvre également à de nouvelles perspectives, ce qui permet le changement! A ce moment précis, le thérapeute servira de tiers, permettra de considérer d'autres alternatives et aidera à puiser dans les ressources existantes du couple et à en créer de nouvelles nécessaires à l'épanouissement durable de la relation.</p>
<p>Le couple est un système et les systèmes changent au fil du temps, ils évoluent, s'élargissent, bougent, grandissent...La thérapie de couple peut-être un très beau voyage au sein du couple, aux résultats très intéressants!</p>
<p> </p>Les TOC: les comprendre et les guérir.tag:touspsys.com,2011-02-24:5483872:BlogPost:88602011-02-24T21:30:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/p/18EF1264D19BB37E?version=3&hl=fr_FR&fs=1"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/p/18EF1264D19BB37E?version=3&hl=fr_FR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</p>
<p><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/phobiescrisesdangoissetocobsessions"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></p>
<p><br></br><span class="font-size-3"><font size="2"><span style="font-size: 85%;"> </span></font></span><span style="font-size: small;">Qui…</span></p>
<p><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/p/18EF1264D19BB37E?version=3&hl=fr_FR&fs=1"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" src="http://www.youtube.com/p/18EF1264D19BB37E?version=3&hl=fr_FR&fs=1" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</p>
<p><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/phobiescrisesdangoissetocobsessions"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a>
</p>
<p><br/><span class="font-size-3"><font size="2"><span style="font-size: 85%;"> </span></font></span><span style="font-size: small;">Qui n'a jamais fait demi-tour pour vérifier que le fer à repasser avait bien été débranché ou que les volets étaient bien refermés? Tout le monde, en effet. Dans le TOC ce sont la durée, la fréquence et l'intensité des comportements qui posent problème et affectent la vie au quotidien. Peut-être souffrez-vous de TOC et vous sentez-vous seul dans ce cas. Et bien sachez que vous n'êtes pas un cas isolé, que l'aide existe et que vous pouvez venir à bout du TOC!</span></p>
<p><font size="2">Le TOC ou Trouble obsessionnel compulsif, est marqué par des pensées intrusives, irrationnelles et récurrentes (les obsessions). Dans le but de minimiser ou de réagir à ces pensées intrusives et de faire baisser l'anxiété créée par les obsessions, les gens qui souffrent de TOC engagent des comportements répétitifs ou des rituels (les compulsions).</font></p>
<p><font size="2">Le TOC figure parmi les quatre troubles les plus fréquents (après la dépression, l’abus de drogues et alcool et l’anxiété sociale). Environ 1 adulte sur 100 est concerné (pour 1 enfant sur 200). Les TOC débutent habituellement entre l’adolescence et le début de l’âge adulte. C’est un trouble qui génère beaucoup d’anxiété, mais aussi beaucoup de honte, de culpabilité ou de dépression. Il peut créer des difficultés dans les relations avec les autres et ils peuvent affecter la qualité de vie professionnelle.</font></p>
<p><font size="2">Il n’est pas rare que les gens qui souffrent de TOC ne recherchent pas d’aide, d’une part parce qu’ils ont peur d’en parler, mais surtout parce qu’ils n'imaginent pas que c’est un trouble qui se soigne.</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Les obsessions plus communes chez les gens qui souffrent de TOC sont :</font></p>
<ul>
<li><font size="2">La peur de la contamination (saleté, virus, germes, fluides corporels, excréments, etc)</font></li>
<li><font size="2">Les doutes concernent les préjudices et les risques (ex : "Ai-je bien fermé la porte?", "Ai-je bien éteint le gaz?")</font></li>
<li><font size="2">Les inquiétudes excessives concernant l’exactitude, l’ordre ou la symétrie, les pensées ou les images à caractère sexuel ou le besoin excessif de faire des provisions.</font></li>
</ul>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Les compulsions dans le TOC ressemblent à des rituels. Ces rituels sont des actes que l’on répète encore et encore en réponse à une pensée dans le but de prévenir ou de réduire un risque ou un danger. La compulsion peut être physique (ex : vérifier de façon répétée si la porte est bien fermée) ou mentale (ex : se répéter une phrase ou une petite prière dans la tête).</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Les compulsions les plus fréquentes sont :</font></p>
<ul>
<li><font size="2">La vérification (ex : le gaz, le robinet, la porte, les volets)</font></li>
<li><font size="2">Le rituel mental (ex : répéter mentalement un mot spécial ou une prière)</font></li>
<li><font size="2">La classification des objets, une façon particulière de ranger ou compter.</font></li>
</ul>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Certaines compulsions vont de paire avec certaines obsessions. La combinaison la plus fréquente concerne l’obsession de contamination de germes ou fluides corporelles avec la compulsion de se laver et se nettoyer.</font></p>
<p><font size="2">L’évitement de certains comportements est une difficulté majeure dans le maintien des TOC., par exemple, si j’ai peur de la contamination je ferai tout pour éviter de fréquenter les toilettes publiques ou bien je vais éviter de serrer la main aux gens ou même de toucher les poignées des portes .Cela me donne l'illusion d'avoir le contrôle et de me maintenir en sécurité. Mais ceci n'est qu'illusion…</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Mais d'où vient ce TOC?</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">La recherche n’a pas totalement élucidé la cause du TOC, mais comme dans beaucoup de troubles, il s’agirait d’une combinaison de plusieurs facteurs d’ordre biologique, psychologique et sociale.</font></p>
<p><font size="2">Il n'est pas rare de retrouver plusieurs générations d'individus souffrant de TOC dans une même famille .Généralement, le TOC apparaît graduellement. Il peut y avoir un déclencheur, comme un changement de vie (même heureux, comme un mariage) qui augmente notre sentiment de responsabilité dans la vie, ou un traumatisme (un accident, par exemple).</font></p>
<p><font size="2">Les scientifiques offrent une explication neurobiologique des TOC; en effet, ce trouble trouverait sa source dans le cerveau, et plus précisément au niveau de l'amygdale, le centre de la peur. Les scanners montrent bien des différences entre les cerveaux des gens qui souffrent de TOC et ceux qui n'en souffrent pas. Ce qui est assez intéressant est de constater qu'après une psychothérapie, la configuration du cerveau change, et que le TOC se soigne!</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Pourquoi mon TOC persiste-t-il?</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Quelques soient les facteurs qui ont pu causer le TOC, il est bien plus utile, à l'heure actuelle, de comprendre ce qui les maintient, car là est la clé du problème.</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Le TOC est maintenu par un cercle vicieux d'obsession et de réponses à ces obsessions. Il se nourrit de notre façon de penser, qui parfois nous joue des tours. Mais rassurez-vous: on ne naît pas avec des TOC, on apprend à se protéger de nos peur de cette façon-là. Si nous avons appris à réagir comme cela face à nos peurs, et bien il est tout à fait possible d'apprendre à réagir et à penser autrement, raisonnablement, de façon à vivre pleinement sa vie.</font></p>
<p><font size="2">Dans le TOC c'est l'évitement et la compulsion qui mènent un peu la barque. Par exemple, si pour éviter de me sentir anxieux, j'évite une certaine activité, c'est l'évitement qui en sort renforcé. La fois suivante, j'éviterai encore et encore afin d'éviter de ressentir de la peur. Pour la compulsion, le mécanisme se répète: si je me sens mieux (ne serait-ce que quelques minutes) après avoir vérifier que la porte est fermée ou après avoir bien laver mes mains, et bien c'est ce comportement qui gagne.</font></p>
<p><font size="2">Ces deux stratégies semblent bien fonctionner au début. Après tout, vous pouvez stopper une montée d'angoisse ou éviter un "possible" danger. Mais sur le long terme, ces stratégies s'avèrent trompeuses: plus vous éviter ce dont vous avez peur, plus vous avez peur de ce que vous évitez…</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2">Voyons le rôle de nos pensées dans le maintien des TOC.</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<ul>
<li><font size="2">La pensée magique et le sens accru des responsabilités:</font></li>
</ul>
<p><font size="2">Si vous avez un TOC il est probable que vous soyez quelqu'un de très responsable. Peut-être pensez-vous avoir le pouvoir de prévenir ou produire certains événements. Disons que la pensée magique ressemble un peu à une pensée superstitieuse.</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<ul>
<li><font size="2">La sur-importance des pensées</font></li>
</ul>
<p><font size="2">Si vous avez un TOC il est probable que vous donniez beaucoup trop d'importance à vos pensées et aux images associées à ces pensées. Il est très important de comprendre que TOUT le monde a des pensées intrusives (qui sont généralement à l'opposé de ce que l'on désire ou de ce l'on croit). Des chercheurs ont d'ailleurs fait des expériences dans les années 70 et ont conclu que tout le monde a des pensées intrusives de tout type, mais que les gens souffrant de TOC donnent une importance exagérée à leurs pensées. Comme si la pensée était la réalité… Et non, nos pensées ne sont pas la réalité, ce sont des pensées. Rappelez-vous: est-ce que le pire des scénario que vous avez imaginé s'est-il déjà produit?</font></p>
<ul>
<li><font size="2">La Surestimation du danger</font></li>
</ul>
<p><font size="2">Si vous souffrez de TOC il est possible que vous surestimiez la menace d'une situation et que vous sous-estimiez vos capacités à affronter cette situation.</font></p>
<p><font size="2">Par exemple, si vous avez peur de la contamination du SIDA, et que vous voyez une tâche rouge, vous pensez immédiatement que cela doit être du sang contaminé et qu'il faut vous protéger d'un risque d'infection.</font></p>
<ul>
<li><font size="2">L'Intolérance à l'incertitude</font></li>
</ul>
<p><font size="2">Si vous souffrez de TOC peut-être croyez vous avoir besoin d'être sûr de ce qui va se passer à l'avenir. Peut-être avez-vous besoin de savoir de quoi l'avenir sera fait pour anticiper, prévenir!</font></p>
<p><font size="2">C'est en quelque sorte une assurance que vous souscrivez – si vous faites vos rituels vous obtiendrez plus de réassurance et donc vous serez certain de ce qui va se passer.</font></p>
<p><font size="2">Toutefois, penser plus, faire plus ne fait qu'augmenter vos doutes et votre sentiment d'incertitude. Ne cherchez pas systématiquement à être rassurer.</font></p>
<ul>
<li><font size="2">Le Perfectionnisme</font></li>
</ul>
<p><font size="2">Si vous souffrez de TOC peut-être pensez-vous qu'il y a forcément toujours une solution parfaite pour tout problème, voire même qu'il est nécessaire de faire les choses parfaitement, car toute erreur, même mineure, peut avoir des conséquences graves.</font></p>
<ul>
<li><font size="2">L'attention</font></li>
</ul>
<p><font size="2">Si vous souffrez de TOC il est probable que vous vous concentriez sur des situations qui vous semblent dangereuses, ce qui vous rend encore plus attentif à la situation (et aux réactions de votre corps). C'est un phénomène normal de la vie quotidienne, mais qui crée un cercle vicieux: plus vous êtes attentif à ces situations et plus insurmontables elles vous paraissent.</font></p>
<p><font size="2"> </font></p>
<p><font size="2"><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff6600;"><strong>PROGRAMME EN 10 CONSULTATIONS: SOIGNER LES TOC.</strong></span></span></font></p>
<p><span style="color: #ff6600;"><strong><br/></strong></span></p>
<p><span style="color: #ff6600;"><strong>Pour la plupart des gens, le TOC peut être soigné efficacement et avec succès. Il est possible de combiner une thérapie efficace (TCC et/ou thérapie brève) avec un traitement médicamenteux. La psychothérapie permet une guérison plus stable sur le long terme et permets d'avoir moins d'effets secondaires. Le recours à un traitement est recommandé surtout si le TOC est sévère et invalidant. La première étape dans la guérison des TOC d'apprendre des techniques de relaxation pour réduire graduellement votre anxiété, et soulager votre corps et votre esprit de toute cette avalanche de symptômes. Ensuite, avec l'aide d'un thérapeute expérimenté vous affronterez délibérément et de façon répétée, à votre rythme, vos peurs et vos obsessions. Une des clés pour rester motivé est de maintenir une bonne relation avec votre thérapeute. N'hésitez pas à lui poser des questions. Maintenez également le contact avec vos amis et votre famille: cela vous aidera à rester motivé! Faites du bien à votre corps en faisant du sport: cela améliore l'estime de soi, modifie notre cerveau, nous relaxe et distrait.</strong></span></p>
<p><span style="color: #ff6600;"><strong>Ce que l'on constate est que les pensées et les émotions négatives diminuent peu à peu, le temps que votre cerveau commence à comprendre que les obsessions ne sont que des pensées et que les compulsions s'avèrent au final inutiles et irraisonnées. Vous pourrez alors profiter pleinement de la vie!</strong></span></p>
<p> </p>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-i0eJ7EeMgMk/TVWnqB7eL2I/AAAAAAAADDA/Y-Ceb3yhlRI/s1600/Photo_identit%25C3%25A9_Silvia.jpg"><img style="float: left; margin: 0 10px 10px 0; cursor: hand; width: 55px; height: 81px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-i0eJ7EeMgMk/TVWnqB7eL2I/AAAAAAAADDA/Y-Ceb3yhlRI/s200/Photo_identit%25C3%25A9_Silvia.jpg" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5572544454455078754"/></a>Silvia ANDRE est psychologue. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, EMDR, MEDITATION). Elle exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème. <span style="font-size: 85%;">(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-ligne">en ligne (webcam)</a> / <a target="_self" href="http://touspsys.ning.com/profile/SilviaAndre">profil complet</a>) (70€ / 45 min)</span>Faire chambre à part: pour vivre heureux, dormons séparés!tag:touspsys.com,2011-02-22:5483872:BlogPost:87312011-02-22T14:00:00.000ZPsy Silvia Andréhttp://touspsys.com/profile/SilviaAndre
<p><a href="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2545464165?profile=original" target="_self"><img class="align-left" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2545464165?profile=RESIZE_180x180" width="140"></img></a> C'est aujourd'hui une tendance et pas n'importe laquelle: certaines études parlent de plus de 20% de couples qui dorment séparément. Nous avons tous connu la stupéfaction en arrivant dans une chambre d'hotel ou les lits sont séparés! Cela peut étonner, mais après tout, nous avons tous besoin de sommeil, et dormir chacun de son côté peut même être séduisant. En effet, si vous…</p>
<p><a target="_self" href="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2545464165?profile=original"><img class="align-left" width="140" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2545464165?profile=RESIZE_180x180"/></a>C'est aujourd'hui une tendance et pas n'importe laquelle: certaines études parlent de plus de 20% de couples qui dorment séparément. Nous avons tous connu la stupéfaction en arrivant dans une chambre d'hotel ou les lits sont séparés! Cela peut étonner, mais après tout, nous avons tous besoin de sommeil, et dormir chacun de son côté peut même être séduisant. En effet, si vous partagez votre lit avec quelqu’un qui ronfle, tousse, bouge, gigote, tire la couette, se lève souvent pour aller aux toilettes…<br/> <br/> De nos jours, les hommes et les femmes ont des journées très remplies, et pour être suffisamment performants, un sommeil de qualité est indispensable !<br/>
Si dormir séparément peut régler quelques difficultés, ce n’est peut-être pas toujours la meilleure solution, surtout si cela pénalise la relation amoureuse.</p>
<p><br/> <strong>Comment avoir tout alors.</strong><br/> Les spécialistes affirment que nous dormons de moins en moins, et que notre sommeil n’est pas toujours réparateur, d’où l’importance de renverser la vapeur. Huit heures de sommeil (nos ancêtres en dormaient 10 à 12) contribuent à une vie plus longue et plus heureuse, notamment à une libido plus épanouie. Les couples qui font chambre à part peuvent maintenir leur intimité notamment s’ils mettent en place des stratégies qui les aideront à rester connecté amoureusement. Donc, il faut que cette « séparation nocturne » ait un sens et qu’elle n’empiète pas sur votre amour.<br/>
<br/>
<strong>Trois problèmes... trois solutions</strong><br/>
Les détracteurs de cette habitude évoquent le temps du coucher comme un moment privilégié pour le couple. Effectivement, les minutes qui précèdent le sommeil sont riches en échanges. Voici donc quelques stratégies pour les couples qui font le choix de faire chambre à part :<br/>
Moins de contact charnel : même quand les couples ne sont pas habitués à dormir enlacés, beaucoup de contact physique s’établit dans la nuit. Ces gestes, même non intentionnels, créée de l’intimité. Ils stimulent l’ocytocine, l’hormone qui crée le lien entre 2 personnes. L’idée pour contourner ce problème est simple. Il est nécessaire de redoubler d’efforts dans le contact physique tout au long de la journée. Tenez-vous la main, arrêtez-vous pour vous embrassez dans la rue, prenez-vous dans les bras quand vous regardez un film. Multipliez les occasions de contact !<br/>
Pas d’occasion pour les « conversations d’oreillers » : les couples profitent de ce moment pour avoir des conversations sur tous les sujets _ les enfants, la journée de travail _ c’est un moment souvent privilégié et relaxant. Les couples heureux ont souvent ce genre d’échanges non planifié qui rendent la relation plus positive. Les spécialistes proposent une solution mixte. Un exemple : le couple peut essayer de s’endormir ensemble, mais en accord avec l’autre partenaire et sans interrompre son sommeil, celui qui ne s’endort pas immédiatement peur aller dormir dans un autre lit. Le rituel est identique pour le matin : celui qui se réveille en premier peut rejoindre l’autre dans son lit et profiter des premiers moments de la journée à deux, dans l’intimité du lit.<br/>
Moins d’occasion pour faire l’amour : sans surprise, c’est ce point qui est évoqué en premier lorsqu’on parle de couples qui dorment séparément. Mais la réalité est tout autre : cette habitude peut même accroître le désir. Tout ceux qui ont un sommeil de mauvaise qualité ont moins de désir et de plaisir sexuels _ plus de problème d’érection pour les hommes et moins d’orgasmes pour les femmes. C’est une réalité peut être bien plus menaçante que le fait de dormir séparément. Donc, mieux dormir peut aussi booster votre libido. Entretenir une bonne routine sexuelle est important pour la santé du couple, particulièrement en créant des rituels romantiques, comme laisser des petits mots un peu partout dans la maison, allumer des bougies, prendre un bain à deux, danser ou faire un massage. Autant d’idées qui peuvent garder votre amour comme au premier jour…<br/>
<br/>
Un dernier conseil : si vous faites chambre à part, ne vous laissez pas déstabiliser par les gens qui ne vous comprenne pas. Le plus important est que ce choix soit bénéfique pour vous et votre partenaire. Mettez à profit votre créativité et le reste suivra !</p>
<p> </p>
<p><a href="http://2.bp.blogspot.com/-i0eJ7EeMgMk/TVWnqB7eL2I/AAAAAAAADDA/Y-Ceb3yhlRI/s1600/Photo_identit%25C3%25A9_Silvia.jpg"><img name="BLOGGER_PHOTO_ID_5572544454455078754" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5572544454455078754" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-i0eJ7EeMgMk/TVWnqB7eL2I/AAAAAAAADDA/Y-Ceb3yhlRI/s200/Photo_identit%25C3%25A9_Silvia.jpg" style="float: left; margin: 0 10px 10px 0; cursor: hand; width: 55px; height: 81px;"/></a></p>
<p>Silvia ANDRE est psychologue. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, EMDR, MEDITATION). Elle exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème. <span style="font-size: 85%;">(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-ligne">en ligne (webcam)</a> / <a href="http://touspsys.ning.com/profile/SilviaAndre" target="_self">profil complet</a>) (70€ / 45 min)</span></p>Le cabinet Lubszynski dans les médiastag:touspsys.com,2010-12-12:5483872:BlogPost:50782010-12-12T14:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<p> </p>
<p><img class="align-left" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2309100610?profile=RESIZE_320x320" width="295"></img></p>
<blockquote><p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: left;"><em>Parler de la psycho, on aime ça! Voici les toutes dernières émissions auxquelles ont participé les psys et les coachs du</em> <em>Cabinet Benjamin Lubszynski. On vous dit à tout de suite sur les <a href="http://touspsys.com/groups" target="_self">forums et les groupes d'entraide</a> de ce site!…</em></p>
</blockquote>
<p> </p>
<p><img width="295" src="http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/2309100610?profile=RESIZE_320x320" class="align-left"/></p>
<blockquote><p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: left;"><em>Parler de la psycho, on aime ça! Voici les toutes dernières émissions auxquelles ont participé les psys et les coachs du</em> <em>Cabinet Benjamin Lubszynski. On vous dit à tout de suite sur les <a target="_self" href="http://touspsys.com/groups">forums et les groupes d'entraide</a> de ce site!</em></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
</blockquote>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div style="text-align: center;"><center><div><center><object height="100" width="100" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" style="width: 426px; height: 320px;" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://widget-fd.slide.com/widgets/slideticker.swf"></param><param name="name" value="flashticker"></param><param name="align" value="middle"></param><param name="flashvars" value="cy=lt&il=1&channel=3314649325760522493&site=widget-fd.slide.com"></param><param name="src" value="http://widget-fd.slide.com/widgets/slideticker.swf"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><param name="quality" value="high"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><embed wmode="opaque" height="100" width="100" allowscriptaccess="never" quality="high" src="http://widget-fd.slide.com/widgets/slideticker.swf" flashvars="cy=lt&il=1&channel=3314649325760522493&site=widget-fd.slide.com" align="middle" name="flashticker" style="width: 426px; height: 320px;" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
<div style="width: 426px; text-align: left;"></div>
</center>
</div>
<br/>
</center>
</div>
<p> </p>
<p><iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/j3kHhTBU83M?rel=0&hd=1&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe width="560" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/Udl4w3xzVrg?rel=0&hd=1&wmode=opaque" frameborder="0"></iframe>
</p>
<p style="text-align: center;"><object height="320" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbt8ih_m6-100-mag-avec-b-lubszynski-exerci_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbt8ih_m6-100-mag-avec-b-lubszynski-exerci_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="320" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbt8ih_m6-100-mag-avec-b-lubszynski-exerci_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><object height="270" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbt75c_b-lubszynski-sur-france-5_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbt75c_b-lubszynski-sur-france-5_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="270" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbt75c_b-lubszynski-sur-france-5_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
<br/>
<strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/xbt75c_b-lubszynski-sur-france-5_lifestyle"></a></strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><em><object height="384" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x4hs4g_vaincre-les-complexes-direct-8_webcam?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x4hs4g_vaincre-les-complexes-direct-8_webcam?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="384" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x4hs4g_vaincre-les-complexes-direct-8_webcam?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
<br/>
<strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/x4hs4g_vaincre-les-complexes-direct-8_webcam"></a></strong></em></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><em><em><object height="320" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xaqqsn_bien-vivre-sa-bisexualite-europe-1_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xaqqsn_bien-vivre-sa-bisexualite-europe-1_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="320" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xaqqsn_bien-vivre-sa-bisexualite-europe-1_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
<br/>
<strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/x4hs4g_vaincre-les-complexes-direct-8_webcam"></a></strong></em></em></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><strong><em><object height="270" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x8zic0_m6-timidite-confiance-en-soi_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x8zic0_m6-timidite-confiance-en-soi_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="270" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x8zic0_m6-timidite-confiance-en-soi_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
<br/>
<strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/x8zic0_m6-timidite-confiance-en-soi_lifestyle"></a></strong></em></strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><object height="360" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xcmsvv_idf1-tv-insomnies-et-troubles-du-so_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xcmsvv_idf1-tv-insomnies-et-troubles-du-so_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="360" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xcmsvv_idf1-tv-insomnies-et-troubles-du-so_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
<br/>
<strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/xcmsvv_idf1-tv-insomnies-et-troubles-du-so_lifestyle"></a></strong></p>
<p style="text-align: center;"><em><br/></em></p>
<p style="text-align: center;"><object height="270" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbf38n_idf1-tv-timidite-et-confiance-en-so_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbf38n_idf1-tv-timidite-et-confiance-en-so_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="270" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbf38n_idf1-tv-timidite-et-confiance-en-so_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</p>
<p style="text-align: center;"><strong><br/></strong></p>
<p style="text-align: center;"><object height="360" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfgx6_idf1-tv-phobies-crises-d-angoisse-a_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfgx6_idf1-tv-phobies-crises-d-angoisse-a_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="360" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfgx6_idf1-tv-phobies-crises-d-angoisse-a_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><object height="360" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfhss_idf1-tv-stress-au-travail-et-harcel_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfhss_idf1-tv-stress-au-travail-et-harcel_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="360" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfhss_idf1-tv-stress-au-travail-et-harcel_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><strong><object height="360" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxgb2_manipulation-et-harcelement-moral_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxgb2_manipulation-et-harcelement-moral_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="360" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxgb2_manipulation-et-harcelement-moral_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-weight: 800;"><object height="360" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxeiw_m6-test-de-qi-en-psychologie-et-pre_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxeiw_m6-test-de-qi-en-psychologie-et-pre_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="360" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxeiw_m6-test-de-qi-en-psychologie-et-pre_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
<br/>
<strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/xdxeiw_m6-test-de-qi-en-psychologie-et-pre_lifestyle"></a></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><object height="270" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x900nl_france-bleu-vaincre-les-phobies-1-2_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x900nl_france-bleu-vaincre-les-phobies-1-2_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="270" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x900nl_france-bleu-vaincre-les-phobies-1-2_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
<br/>
<strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/x900nl_france-bleu-vaincre-les-phobies-1-2_lifestyle"></a></strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><em><object height="270" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x900tc_france-bleu-vaincre-les-phobies-2-2_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x900tc_france-bleu-vaincre-les-phobies-2-2_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="270" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x900tc_france-bleu-vaincre-les-phobies-2-2_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
<br/>
<strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/x900tc_france-bleu-vaincre-les-phobies-2-2_lifestyle"></a></strong></em></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><em><em><object height="270" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x901b1_vivre-fm-vaincre-l-agoraphobie_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x901b1_vivre-fm-vaincre-l-agoraphobie_lifestyle?additionalInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="270" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x901b1_vivre-fm-vaincre-l-agoraphobie_lifestyle?additionalInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</em></em></p>
<p style="text-align: center;"><em><em><br/></em></em></p>
<p><iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/wSfjiJw0Roc?rel=0&hd=1&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/7eSFdXE8sl8?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/kax06QdnbU4?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/d3GUZnSKZUs?rel=0&hd=1&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/E2-eENTWJwI?rel=0&hd=1&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/00Gm8PTSon4?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/YBQ46e5F6qM?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/ShJWC3NGEcw?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/89KL8Tg43RY?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/BSb3Yr1yKG0?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/POoI5BZYbUI?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/j6dI9YOwcd4?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/j6dI9YOwcd4?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/m1g5YOZFfSw?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/IB8Dya-dgXg?rel=0&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/zxVMSLbs1KI?rel=0&hd=1&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
<iframe frameborder="0" src="http://www.youtube.com/embed/puYPrRXuVKM?rel=0&hd=1&wmode=opaque" height="345" width="560"></iframe>
</p>Les grands dossiers: comment choisir un psy et une thérapietag:touspsys.com,2010-12-06:5483872:BlogPost:45932010-12-06T20:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/zKa1qZk4UD8?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/zKa1qZk4UD8?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> </object>
<br></br>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<p> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Psycho test, conseils…</span></p>
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/zKa1qZk4UD8?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" src="http://www.youtube.com/v/zKa1qZk4UD8?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
<br/>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img style="width: 100px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg"/></a></div>
<p> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Psycho test, conseils psycho, émissions psycho… on ne dira jamais assez à quel point la psycho a envahi notre vie. Elle est partout la psycho : dans nos écrans, nos journaux, nos conversation… elle est partout la psycho mais au moment où on en a besoin, au moment où l’on a vraiment besoin d’aide, c’est comme si la psycho disparaissait et on se retrouve seul, démuni dans la recherche d’un psy. Le but de cette page est de vous faire économiser du temps et de la peine dans cette recherche, de vous fournir les infos dont vous avez besoin pour fixer votre choix. Vous découvrirez dans ces lignes les différents types de professionnel de la psycho qui existent et quelques conseils de prudence et de bon sens avant de vous lancer dans cette aventure que sera votre thérapie.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Quand consulter un professionnel de la psycho ?</strong></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">A un moment, l’évidence s’impose : quelque chose ne va pas dans sa vie, on a lutté par ses propres moyens, mais là, on en peut plus et l’on sait que l’on a vraiment besoin d’une aide extérieure. Parce que l’on tourne en rond. Parce que l’on souffre trop. Parce quelque chose cloche dans son psychisme. Parce que l’on est décidé à changer. Mais pas seul cette fois.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>A un moment l’évidence s’impose donc : « Il faut que je voie un psy. »</strong></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">On a beau savoir que cette décision est la bonne, on la portera un moment comme un secret honteux. « Il faut que je vois un psy. » Les premiers gestes sont lents à se mettre en place, on hésite, est-ce vraiment nécessaire ? Un psy c’est pour les fous c’est bien connu. N’est on pas assez fort pour s’occuper seul de son psychisme ? Bonne excuse pour reporter la décision un peu plus. Jusqu’à ce que la pression soit trop forte, car on sait qu’on a besoin de l’aide d’un professionnel et qu’on consulte les pages jaunes, internet ou le réseau d’amis à la recherche d’un psy et de toutes les infos nécessaires. Le premier coup de fil prend souvent des jours. On ne sait pas pourquoi on est souvent honteux de voir un psy. On se sent faible, minable. Mais on le passe ce coup de fil. Et commence alors le premier pas dans l’univers de la psycho. La rencontre avec un professionnel disponible pour vous aider, compétent pour vous aider à faire évoluer votre psychisme.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Qu’est-ce qu’un psy exactement ?</strong></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Quand on parle de psy : on pense tout de suite à la psychanalyse, à Freud, au silence du divan. Il faut dire que la psychanalyse s’est taillée un beau monopole dans l’imaginaire de la psy. Quand on voit un psy pour la première fois on se tourne le plus souvent vers l’un des disciples de la psychanalyse. Or la psychanalyse n’est pas une psychothérapie (cf. articles : psychanalyse, psychanalyste), son but n’est pas d’effacer la douleur le plus rapidement, son but est l’exploration de l’enfance, de l’inconscient, du psychisme en général, pour en comprendre la constitution et en défaire sur le long terme, c’est-à-dire sur plusieurs années, les principaux nœuds. La psychanalyse est plus une quête, une recherche personnelle sur la voix de son psychisme, et si la guérison vient, « elle viendra en sus » comme le disait lui-même Lacan.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Alors si la psychanalyse n’est pas le type de psy que l’on recherche ? Vers quel psy, quel professionnel de la psycho, se tourner ?</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Psychiatre, psychologue ou psychothérapeute ? Quel professionnel de la psycho choisir ? Il y a trop de choix, trop d’infos et donc beaucoup de confusions.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Quel type de psy est le psychiatre ?</strong></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Un psychiatre est avant tout un médecin. En s’entretenant avec vous il va poser un diagnostic et étiqueter la souffrance de votre psychisme sous l’appellation d’une pathologie. A partir de ça il va déterminer une médication la plus adaptée. Si les psychiatres sont remboursés par la sécurité sociale et s’ils sont le seul recours pour les pathologies lourdes (tendances suicidaires, dépressions profondes, schizophrénie, maniaco-dépression…) en revanche ils ne sont que rarement formés à la psychothérapie, c’est-à-dire aux techniques de changement (Hypnose, thérapies brèves, PNL), alternatives efficaces aux médicaments que d’autres professionnel de la psycho maîtrisent.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Quel type de psy est le psychologue ?</strong></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Le psychologue a suivi un longue et sérieuse formation théorique à la psychologie. Il est le plus souvent diplômé de l’université mais aussi d’écoles privées. Il a un niveau bac+5 et s’est spécialisé après le bac dans la psycho. A l’instar, du psychiatre, il n’est pas forcément formé à la psychothérapie pratique. S’il y est formé ce sera le plus souvent dans le cadre professionnel de la psychanalyse (qui n’est pas une psychothérapie à proprement parler) ou des thérapies cognitives et comportementales. Pour info, seule une petite partie des élèves en psycho rejoindrons la psycho clinique, c’est-à-dire l’exercice pratique de leur métier avec des patients dans le cadre d’un cabinet ou d’un hôpital. Les autres utiliseront leurs connaissance théoriques du psychisme pour venir grossir les rangs des Ressources Humaines, de la Recherche et d’autres domaines.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Quel type de psy est le psychothérapeute ?</strong></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Un psychothérapeute est un professionnel qui, excusez la palissade, a été formé à la psychothérapie. Il possède le plus souvent la maîtrise de plusieurs modèles thérapeutiques (PNL, Hypnose, analyse transactionnelle ou autres…) qu’il utilise de manière stratégique avec ses patients. Médecins, kinés, coachs, professionnels de la santé, parfois psychologues, les profils sont nombreux de ceux qui mettent en exergue l’efficacité de leur pratique thérapeutique.</span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong><br/></strong></span></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Quelques conseils pour choisir votre psy !</strong></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Le pire comme le meilleur. Voilà ce que vous trouverez en consultant un professionnel de la psycho. Peu importe le type de psy d’ailleurs : psychothérapeute, psychanalyste, psychiatre, ou psychologue…vous en croiserez de très bon… vous en croiserez de très mauvais… vous en croiserez qui vous correspondront à 100% et d’autres pas du tout !</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Alors laissez-moi vous donner quelques conseils de prudence en tant que psy. Choisissez si possible un psy qui vous a été recommandé. Quand vous l’avez au téléphone n’hésitez pas à lui demander des détails sur sa formation, les techniques qu’il emploie, l’horizon thérapeutique qu’il se donne pour soigner votre type de problème, ses tarifs, la durée de ses séances. Tout cela à de l’importance et il s’il vous répond ce sera un gage de confiance ! Prenez un premier rendez-vous. Et s’il ne vous convient pas, quelle que soit la raison : changez de psy ! Il ne faut pas hésiter à consulter plusieurs professionnels de la psycho avant de choisir celui qui vous ira.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Pour être direct et pragmatique en tant que professionnel de la psycho, mon principe est le suivant : une psychothérapie doit être « rentable ». Vous investissez votre argent, votre temps, vos espoirs et votre souffrance alors exigez en retour des résultats. Et si les changements dans votre psychisme tardent trop, si le contact ne passe pas, si la confiance n’est pas au rendez-vous : changez de psy ! Votre bonheur est trop important pour perdre son temps.</span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 48px; float: left; height: 81px; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" border="0" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186"/></a></span><span style="font-size: medium;">Benjamin Lubszynski est thérapeuthe et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.</span><br/><span style="font-size: medium;">(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a><span>: 01 42 26 40 27 /</span> <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-benjamin-lubszynski"></a><a href="http://touspsys.com/page/consulter-en-ligne" target="_self">en ligne (webcam)</a> <span>/</span> <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<div style="text-align: center;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: medium;">TEST POUR CHOISIR SA THERAPIE</span></span></strong></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: medium;"><br/></span></span></strong></div>
<p><a href="http://2.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/Sgu20lf2JjI/AAAAAAAACg8/_EOEXNgn10E/s1600-h/FacebookLogo.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5335559198085621298" style="text-align: left; display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; width: 320px; cursor: pointer; height: 120px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/Sgu20lf2JjI/AAAAAAAACg8/_EOEXNgn10E/s320/FacebookLogo.jpg" border="0" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5335559198085621298"/></a></p>
<div style="text-align: left;"><a href="http://apps.facebook.com/choisir-sa--bbgajbh/"></a> <span style="font-size: medium;">Psychanalyse ou Coaching? Thérapie brève ou longue? Face à la diversité des thérapies, un test simple pour savoir vers laquelle vous diriger. (<a href="http://apps.facebook.com/choisir-sa--bbgajbh/">cliquer ici</a>, application développée avec Facebook)</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br/></span></div>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: medium;">TOUTES LES THERAPIES AU BANC D'ESSAI</span></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11px;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><br/></span></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><strong>HYPNOSE CLINIQUE</strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div style="text-align: center;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</div>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div><div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Qu’est-ce que l’hypnose ? D’après Jean Godin (in La nouvelle hypnose), l’hypnose « est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, grâce à l’intervention d’une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante, tout en restant en relation avec l’accompagnateur. Ce « débranchement de la réaction d’orientation à la réalité extérieure » qui suppose un certain lâcher-prise, équivaut à une façon originale de fonctionner à laquelle on se réfère comme à un état.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Ce mode de fonctionnement particulier fait apparaître des possibilité nouvelles : par exemple des possibilités supplémentaires d’action de l’esprit sur le corps, ou de travail psychologique à un niveau inconscient.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 16px;"><br/></span></span></div>
<div><div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 16px;"><br/></span></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Qu’est-ce que l’hypnose concrètement ? Vous est-il déjà arrivé de conduire sur une route que vous connaissez si parfaitement que lorsque vous êtes arrivé vous ne vous souvenez plus bien du trajet que vous avez effectué, du temps qu’il a fallu pour l’accomplir, comme si tout avait eu lieu de manière automatique ? Vous est-il déjà arrivé à la fenêtre d’un train, devant la télévision ou dans un ascenseur de rêvasser et de ne même pas remarquer que l’on vous parlait? Vous est-il arrivé à la zone crépusculaire qui sépare la veille du sommeil et le sommeil de la veille, de rêver d’une façon plus consciente, forte d’images plus vivantes ? Si oui, vous avez déjà été dans un état hypnotique et l’hypnose déjà familière ne vous surprendra que par ses résultats.</span></div>
</div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 16px;"><br/></span></span></div>
<div><div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 16px;"><br/></span></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Quelles sont les idées fausses à propos de l’hypnose ? Si l’hypnose est, hélas, encore le plus souvent connue par le biais des spectacles de cabaret et de l’imagerie télévisuelle, elle s’impose désormais comme un outil primordial à la relation d’aide ; elle permet en effet d’amplifier les expériences et de travailler en prise directe avec l’inconscient. Une stratégie unique, efficace et rapide donc ainsi que respectueuse de la liberté du patient qui à chaque moment peut sortir de transe s’il en éprouve le désir.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Lire le <a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers-tout" target="_self">dossier complet</a></span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: center;"><strong><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">PNL (Programmation Neuro-Linguistique)</span></strong></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><br/></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/9Ri-YgeKzRo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/9Ri-YgeKzRo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/9Ri-YgeKzRo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Au milieu des années soixante-dix deux psychologues, Richard Bandler et John Grinder, conjointement cybernéticien et linguiste décident d’observer les plus grands psychothérapeutes de leur époque afin de synthétiser, modéliser et pouvoir reproduire leurs stratégies et techniques. C’est ainsi qu’ils se mettent à filmer Milton Erickson qui révolutionne l’hypnose et les thérapies brèves, Berne l’inventeur de l’Analyse Transactionnelle, Friedrich Perls le père de la Gestalt ainsi que Virginia Satir qui bouleverse la pratique des thérapies familiales. De ces milliers d’heures d’enregistrement et d’observation ils tirent une brillante synthèse de l’excellence thérapeutique : la PNL. Plus qu’une géniale boîte à outil pour la relation d’aide c’est une méthode efficace et rapide de changement. Des concepts comme les ancrages, la synchronisation vont achever de redéfinir le visage de l’actuelle psychothérapie.</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><strong><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">EMDR / MIMO</span></strong></div>
<div style="text-align: center;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><br/></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/F4itOAWCJlU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/F4itOAWCJlU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/F4itOAWCJlU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><br/></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">L’EMDR est un nouveau protocole de thérapie brève qui emploie la stimulation sensorielle des deux cotés du corps (grâce au mouvement des yeux mais également grâce à des stimulations cutanées et auditives), pour engendrer un dénouement rapide des symptômes liés au passé. Au départ remarqué et validé scientifiquement (cf. rapport INSERM) pour son efficacité remarquable dans le traitement des Etats de Stress Post-Traumatiques (ESPT ou "PTSD"), l’EMDR a démontré depuis lors son utilité dans la résolution des problématiques de phobie, de stress, d’attaque panique…</span></div>
<div><div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 16px;"><br/></span></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><em>L’EMDR ou</em> <em>Eye-movement Desensitization and Reprocessing a été développé à la fin des années 80 par une psychiatre américaine : Francine Shapiro. Le livre de David Servan-Schreiber : Guérir, a participé au développement de cette méthode en France. Afin de garantir la qualité des standards d’application de cette méthode, l’association EMDR France est la seule habilitée à délivrer des formations et des habilitations à pratiquer.</em></span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><strong><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">THERAPIE SYSTEMIQUE (PALO ALTO)</span></strong></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><em><br/></em></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/CxU14wMFKZQ?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/CxU14wMFKZQ?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/CxU14wMFKZQ?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div><div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><br/></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Plus connues sous le nom de l’école de Palo Alto, les thérapies systémiques se placent sous le double héritage de Grégory Bateson pour sa conceptualisation et de Milton Erickson pour son inspiration.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 16px;"><br/></span></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Prenant la base de dix séances pour asseoir une amélioration définitive chez le patient, elles sont la tête de proue des thérapies brèves. Injonctions paradoxales, prise en compte de l’individu dans son système d’interaction, utilisation des niveaux de discours, les thérapies systémiques ont mis au point une stratégie complexe qu’adaptative et efficace.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><br/></span></div>
<div style="text-align: center;"><strong>GESTALT</strong></div>
<div style="text-align: center;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><br/></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/RGesH6ll0PA?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/RGesH6ll0PA?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/RGesH6ll0PA?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div><div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">La Gestalt-therapie, aussi appelée Gestalt, est une psychothérapie qui analyse l'expérience "ici et maintenant" et la responsabilité personnelle. Elle fut créée notamment par Fritz Perls, un psychiatre et psychanalyste allemand, émigré en Afrique du Sud puis aux É.-U., son épouse Laura Perls et Paul Goodman. L'ouvrage fondateur est intitulé Gestalt Thérapie; co-écrit avec Paul Goodman et Ralph Hefferline, il est paru en 1951.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 16px;"><br/></span></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 16px;">Gestalt vient du verbe allemand gestalten, qui signifie « mettre en forme, donner une structure ». C'est la thérapie reine pour gérer ses sentiments, les exprimer et mettre à distance son passé.</span></span></div>
</div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><strong><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">TCC (Thérapie Cognitives et Comportementales)</span></strong></div>
<div style="text-align: center;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><br/></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/LVagpJaIGTo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/LVagpJaIGTo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/LVagpJaIGTo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">Les Thérapies Cognitives et Comportementales ont développé des protocoles de soin très concrets et efficaces basés sur ce que l'on nomme les prescriptions de tâche, des exercices pratiques qui permettent d'agir sur les mécanismes de nombreuses difficultés (stress, phobies, obsessions, TOC, crises d'angoisse).</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: center;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;">MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (MINDFULNESS)</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="color: #555555; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 16px; font-size: medium;"><br/></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/C1V04Hi7jZU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/C1V04Hi7jZU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/C1V04Hi7jZU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">LE COACHING</div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><object height="390" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg&rel=0&hl=fr_FR&feature=player_embedded&version=3"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg&rel=0&hl=fr_FR&feature=player_embedded&version=3"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="390" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg&rel=0&hl=fr_FR&feature=player_embedded&version=3" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span> <br/>
<p style="text-align: left; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.4em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; font-size: 1.2em; padding: 0px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Palatino, 'Palatino Linotype', Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 19px; font-size: medium;"><span style="line-height: 19px;"><br/></span></span></p>
<p style="text-align: left; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.4em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; font-size: 1.2em; padding: 0px;"><span style="line-height: 19px; font-size: medium;">Pour comprendre le phénomène coaching, il faut en comprendre l’origine et suivre sa formation. Dans les milieux sportifs américains on nomme coach, celui qui entraîne les sportifs. Mais le coach est bien plus qu’un simple entraîneur professionnel. Son métier ne se résume pas à cela : il est non seulement responsable des résultats sportifs de ses coachés mais encore de leur équilibre mental. Il les aide, les écoute, les conseille, les motive souvent bien au-delà des limites du sport. Il s’occupe en quelque sorte du management des athlètes mais pas uniquement : le coach est tour à tour confident, conseil et entraîneur. Et c’est avant tout un professionnel, toujours disponible.Au fur et à mesure de la généralisation de cette pratique, l’évidence suivante s’est imposée : les résultats sportifs dépendent de l’athlète, certes, mais aussi pour une grande part de la qualité de son coach. Désormais tous les sportifs de haut niveau ont leur coach professionnel. Et leur pratique est prise très au sérieux.Par la suite les dirigeants d’entreprises américains, souvent anciens sportifs universitaires, ont compris l’intérêt des coachs dans le milieu professionnel. Ils se sont entourés d’hommes de confiance, de confidents à même de les aider à mieux réaliser leur tâche, à améliorer leurs techniques de management. Plus tard les cadres, les salariés, puis les particuliers ont eu recours à des coachs. Ainsi du monde sportif à la vie professionnelle, puis personnelle, le coaching s’est généralisé.</span></p>
<p style="text-align: left; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.4em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; padding: 0px;"><span style="font-size: medium;">Lire le <a href="http://touspsys.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers-le-1">dossier complet</a></span></p>
<p style="text-align: left; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.4em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; padding: 0px;"> </p>
<p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.4em; margin-left: 0px; line-height: 1.5em; padding: 0px;">LA SOPHROLOGIE</p>
<span style="font-size: medium;"><br/>
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/_Gc54oPopRI?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/_Gc54oPopRI?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/_Gc54oPopRI?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">LA THERAPIE DE COUPLE</div>
<div style="text-align: center;"><br/> <span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/HSvi4G39PTU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/HSvi4G39PTU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/HSvi4G39PTU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">LA THERAPIE FAMILIALE</div>
<div style="text-align: center;"><br/> <span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/u7Bo4vyA81I?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/u7Bo4vyA81I?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/u7Bo4vyA81I?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">SEXOLOGIE (SEXOTHERAPIE)</div>
<div style="text-align: center;"><br/> <span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/YM7M_u8FuNE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/YM7M_u8FuNE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/YM7M_u8FuNE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;">LA THERAPIE DE GROUPE</div>
<div style="text-align: center;"><br/> <span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/PkC2w68gBGc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/PkC2w68gBGc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/PkC2w68gBGc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/> <span style="font-size: medium;">
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/> <span style="font-size: medium;">
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/Ex2bnL9aIi0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/Ex2bnL9aIi0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/Ex2bnL9aIi0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/RgZ4U-hTzJM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/RgZ4U-hTzJM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/RgZ4U-hTzJM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/> <span style="font-size: medium;">
<object height="320" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9nzdw?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9nzdw?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="320" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9nzdw?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/> <span style="font-size: medium;">
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/bWHlQXeTfKQ?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/bWHlQXeTfKQ?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/bWHlQXeTfKQ?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/> <span style="font-size: medium;">
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/wKjCYTu5Umo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/wKjCYTu5Umo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/wKjCYTu5Umo?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/> <span style="font-size: medium;">
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/OMHSRjxysuM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/OMHSRjxysuM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/OMHSRjxysuM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/> <span style="font-size: medium;">
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/V1yyvLeYq7E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/V1yyvLeYq7E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/V1yyvLeYq7E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/> <span style="font-size: medium;">
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/sNVqCfDXxjs?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/sNVqCfDXxjs?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/sNVqCfDXxjs?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span> <br/><br/></div>Comment fonctionnent les couples à distancetag:touspsys.com,2010-11-28:5483872:BlogPost:46252010-11-28T19:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/SecThwerskI/AAAAAAAACT0/iq2fAhGDIa0/s1600-h/courrier+des+cadres.JPG"><img border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5325246555059106370" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5325246555059106370" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/SecThwerskI/AAAAAAAACT0/iq2fAhGDIa0/s400/courrier+des+cadres.JPG" style="text-align: center; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; float: left; width: 175px; height: 230px;"></img></a><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 13.2px;">Le coaching au départ s'adressait avant tout au monde de l'entreprise. En raison tout simplement de son efficacité, il s'est répandu dans de nombreux autre domaines: la vie quotidienne, l'amour, les régimes, la cigarette... Ce qui est formidable, c'est qu'au passage il a forcé toutes les thérapies à…</span></p>
</div>
<div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/SecThwerskI/AAAAAAAACT0/iq2fAhGDIa0/s1600-h/courrier+des+cadres.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5325246555059106370" style="text-align: center; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; float: left; width: 175px; height: 230px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/SecThwerskI/AAAAAAAACT0/iq2fAhGDIa0/s400/courrier+des+cadres.JPG" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5325246555059106370" border="0"/></a><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 13.2px;">Le coaching au départ s'adressait avant tout au monde de l'entreprise. En raison tout simplement de son efficacité, il s'est répandu dans de nombreux autre domaines: la vie quotidienne, l'amour, les régimes, la cigarette... Ce qui est formidable, c'est qu'au passage il a forcé toutes les thérapies à se poser la question de leur rentabilité: comment avoir le plus de résultats sur un temps le plus court possible.</span></p>
<p> </p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: 13.2px;">J'ai eu la joie d'être interviewé par un journal de référence: le courrier des cadres. Je les en remercie car j'adore parlé de mon métier! Encore plus losqu'il s'agit de thérapie de couple! Car si tout le monde croit que son métier est le plus beau du monde, moi j'en suis certain!!!</span></p>
<p style="text-align: left;">Très bonne lecture et n'hésitez pas à surfer sur leur site: <a href="http://www.courriercadres.com/">http://www.courriercadres.com/</a></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: left;">B. Lubszynski / Psy et coach</p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><strong>COMMENT FONCTIONNENT LES COUPLES A DISTANCE</strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>La mobilité géographique contraint de plus en plus de couples à accepter l’éloignement. Beaucoup surmontent cette épreuve en créant des rituels qu’ils partagent avec ferveur. Il leur faut juste un peu d’imagination.</p>
<p> </p>
<p>Pour François, c’est devenu un réflexe : le vendredi soir, le seuil de son logement passé, il éteint son portable et ne le rallume que le lundi matin. Angoisse face aux ondes électromagnétiques ? Pas du tout. Depuis quatre ans, ce directeur des ventes d’une entreprise de bricolage située à Agen s’est juste fixé comme règle de dédier le week-end à sa famille. Une tribu qu’il ne voit pas de la semaine : elle réside en région parisienne, tandis que lui sillonne la France cinq jours sur sept.</p>
<p>Son cas n’est pas isolé. “De nombreux couples sont, à un moment ou à un autre, confrontés à la mobilité géographique, qui oblige l’un des membres à s’éloigner du domicile conjugal. Cette situation peut venir du caractère ambulant du métier exercé par l’un des deux, ou être imposée par une stratégie de carrière”, explique Isabelle Bertaux-Wiame, sociologue au CNRS et coauteure d’un livre sur ce phénomène*.</p>
<p>Les conséquences sur la vie du couple peuvent être lourdes. Pour adoucir cette séparation, estime Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach, la première règle à observer est de se mettre au diapason quant aux modalités. Le moment venu, le couple sera ainsi assuré de pouvoir continuer le dialogue. MSN, e-mails, webcam ou Skype diminueront le sentiment d’absence en offrant une présence sonore, visuelle et instantanée, qui, pour être virtuelle, n’en est pas moins intense et réconfortante.</p>
<p> </p>
<p>Aller voir un film à la même heure chacun dans sa ville</p>
<p>Certaines situations exigent un peu d’imagination. Partie à Nice la mort dans l’âme pour y prendre un poste en or, Sophie, dès son retour chez elle le soir, se connectait immédiatement sur MSN pour y retrouver sa moitié. Un jour qu’ils parlaient d’un film récent qu’ils auraient aimé voir ensemble, Sophie a suggéré qu’ils aillent le voir à la même heure, chacun dans sa ville, lui à Paris et elle à Nice. Son conjoint accepte ; à la sortie de la projection, ils échangent leurs impressions via le web. Depuis, chaque mercredi soir, ils vont ainsi au cinéma “ensemble”. Quelques heures plus tôt, l’un d’eux aura soulevé la question devenue rituelle : “On va voir quoi, cette semaine ?” Ce doux moment n’appartient qu’à eux. Il leur permet d’entretenir un lien amoureux malgré les kilomètres.</p>
<p>“Les amoureux ne réalisent pas toujours qu’ils ont instauré des cérémonials du quotidien, observe Benjamin Lubszynski. C’est pourtant exactement de cela qu’il s’agit, et ils ont tout à fait raison : une fois la distance physique établie, ces sortes de rituels se révèlent précieux.”</p>
<p> </p>
<p>Ne pas déroger aux rituels</p>
<p>Certains autres arrangements peuvent être trouvés. Michel, 50 ans, travaille à Paris depuis huit ans, tandis que sa famille vit à Lille. Avant de s’éloigner du foyer, le quinquagénaire a proposé à son épouse d’embaucher une femme de ménage afin de la libérer des tâches domestiques les plus ingrates, qu’elle aurait désormais dû assumer seule.</p>
<p>Quel que soit l’accord auquel parvient le couple, l’important est de ne de jamais y déroger. Jean-Louis Muller, directeur à la Cegos, a un emploi du temps très chargé, qui l’entraîne sans cesse en déplacement en France et à l’étranger. Il en va de même pour son épouse. à chaque rentrée scolaire, ils confrontent leurs agendas, repèrent les plages de temps libre et déterminent les moments qu’ils passeront à deux durant l’année. Rien ne saurait remettre en cause ces précieux instants. Leurs employeurs le savent : une à deux fois par an, durant une semaine, Jean-Louis Muller et son épouse resteront injoignables, et leurs portables coupés. Ce rituel non négociable est la condition sine qua non de la longévité de leur couple.</p>
<p> </p>
<p>Penser également aux enfants</p>
<p>Et les enfants dans tout ça ? Là aussi, une explication est de rigueur. Selon le coach Benjamin Lubszynski, un couple doit savoir expliquer à ses enfants les raisons de l’éloignement provisoire de leur père ou de leur mère, sans susciter chez eux ni colère ni culpabilité. “Celui qui travaille à distance doit se montrer présent s’il rentre le week-end, consacrer du temps aux enfants, et, là aussi, instaurer des rituels, par exemple en leur lisant une histoire avant qu’ils s’endorment. à l’inverse, avertit le thérapeute, si la décision est mal assumée par les parents, les enfants deviennent de vrais révélateurs.”</p>
<p>Le parent qui part la semaine doit pouvoir refaçonner son rôle auprès de ses enfants le week-end, sans pour autant oublier son couple. Parti à Agen depuis quatre ans, François téléphone ainsi chaque soir à ses enfants à 19 heures, puis à sa femme à 22 heures, lorsque les petits sont couchés. Un équilibre qui donne à toute la famille la sensation que, quoi qu’il puisse arriver, ce père et époux itinérant demeure toujours présent.</p>
<p> </p>
<p>* Les Intermittents du foyer – Couples et mobilité professionnelle, coordonné par Isabelle Bertaux-Wiame et Pierre Tripier, L’Harmattan, 2006.</p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 48px; float: left; height: 81px; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" border="0"/></a></span><span style="font-size: small;">Benjamin Lubszynski est thérapeuthe et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.</span><br/><span style="font-size: small;">(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a><span>: 01 42 26 40 27 /</span> <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-benjamin-lubszynski"></a><a href="http://touspsys.com/page/consulter-en-ligne" target="_self">en ligne (webcam)</a> <span>/</span> <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')</span></span></p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: 85%;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><br/></span></strong></span></span></p>
<p style="font-style: italic;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: 11px;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><br/></span></strong></span></span></p>
<p style="font-style: italic;"><span style="font-size: small;"><strong><br/></strong></span></p>
<p style="text-align: left; font-style: italic;"> </p>
<p style="text-align: center; font-style: italic;"><img style="width: 176px; height: 180px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg"/></p>
<p style="text-align: center; font-style: italic;"> </p>
<p style="text-align: center; font-style: italic;"> </p>
<p style="text-align: center; font-style: italic;"> </p>
<p style="text-align: center; font-style: italic;"> </p>
<p style="text-align: center; font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
<p style="text-align: center; font-style: italic;"> </p>
<p style="font-style: italic;"> </p>
</div>
<div style="text-align: center;"><object height="505" width="640" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/HSvi4G39PTU&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/HSvi4G39PTU&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="505" width="640" src="http://www.youtube.com/v/HSvi4G39PTU&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</div>Les grands dossiers: le coachingtag:touspsys.com,2010-11-28:5483872:BlogPost:46232010-11-28T19:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> </object>
</p>
<p> </p>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>Ne cherchez pas : le coaching est partout. Dans les magazines, à la télévision, sur le net bien sûr,…</p>
<p><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" src="http://www.youtube.com/v/v_itfE9ZyPg?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</p>
<p> </p>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a></div>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>Ne cherchez pas : le coaching est partout. Dans les magazines, à la télévision, sur le net bien sûr, dans nos conversations… tout le monde en parle… et personne ne sait vraiment ce qu’est le coaching.</p>
<p>Coaching, vous avez dit coaching ?</p>
<p> </p>
<p><strong>D’où vient le coaching ?</strong></p>
<p> </p>
<p>Pour comprendre le phénomène coaching, il faut en comprendre l’origine et suivre sa formation. Dans les milieux sportifs américains on nomme coach, celui qui entraîne les sportifs. Mais le coach est bien plus qu’un simple entraîneur professionnel. Son métier ne se résume pas à cela : il est non seulement responsable des résultats sportifs de ses coachés mais encore de leur équilibre mental. Il les aide, les écoute, les conseille, les motive souvent bien au-delà des limites du sport. Il s’occupe en quelque sorte du management des athlètes mais pas uniquement : le coach est tour à tour confident, conseil et entraîneur. Et c’est avant tout un professionnel, toujours disponible.</p>
<p> </p>
<p>Au fur et à mesure de la généralisation de cette pratique, l’évidence suivante s’est imposée : les résultats sportifs dépendent de l’athlète, certes, mais aussi pour une grande part de la qualité de son coach. Désormais tous les sportifs de haut niveau ont leur coach professionnel. Et leur pratique est prise très au sérieux.</p>
<p> </p>
<p>Par la suite les dirigeants d’entreprises américains, souvent anciens sportifs universitaires, ont compris l’intérêt des coachs dans le milieu professionnel. Ils se sont entourés d’hommes de confiance, de confidents à même de les aider à mieux réaliser leur tâche, à améliorer leurs techniques de management. Plus tard les cadres, les salariés, puis les particuliers ont eu recours à des coachs.</p>
<p> </p>
<p>Ainsi du monde sportif à la vie professionnelle, puis personnelle, le coaching s’est généralisé.</p>
<p> </p>
<p><strong>Qu’est-ce qu’un coach professionnel ?</strong></p>
<p> </p>
<p>Le coach n’est pas un psy. Il n’est pas là pour vous aider si vous allez mal. Ce n’est pas son métier. Son but est de vous aider à aller encore mieux. A être un meilleur dirigeant ou cadre dans votre entreprise. A être plus compétent et épanoui dans votre environnement professionnel. A être plus serein et organisé dans votre vie personnelle. Il est là pour vous donner un avis extérieur, concis, fiable et sincère. Il a de l’expérience, un jugement sûr. On ne le dira jamais assez : c’est un professionnel, il a du métier, une formation solide. Il vous donnera lors des séances tous les outils dont vous avez besoin pour votre développement personnel ou professionnel. Le coach est quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance, il connaît le management et l’entreprise, il vous épaule, vous encourage, vous guide parfois pour aller aussi loin que vous le désirez.</p>
<p>Concrètement, comment être sûr de réussir son coaching ?</p>
<p> </p>
<p>Ne nous leurrons pas : le marché du coaching est un gros marché. Comme il répond à une vraie demande de management, il est en plein développement et attire donc toutes les convoitises. Hors aujourd’hui, il est important d’en faire mention, il n’existe aucune définition du métier de coach. N’importe qui peut s’il le désire accrocher, séance tenante, sans aucune formation, une plaque avec le mot coaching écrit en gras. N’importe qui peut s’inventer coach en management, coach en techniques de ventes, coach de dirigeants…</p>
<p>Parmi les intervenant du coaching, vous trouverez des gens sérieux et bien formés, d’anciens psy reconvertis, des gens venus du management, des gens venus là par hasard, des personnes pleines d’expérience et puis des improvisateurs maladroits. Vous trouverez de tout. Le meilleur comme le pire. Du professionnel, de l’homme de métier disponible et à l’écoute, au charlatan sans aucune formation.</p>
<p> </p>
<p>C’est pourquoi il convient d’être très vigilant avant de commencer vos séances de coaching. Après tout n’allez-vous pas confier au coach une partie de votre vie ?</p>
<p>C’est pour limiter ces risques que le Cabinet Lubszynski, sélectionne des coachs professionnels et décerne des agréments. C’est pour vous permettre de tomber sur une personne compétente, ayant une solide formation, un homme de métier à la déontologie impeccable. C’est pour vous permettre enfin de changer sans risque et gratuitement de coach si celui-ci ne vous convient pas.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 48px; float: left; height: 81px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186"/></a></span><span style="font-size: small;">Benjamin Lubszynski est thérapeuthe et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.</span><br/><span style="font-size: small;">(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a><span>: 01 42 26 40 27 /</span> <a target="_self" href="http://touspsys.com/page/consulter-en-ligne">en ligne (webcam)</a> <span>/</span> <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: 85%;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><br/></span></strong></span></span></p>
<p><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: 9px;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><br/></span></strong></span></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: center;"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" style="width: 176px; height: 180px;"/></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p> </p>Les grands dossiers: vaincre la timiditétag:touspsys.com,2010-11-28:5483872:BlogPost:46192010-11-28T19:00:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> …</object>
</p>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br></br></span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<p><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" src="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</p>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br/></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Plus d'articles:</strong></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers-le-manque">Les grands dossiers: le manque de confiance en soi</a></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><strong><br/></strong></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><strong>VAINCRE LA TIMIDITE</strong></span></div>
<div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Manque de confiance en soi ou timidité ? Les deux problématiques sont souvent liées mais procèdent de deux mécanismes distincts. Comment les comprendre ? Comment les vaincre ? Et surtout quelles thérapies sont les plus efficaces ?</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>« Ne sois pas timide ! »</strong></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">« T’es trop timide ! » « Arrête donc d’être timide ! » « Mais il faut vaincre sa timidité ! » « T’as pas de personnalité ou quoi ? » « Regarde-moi dans les yeux, ne détourne pas le regard ! » Combien de fois avez-vous entendu prononcer ces mots ? Tout le monde a son avis sur la timidité ! Tout le monde croit savoir comment on peut la surmonter ! Et tous ces avis, ces conseils, ces pressions n’ont qu’un seul effet : vous faire sentir encore un peu plus timide. Vous bloquer un peu plus.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Pas une grande aide !</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Or ils n’ont pas idée à quel point on peut se gâcher la vie avec la timidité. Ce que c’est la timidité vécue de l’intérieur. Se sentir timide. Avoir l’impression de se fermer. D’être bloqué.</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>C’est quoi la timidité ?</strong></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">La timidité c’est sentir qu’on veut mais qu’on ne peut pas. Etre timide c’est se sentir tout petit face aux autres. Etre timide c’est sentir que le regard des autres vous jugent et vous pèsent. C’est sentir que de temps à autre, sans raison évidente, on se renferme, on se bloque. On se limite dans sa vie. Et c’est tellement agaçant de savoir qu’à côté on a de la personnalité et tellement de possibilité mais qu’on ne peut pas… que ça va continuer comme avant… comme toutes ces opportunité que l’on a ratées dans sa vie… toutes ces amitiés… toutes ces relations amoureuses… que l’on s’est vu gâcher.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Pour un blocage que l’on arrive pas à surmonter.</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Le mécanisme de la timidité</strong></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Une fois décrit le ressenti de la timidité. Ce sentiment de ne pas réussir à la vaincre. Il est important d’en comprendre le mécanisme d’un point de vue psychologique :</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">1°) Dans un premier temps, cette sensation ayant pu être déclenchée ou non par un évènement extérieur, on ressent une impression physique de malaise. On parle alors de somatisation. Celle-ci peu prendre différente forme d’un individu à l’autre même si souvent on retrouve, un sentiment d’oppression, la respiration courte, des difficultés à parler fort, une impression désagréable au niveau des yeux lorsqu’il s’agit d’affronter un regard, des mains moites, des rougissements, l’impression de se renfermer, une tension au niveau des mains qui jouent ensemble…</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">2°) Ces impressions physiques ont pour effet de déclencher des pensées. Des pensées négatives. Des pensées trop nombreuses. Impossibles à vaincre. Autour de la timidité. Le rappel de certains souvenirs.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">3°) Tout cela renforce évidement la sensation physique de mal-être et peut éventuellement déclencher la création d’images négatives qui elles aussi viennent renforcer ce sentiment global de timidité.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Corps, pensées, images… le tout fonctionne en boucle comme un cercle vicieux.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">L’intérêt c’est que si l’on bloque ce processus au niveau du corps, des pensées ou des images, on peut vaincre l’accès de timidité dans son ensemble.</span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Les thérapies vraiment efficaces pour vaincre la timidité.</strong></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Vous le savez déjà : en parler fait du bien mais ne résout rien. Les thérapies longues (psychanalyse ou autre) ne sont pas appropriées pour vaincre la timidité. Les thérapies brèves (horizon thérapeutique de dix séances) semblent de loin les plus adaptées.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Mais parmi ces dernières, quelles sont les thérapies les plus efficaces pour vaincre la timidité ?</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Mon expérience de psychothérapeute corroborée par les évaluations statistiques publiées autour de la timidité, m’invite à établir la liste suivante (cf. liste des thérapies les plus efficaces pour le manque de confiance en soi) :</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">1 ) Thérapie systémique</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">2°) Hypnothérapie</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">3°) PNL</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">3°) Gestalt thérapie</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">4°) TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales)</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Combinées, je les utilise dans le cadre de programmes courts strictement adaptées, elles permettent d’obtenir des résultats notables dans le cadre d’hun horizon thérapeutique relativement bref de cinq à dix séances.</span></div>
</div>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;"><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 48px; float: left; height: 81px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186"/></a></span><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';">Benjamin Lubszynski est thérapeuthe et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.</span><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><br/></span><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';">(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a target="_self" href="http://touspsys.com/page/consulter-en-ligne">en ligne (webcam)</a> / <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')</span></span></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" style="width: 176px; height: 180px;"/></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object height="270" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="270" width="480" src="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object height="385" width="640" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/tSYNI9jnmgE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/tSYNI9jnmgE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="640" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/tSYNI9jnmgE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object height="385" width="640" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/p8iLwv43OUY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/p8iLwv43OUY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="640" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/p8iLwv43OUY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/MVUYkWbOWik?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/MVUYkWbOWik?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/MVUYkWbOWik?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
<object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/DxxW8FLLjv0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/DxxW8FLLjv0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/DxxW8FLLjv0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</span></div>Les grands dossiers: le manque de confiance en soitag:touspsys.com,2010-11-28:5483872:BlogPost:46162010-11-28T19:00:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<p> </p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> </object>
</p>
<p> …</p>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: 13.2px;"><br></br></span></div>
<div style="text-align: left;"></div>
<p> </p>
<p><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" src="http://www.youtube.com/v/5rwIgykqWrU?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</p>
<p> </p>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: 13.2px;"><br/></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><strong>Plus d'articles:</strong></span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers-vaincre-la-1">Les grands dossier: la timidité</a></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br/></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">RETROUVER CONFIANCE EN SOI</span></div>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Manque de confiance en soi ou timidité ? Les deux problématiques sont souvent liées mais procèdent de deux mécanismes distincts. Comment les comprendre ? Comment les vaincre ? Et surtout quelles sont les thérapies les plus efficaces pour apprendre et développer la confiance en soi ?</span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>« Tu devrais apprendre à avoir confiance en toi ! »</strong></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Voilà ce qu’ils disent :</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">« Tu devrais apprendre à avoir confiance en toi ! » « C’est important d’avoir de l’estime de soi… » « Tu n’as pas de complexes à avoir ! » « Il faut que tu apprennes à t’aimer. » « Tu devrais avoir honte de te diminuer de la sorte ! » « Mais non tu n’es pas moche » « Mais non tu n’es pas débile » « Mais non tu n’es pas nulle » « Mais non tu ne manques pas de culture » « Arrête de développer tous ces complexes ! »etc.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>C’est quoi le manque de confiance en soi.</strong></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Ce qui est insupportable, c’est qu’une partie de soi sait qu’ils ont raison. On devrait ne pas manquer autant de confiance en soi, on devrait au contraire avoir plus d’estime de soi, se sentir moins timide, on devrait ne pas ressentir tout ce stress et on devrait se débarrasser de ses vieux complexes aussi lourds qu’inutiles et surtout on devrait moins penser. Et on devrait évacuer toute cette timidité. « On devrait » et on n’y arrive pas alors on se dévalorise un peu plus encore. De toutes les façons on est habitué à le faire. On le fait toute la journée. C’est presque un automatisme dès que l’on voit quelqu’un, il faut que l’on se compare. Que l’on trouve ce que l’autre a de mieux que soi. Et par réflexe on oublie, tout ce que l’on a de mieux que lui. On se fixe des standards, des références tellement élevés qu’on est sûr de les décevoir, de ne pas les atteindre. On devrait être Einstein, on devrait être Marilyn Monroe, on devrait être mère Térésa, génial, beau ou bon, on devrait être n’importe qui d’autre que soi. Bref on ne s’aime pas, même si l’on sait qu’on devrait. Et quand quelqu’un, malgré vous, vous apprécie, vous fait un compliment, on pense, manque de confiance en soi oblige, qu’il n’est pas sincère ou, pire, qu’il se moque de vous. Alors on tente de se rassurer, on réclame des compliments, des marques d’amours, on se raccroche à ce qui nous sécurise, relation amoureuse ou autre, même si l’on sait qu’on devrait le quitter. On court après cette estime de soi que l’on arrive jamais à retrouver.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Et tout semble horriblement compliqué parce que le manque de confiance en soi vous pousse à douter de vous, de tout, à reporter les choses. Bien sûr, on avance, mais chargé de ses complexes, tellement moins vite que les autres ! Que d’hésitations ! Que de stress ! Que de timidités à combattre ! Alors comment apprendre l’estime de soi ?</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Et puis pourquoi fait-on tout ça ?</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>Le mécanisme de la confiance en soi.</strong></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Ou plutôt comment fait on ça ? Comment va se développer le manque de confiance en soi ? Quel est ce mécanisme psychologique qui annihile tout estime de soi et nous pousse à entretenir et développer tous ces complexes ?</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Le mécanisme central du manque de confiance en soi (que l’on peut souvent retrouver corrélé à celui de la timidité), est un phénomène que les psychologues appellent réactance et qui reste assez difficile à expliquer et développer par écrit.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Prenons un exemple, si je vous dit : « Ne pensez pas à un chat qui court après une souris ! », vous allez penser d’abord à un chat qui court après une souris. Si je vous dis : « Ne pensez pas à votre plus gros défaut ! » vous allez y penser. Si vous vous dites : « Arrête de te dire que tu es nul, moche ou bête ! », vous allez penser que vous êtes nul, moche ou bête.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Ainsi, aussi paradoxal que cela soit :</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Plus on se force à ne pas penser et plus on pense.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Plus on se force à ne pas ressentir le stress et plus on ressent le stress.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Plus on se force à ne pas ressentir de timidité et plus on ressent de la timidité.</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">Plus on se force à avoir d l’estime de soi et moins on a d’estime de soi.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Vous êtes perdu ? Faites l’essai. Plus une partie de vous tente de vous convaincre que vous êtes quelqu’un de valable et plus une autre partie vous pousse à vous considérer comme quelqu’un de nul. De même plus vous essayer de ne pas penser et plus vous penser ?</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Alors, comment faire ? Comment faire pour ne plus se torturer ? Comment arrêter de penser ? Comment développer enfin de l’estime de soi ? Comment développer cette confiance en soi que tous les autres semblent avoir ?</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;"><strong>Les thérapies vraiment efficaces pour retrouver la confiance en soi</strong></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Le manque de confiance en soi ? En parler ne sert à rien. On vous a déjà dit que vous valiez le coup et chaque fois vous en avez douté. Et plus on vous le disait et plus vous en doutiez. C’est le cœur du mécanisme du manque de confiance en soi. Les preuves, les arguments, l’écoute ne suffisent généralement pas pour apprendre ou retrouver la confiance en soi.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Cependant des stratégies thérapeutiques existent pour retrouver l’estime de soi. Efficaces. Et ce qui est à mon sens aussi important : des thérapies brèves.</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Des statistiques, certaines disponibles sur le net, ont été publiées par des psychologues. Elles permettent de comparer l’efficacité des différentes thérapies sur des problématiques proches. Quelles sont alors les plus efficaces ?</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Ces statistiques corroborées par mon expérience de psychothérapeute sur la confiance en soi m’invite à dresser la liste suivante, assez similaire d’ailleurs à celle que j’ai pu développer pour la timidité (cf. liste des thérapies les plus efficaces contre la timidité) :</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">1 ) Thérapie systémique</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">2°) Hypnothérapie</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">3°) Gestalt thérapie</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">4°) PNL</span></p>
<p><span style="font-size: medium;">5°) TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales)</span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: medium;">Combinées, je les utilise dans le cadre de programmes courts strictement adaptées, elles permettent d’obtenir des résultats notables dans le cadre d’hun horizon thérapeutique relativement bref de cinq à dix séances.</span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman'; font-size: medium;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 48px; float: left; height: 81px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186"/></a>Benjamin Lubszynski est thérapeuthe et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.<br/>(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a target="_self" href="http://touspsys.com/page/consulter-en-ligne">en ligne (webcam)</a> / <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')</span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" style="width: 176px; height: 180px;"/></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/PFESUBdY4Bc?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"><object height="270" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbf38n?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbf38n?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="270" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbf38n?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</div>
<div style="text-align: center;"><object height="385" width="640" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/tSYNI9jnmgE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/tSYNI9jnmgE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="640" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/tSYNI9jnmgE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</div>
<div style="text-align: center;"><object height="385" width="640" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/p8iLwv43OUY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/p8iLwv43OUY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="640" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/p8iLwv43OUY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</div>
<div style="text-align: center;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/MVUYkWbOWik?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/MVUYkWbOWik?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/MVUYkWbOWik?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</div>
<div style="text-align: center;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/H43R0EfDoSk?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</div>
<div style="text-align: center;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/DxxW8FLLjv0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/DxxW8FLLjv0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/DxxW8FLLjv0?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed> </object>
</div>Les grands dossiers: vaincre les peurs, les craintes et les phobies!tag:touspsys.com,2010-11-28:5483872:BlogPost:46112010-11-28T18:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<div style="text-align: center;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/ZkikqW7YGQM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/ZkikqW7YGQM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/ZkikqW7YGQM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> </object>
<p> </p>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<p> </p>
<div style="text-align: left;"><br></br><p><strong>Plus d'articles:…</strong></p>
<p></p>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/ZkikqW7YGQM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/ZkikqW7YGQM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" src="http://www.youtube.com/v/ZkikqW7YGQM?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
<p> </p>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img style="width: 100px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg"/></a></div>
<p> </p>
<div style="text-align: left;"><br/><p><strong>Plus d'articles:</strong></p>
<p><a href="http://psy-coach.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=31:definition-des-phobies&catid=35&Itemid=144">Définition des phobies</a></p>
<p><a href="http://psy-coach.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=26:phobie-stress-anxiete-angoisse-et-hypnose&catid=45&Itemid=136">Phobie, stress, anxiété, angoisse et hypnose</a></p>
<p><a href="http://touspsys.com/profiles/blogs/protocole-de-traitement-contre">Protocole de traitement des somatisations, crises d'angoisse et attaques paniques</a></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><strong>VAINCRE SES PEURS</strong></p>
<p> </p>
<div style="text-align: left;"><br/><p>Que vous souffriez de peurs ou de phobies, vous n’avez pas le droit de baisser les bras.</p>
<p>Pourquoi ? Parce que, concrètement, les peurs et les phobies sont parmi les problèmes psychologiques les mieux traités. Si les protocoles de traitement de l’anorexie demandent encore à être améliorés (les études affichent rarement des résultats positifs supérieurs à cinquante ou soixante pour cent) les techniques de traitement de la peur et des phobies affichent des résultats allant de 65 % de réussite pour les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) à 85% de réussite pour la thérapie systémique combinée avec l’hypnothérapie. Pour les peurs les techniques de psychologie ont fait un progrès considérable.</p>
<p> </p>
<p>Aussi terribles, insupportables, irrationnelles, angoissantes, handicapantes que soient les peurs et les phobies, elles se soignent très bien si l’on a recours à des techniques thérapeutiques adaptées, aux bons professionnels.</p>
<p> </p>
<p>Cet article vous aidera à faire le tri pour enfin vous en sortir.</p>
<p>Psychologie de la peur et de la crainte, comment faire face à un sentiment d’impuissance, de honte et d’injustice.</p>
<p> </p>
<p>Il y a toute cette incompréhension autour de soi : « De quoi t’as peur ? _ Du vide, de parler en public, de mourir, j’ai peur des enfants… _ Mais t’as pas de raison d’avoir peur ! Tu vas pas en mourir ! _ je sais… _C’est ridicule d’avoir peur de ça ! _ ça aussi je le sais et ce que tu me dis ne m’aides pas. Au contraire… _ Force toi ! N’aies pas peur ! _ je ne peux pas, plus je lutte contre ma peur et plus il me semble qu’elle se renforce ! _Va voir un psy ! _ je l’ai déjà fait, j’ai vu plein de professionnels, on m’a donné des médicaments, on a beaucoup causé, beaucoup, beaucoup, mais rien n’y fait, ça continue. J’ai peur. Cette peur je la sens physiquement. _Mais qu’est-ce que tu fais pour t’en sortir ? _Je vais sur des forums, loin de m’aider, ça me désespère encore plus. Et j’essaie de tenir le coup. _Tu sais d’où ça vient ? _J’en sais rien, je ne sais pas pourquoi ça m’arrive, manque de chance, mauvais sort, oedipe pas résolu j’ai tout envisagé. _ Bon bah t’as qu’à te forcer alors ! Sois un homme et bats toi ! »</p>
<p> </p>
<p>Vos proches peuvent vous aider, ils ne peuvent, hélas, vous comprendre. Une peur, une phobie, seuls les hommes et les femmes qui l’ont ressentie peuvent la comprendre !</p>
<p> </p>
<p><strong>Description du sentiment de peur.</strong></p>
<p> </p>
<p>Oubliez toutes les bêtises qu’on vous a dites sur le sujet. La peur, la crainte quand elle ne s’emballe pas est un phénomène naturel. La peur, comme le stress, la souffrance, la douleur est un signal que tous les hommes ressentent. Elle nous indique que quelque chose nous menace. Cette crainte peut être réelle (peur de se faire écraser…) ou purement subjective (peur de parler en public, peur des enfants…). Peu importe : notre expérience ou notre instinct nous offrent ce signal précieux, ce sentiment de crainte qui nous permet d’éviter le danger. Tout le monde connaît la peur, à des degrés divers. Tout le monde la ressent. Ce sont des maux de ventre, la gorge qui se noue, une décharge d’adrénaline, les jambes qui faiblissent, une suée froide, une impression de défaillir… si vous écoutez ce signal, si vous contrecarrez ce danger, généralement la crainte et les somatisations disparaissent. En revanche, si vous niez ce signal, ils vont s’aggraver.</p>
<p> </p>
<p>Le problème, c’est qu’à un moment cette peur peut dérailler. Cela peut arriver à tout le monde puisque 20% de la population souffre d’une phobie. Un homme, une femme sur cinq dans la rue ! Ca peut être la peur des enfants, des serpents, des espaces clos… Les peurs, les phobies, c’est le lot des hommes normaux, pas des fous. Généralement on constate que les peurs disparaissent d’elles mêmes et puis parfois, elles restent.</p>
<p> </p>
<p><strong>Comment naît une peur ?</strong></p>
<p> </p>
<p>Peut-être avez-vous oublié la première fois où vous avez ressenti cette peur. Généralement cela arrive à un moment où l’on se sent faible, un moment de fatigue ou un moment où notre vie ne nous convient plus. Il n’est pas besoin de remonter aux traumatismes de l’enfance ou aux mystères de l’inconscient pour en percer le mécanisme.</p>
<p> </p>
<p>A un moment de faiblesse, on se met à ressentir un fort sentiment de peur. L’objet de cette peur peut être alors très réel ou parfaitement irrationnel, cela n’a aucune importance. On se met d’un coup à somatiser plus que de raison. Crampes d’estomac, suée froide, pertes de moyens, crise d’angoisse, malaise vagal, spasmophilie, crise de panique, l’impression de mourir, la crainte se manifeste au niveau du corps bien plus que vous ne le ressentiez d’habitude. Et plus on essaie de contrôler cette peur et plus elle se renforce ! C’est comme si elle était indépendante. Elle peut être si forte que l’on a peur de mourir, peur d’avoir une maladie grave.</p>
<p> </p>
<p>Souvent on essaie de l’affronter une deuxième fois. Et à nouveau ces mêmes symptômes tellement plus terrifiant que la peur courante. Et là encore pas moyen de la contrôler au contraire. Une seule envie la fuite. On se met à avoir peur de la peur.</p>
<p> </p>
<p>On se met à éviter la peur. On se dit qu’on a raison de la craindre. Elle se met à se renforcer. Puis petit à petit à se généraliser… jusqu’à ce que l’on consulte le bon professionnel, utilisant la bonne technique.</p>
<p> </p>
<p><strong>Choisir les techniques thérapeutiques efficaces et sélectionner un professionnel.</strong></p>
<p> </p>
<p>Un seul conseil. Regardez sur le net. Les statistiques existent même si personnellement, en tant que professionnel, je ne connais que les résultats statistiques des TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) et surtout de la thérapie systémique qui, à mon sens, (mais cet avis n’engage que moi !), a été la plus grande révolution dans le traitement des peurs avec l’hypnothérapie. J’en parle uniquement d’expérience, la gestalt thérapie, la PNL, le psychodrame ont apporté également des techniques très efficaces dans la résolution des phobies. Celles-ci demanderaient à être validé statistiquement pour valider scientifiquement leur efficience.</p>
<p> </p>
<p>Alors ne baissez pas les bras, ne croyez pas les propos alarmistes des forums, les phobies, les peurs : on s’en sort ! Sélectionnez bien le professionnel qui s’occupera de vous, n’hésitez pas à comparer, à poser des questions, et exigez des résultats sinon : changez de professionnel !</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 48px; float: left; height: 81px; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" border="0" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186"/></a></span><span style="font-size: small;">Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.</span><br/><span style="font-size: 11px;">(</span><span style="font-size: small;">Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a><span>: 01 42 26 40 27 /</span> <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-benjamin-lubszynski">par webcam</a> <span>/</span> <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')</span></span></p>
<p> </p>
<p><font size="2"><b><br/></b></font></p>
<p style="text-align: center;"><img style="width: 176px; height: 180px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg"/></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object height="360" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfgx6?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfgx6?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" height="360" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xbfgx6?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
</object>
</span></div>
</div>
</div>
</div>Les grands dossiers: sexologie et sexothérapietag:touspsys.com,2010-11-28:5483872:BlogPost:45962010-11-28T18:00:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/YM7M_u8FuNE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/YM7M_u8FuNE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> …<param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</span></div>
<br></br>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/YM7M_u8FuNE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/YM7M_u8FuNE?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="never"></embed>
<param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</span></div>
<br/>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a></div>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><b>AMELIORER SA SEXUALITE</b></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p><b>Que des bêtises !</b></p>
<p> </p>
<p>Il est bien loin le temps des tabous ! Maintenant on ose parler de la sexualité. Dans les cours d’initiation sexuelle, dans les magazines féminins et masculin, dans les sites internet, dans nos conversations, sexualité j’écris ton nom ! La sexualité est partout ! Quitte à y perdre son mystère et son piquant. Mais ce n’est pas là le problème…</p>
<p> </p>
<p>Le problème, c’est que l’on ne dit que des bêtises !!! Car, à en croire les médias, pour bien vivre sa sexualité, il faudrait : faire l’amour pendant des heures, avoir toujours des érections, avoir toujours des envies sexuelles, essayer toutes les positions sexuelles de la création, multiplier les partenaires et les pratiques à l’infini, avoir des orgasmes multiples, simultanés, clitoridiens et la fois vaginaux, avoir un sexe de vingt centimètres de long… Que de conseils ! Que de façons de se culpabiliser ! La sexualité devient un problème de santé, de société. Comment ne pas comparer sa pauvre petite sexualité amoureuse face aux ténors du sexe !</p>
<p> </p>
<p>Or s’il y a une règle en matière de sexualité, c’est qu’il n’y en a pas. Le sexe, c’est comme l’amour, ça s’invente, ça se vit, ça s’améliore à deux. Alors halte aux donneurs de conseils, la seule chose qui importe c’est de savoir si votre façon de vivre votre sexualité vous convient. Vous ne faites l’amour qu’une fois par semaine ? Si ça vous va c’est très bien ! Vous ne pratiquez que le missionnaire ? Et alors c’est très bien le missionnaire ! Vous êtes homos ? Et alors où est le problème ? Vous êtes hétéro ? C’est très bien aussi ! Vous croyez qu’il faut se préserver pour le mariage ou vous croyez qu’il faut multiplier les expériences sexuelles. A votre santé ! Chacun peut se comprendre. C’est vous qui voyez : personne ne doit vous juger ! Qu’importe que vous fassiez l’amour chez vous dans le noir, ou dans des lieux insolites. Qu’importe que vous soyez toujours vaillant ou que vous ayez des pannes de temps à autre ! Les deux sont preuves de santé ! Qu’importe que vous soyez prude ou déluré !</p>
<p> </p>
<p>C’est à vous d’inventer votre sexualité !</p>
<p><b><br/></b></p>
<p><b>Tout ce qu’on aurait dû vous dire sur le sexe sans que vous ayez à le demander !</b></p>
<p> </p>
<p>1) Le sexe c’est une histoire d’amour (petit ou grand) ! Que ce soit pour une nuit ou pour la vie, le sexe c’est toujours une toujours une histoire d’amour, d’attirance. Plus votre couple ira bien et plus votre sexualité s’épanouira, ce n’est pas une règle mathématique, mais c’est si souvent le cas ! Allez comprendre !</p>
<p>2) Parlez peu mais parlez sexe ! En couple cessez ces reproches aussi réciproques que stériles. Parlez sexe, riez-en à deux, apprenez à être complices ! Les érections ça part et ça revient ! Les orgasmes aussi ! L’envie de faire l’amour ça se conquiert par plus de tendresse pour l’autre ! Arrêtez de prendre tout ce qui est sexuel au sérieux. Une sexualité ça s’améliore à deux sur la durée ! C’est une histoire de couple. C’est aussi bête que ça. Alors pourquoi faire de tout ce qui est sexuel un drame ? Parlez-en ! Mais sans reproches !</p>
<p>3) Ne demandez pas ce que l’autre peut faire pour vous mais ce que vous pouvez faire pour l’autre. C’est pas fini d’être égoïste ? Comment ne l’avez-vous pas encore remarqué ? Quand allez-vous comprendre ? C’est toujours la même chose en matière de couple ! Plus on se plaint, plus on demande de choses à l’autre et plus il se bloque et moins il a envie de donner. Cessez d’exiger d’abord ! C’est pas difficile à comprendre ! Préoccupez-vous d’abord de l’autre, demandez-lui ce qui lui fait plaisir, observez-le, innovez ! Si votre partenaire se sent bien, il vous le rendra !</p>
<p>4) Le pire ennemi du sexe : le cerveau ! Plus on réfléchit et moins on jouit ! C’est peut-être le conseil d’un romantique mais prenez le temps avant de faire l’amour, prenez le temps de vous connaître, le temps de parler, le temps de faire plaisir à l’autre, le temps d’un dîner en amoureux, le temps d’un massage, le temps d’une jolie chambre décorée avec des bougies, le temps des caresses, le temps des préliminaires, le temps du jeux amoureux. Prenez le temps de ne plus penser à votre travail, à vos rancœurs de couple. Prenez le temps de ne plus penser qu’à l’autre. Et puis prenez le temps de ne plus penser du tout, de n’être que caresse, douceur, désir. Oubliez de vous observer et vivez le jeu ! Le sexe, y’a rien à comprendre et tout à faire.</p>
<p> </p>
<p><b>Comment améliorer sa sexualité.</b></p>
<p> </p>
<p>Si vous lisez ces lignes c’est que probablement vous souhaitez améliorer votre sexualité ou la comprendre. J’espère que vous y trouverez dans ce site, les réponses à vos questions, des petits et des grands conseils pour faire de votre sexualité, une jolie partie de votre vie et de votre amour. N’hésitez pas à consulter si vous en avez envie. C’est trop bête de na pas vivre sa sexualité à 100%. Vérifiez d’abord avec votre médecin qu’il n’y a pas de raison de santé et puis passez de la santé à la psy : consultez un psychothérapeute spécialisé ou un sexologue. S’il ne vous plait pas ou si les résultats ne sont pas satisfaisant : on ne vous le répétera jamais assez : changez de professionnel de la santé !</p>
<p> </p>
<p>De très bons livres existent maintenant sur la sexualité. N’hésitez pas à les feuilleter pour tout comprendre. A mon goût, le seul reproche qu’on peut leur faire c’est de trop séparer le sexe de l’amour et du reste de la vie, d’en faire une chose à part. Lapalissade à part : bien vécu le sexe est une chose merveilleuse, mal vécu c’est un calvaire. Alors pourquoi ne pas s’offrir un petit morceau de bonheur supplémentaire en ayant une sexualité épanouie ? Un petit morceau à partager en couple !</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 48px; float: left; height: 81px; cursor: pointer;"/></a></span><span style="font-size: small;">Benjamin Lubszynski est thérapeuthe et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.</span><br/><span style="font-size: small;">(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a><font>: 01 42 26 40 27 /</font> <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-benjamin-lubszynski">par webcam</a> <font>/</font> <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')</span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"> </p>
<p align="center"><font size="2"><span style="font-size: 85%;"><strong><u><br/></u></strong></span></font></p>
<p align="center"><font size="3"><span style="font-size: 11px;"><b><u><br/></u></b></span></font></p>
<p><span style="font-size: small;"><b><br/></b></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: center;"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" style="width: 176px; height: 180px;"/></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p align="center"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object height="385" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/kEzvZcYq32c?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed wmode="opaque" height="385" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.youtube.com/v/kEzvZcYq32c?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
<param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<object height="320" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xaqqsn?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><embed wmode="opaque" height="320" width="480" allowfullscreen="false" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xaqqsn?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" type="application/x-shockwave-flash"></embed>
<param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</span></div>Les grands dossiers: tout savoir sur l'hypnose!tag:touspsys.com,2010-11-28:5483872:BlogPost:45942010-11-28T17:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="385" width="480"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> </object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p> …</p>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object width="480" height="385" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="data" value="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" width="480" height="385" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.youtube.com/v/6EJKA9ed46E?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never"></embed>
</object>
</span></div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a></div>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p> </p>
<p style="margin: 0px;"><span style="font-size: 13.2px;"><strong>Encore plus d'articles:</strong></span></p>
<p style="margin: 0px;"><span style="font-size: 13.2px;"><a href="http://psy-coach.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=23:arreter-de-fumer-grace-a-lhypnose&catid=45&Itemid=136">Arrêter de fumer grâce à l'hypnose</a></span></p>
<p style="margin: 0px;"><span style="font-size: 13.2px;"><a href="http://psy-coach.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=26:phobie-stress-anxiete-angoisse-et-hypnose&catid=45&Itemid=136">Phobie, stress, anxiété, angoisse et hypnose</a></span></p>
<p style="margin: 0px;"><span style="font-size: 13.2px;"><a href="http://psy-coach.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=24:maigrir-grace-a-lhypnose&catid=45&Itemid=136">Maigrir grâce à l'hypnose</a></span></p>
<p style="margin: 0px;"><span style="font-size: 13.2px;"><a href="http://psy-coach.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=25:lauto-hypnose&catid=45&Itemid=136">L'auto-hypnose</a></span></p>
<p style="margin: 0px;"><span style="font-size: 13.2px;"><a href="http://psy-coach.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=22:lhypnose-clinique-et-medicale-son-utilite-pour-vous&catid=45&Itemid=136">L'hypnose clinique et médicale, son utilité pour vous</a></span></p>
<p style="margin: 0px;"><span style="font-size: 13.2px;"><a href="http://psy-coach.fr/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=45&Itemid=136">Comment choisir son praticien en hypnose</a></span></p>
<div><span style="font-size: 13.2px;"><br/></span></div>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><strong>TOUT SAVOIR SUR L'HYPNOSE</strong></p>
<p> </p>
<p>Lorsqu’un patient arrive la première fois dans mon cabinet de psychothérapeute, il se pose toujours cette question : qu’est-ce que l’hypnose ? Ce n’est pas qu’il manque d’informations à ce sujet, c’est plutôt qu’il en a trop, beaucoup trop et souvent contradictoires. Elles viennent des magazines, du bouche à oreille, le leur psy, de livres, d’internet, des films parfois même de spectacles d’hypnotiseurs de cabaret ! Mais au fond, en rentrant dans mon cabinet de psy, il ne sait pas à quoi s’attendre… Alors les questions affluent, toutes légitimes :</p>
<p> </p>
<p>« Quel type d’hypnose pratiquez-vous ? Quelle est la plus efficace ? L’hypnose traditionnelle ? L’hypnose clinique ? La nouvelle hypnose ? Celle des magnétiseurs ? La sophrologie ? La relaxation ? L’hypnose éricksonienne ? Qui est ce Milton Erickson dont on parle sur le net ? Vais-je dormir ? Quelle est votre formation de psy ? Redites-moi qui est cet Erickson ? Vais-je dire des choses que je ne veux pas dire ? Est-ce que je vais être soumis à votre volonté ? C’est sûr que ça marche ? Ca va vraiment m’aider ? Qu’est-ce qu’on ressent en transe ?»</p>
<p> </p>
<p>Que de de confusions autour de ce formidable accélérateur de thérapie qu’est l’hypnose ! C’est pour vous aider à sortir de cet écheveau de questions, pour vous aider à comprendre simplement ce qu’est l’hypnose, à quoi elle sert et à qui s’adresser que ce site a été conçu.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><strong>« L’hypnose concrètement c’est quoi ? »</strong></p>
<p> </p>
<p>Imaginez : vous êtes dans un train, vous regardez le paysage défiler et à un moment votre esprit s’évade, se remplit d’images en formation, de sons, de sensations, vous êtes dans les nuages, pris dans une rêverie, ailleurs. Et puis au bout de quelques minutes, vous secouez la tête et reprenez vos esprits. Où étiez vous ? Vous étiez tout simplement dans une transe hypnotique légère. Cet état modifié de conscience, cet état hypnotique, cette transe ou quelque soit le nom qu’on lui donne et que vous expérimentez chez un hypnothérapeuthe, chez votre psy, cette transe, vous la connaissez déjà, vous l’avez déjà ressentie en regardant un paysage magnifique au point d’y être absorbé, vous l’avez sûrement vécue au volant de votre voiture sur une route tellement connue que vous arrivez à destination sans bien savoir comment vous y êtes parvenu, cette transe enfin, vous l’avez déjà croisée avant de vous endormir ou juste au réveil, dans cet état qu’on nomme hypnagogique ou hypnogogique.</p>
<p> </p>
<p>Dans le cadre d’une thérapie, cet état naturel de transe hypnotique, va simplement être intensifié, devenir plus profond et la voix du thérapeute va vous accompagner vers la résolution de vos problèmes.</p>
<p> </p>
<p>Est-on libre sous hypnose ? Oui, une partie de vous reste toujours consciente, son nom technique est l’observateur caché, c’est elle qui sait que vous êtes en transe dans le cadre d’une thérapie, c’est elle qui vous permettra, si jamais vous en ressentez le besoin ou l’envie, de sortir de transe. En hypnose, vous êtes libre. Seul change ce que vous voulez bien changer.</p>
<p> </p>
<p><strong>A quoi ça sert l’hypnose ?</strong></p>
<p> </p>
<p>L’hypnose est un amplificateur et un accélérateur de thérapie. C’est un moyen efficace d’accéder à votre inconscient, de contourner vos blocages et de permettre la formation de nouveaux comportements plus positifs pour votre vie. L’hypnose permet d’accéder à des ressources habituellement inexploitées, c’est l’outil de prédilection des psys orientés thérapies brèves.</p>
<p> </p>
<p>Sans que la liste soit exhaustive, l’hypnose a prouvé son utilité dans différentes problématiques de santé :</p>
<p> </p>
<p>L’arrêt de la cigarette et les dépendances.</p>
<p>Pour maigrir, dans l’accompagnement des régimes et le changement de comportement alimentaire. Troubles alimentaires (boulimie, anorexie…)</p>
<p>Le stress, l’anxiété.</p>
<p>Le manque de confiance en soi, la timidité.</p>
<p>Les phobies, les peurs, les obsessions, tocs, crises d’angoisse (malaise vagaux, spasmophilie…) et les somatisations.</p>
<p>Les problèmes sexuels.</p>
<p>La dépression.</p>
<p> </p>
<p><strong>Quel type d’hypnose choisir ?</strong></p>
<p> </p>
<p>Actuellement l’hypnose la plus couramment utilisée dans le cadre de l’hypnose clinique ou médicale est l’hypnose éricksonienne ou « nouvelle hypnose ». C’est le type de formation de la plupart des psys. Ce type d’hypnose a été inventé par Milton Erickson (1902-1981). Ce psychiatre américain a révolutionné en son temps, l’emploi de la méthode hypnotique et c’est de l’observation directe de sa pratique d’Erickson que l’on doit la naissance de la plupart des thérapies brèves actuelles (Thérapies systémique et stratégique, thérapie orientée vers les solutions, thérapie familiale, PNL (Programmation Neuro-Linguistique). La pratique d’Erickson a sonné le glas de l’hypnose dite traditionnelle. Plutôt que de tenter de manière autoritaire de convaincre le patient de rentrer en transe (ce qui se solde souvent par des échecs), Milton Erickson l’accompagne à rentrer dans un état d’autohypnose. L’état hypnotique, sa formation et son développement sont plus profond et son utilisation thérapeutique plus intéressante.</p>
<p> </p>
<p>Bien appliquée, la méthode hypnotique d’Erickson, permet à n’importe qui, s’il le souhaite, de rentrer en transe. Que ce soit dans une utilisation médicale, ou dans le cadre d’une thérapie, c’est généralement celle-ci qui trouve le plus large consensus.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 48px; float: left; height: 81px; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186"/></a></span><span style="font-size: small;">Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.<br/> <span style="font-size: small;"><span style="font-size: 11px;">(Consulter en</span></span> <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet" style="font-size: 11px;">cabinet</a><span style="font-size: small;"><span style="font-size: 11px;">: 01 42 26 40 27 /</span></span> <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-benjamin-lubszynski" style="font-size: 11px;">par webcam</a> <span style="font-size: small;"><span style="font-size: 11px;">/</span></span> <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski" style="font-size: 11px;">profil complet</a>)</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size: small;"><strong><br/></strong></span></p>
<p style="text-align: left;"> </p>
<p style="text-align: center;"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" style="width: 176px; height: 180px;"/></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: 13.2px;"><object width="480" height="384" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x8y272?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x8y272?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" width="480" height="384" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x8y272?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false"></embed>
</object>
<object width="480" height="320" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qi2k?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qi2k?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" width="480" height="320" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qi2k?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false"></embed>
</object>
<object width="480" height="320" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9udw6?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9udw6?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" width="480" height="320" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9udw6?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false"></embed>
</object>
<object width="480" height="320" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ue5a?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ue5a?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" width="480" height="320" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ue5a?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false"></embed>
</object>
<object width="480" height="320" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ugas?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ugas?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" width="480" height="320" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ugas?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false"></embed> </object>
<object width="480" height="320" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="data" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ug5h?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ug5h?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0"></param><param name="allowfullscreen" value="false"></param><param name="wmode" value="opaque"></param><embed wmode="opaque" width="480" height="320" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ug5h?width=&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&animatedTitle=&iframe=0&autoPlay=0&hideInfos=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false"></embed> </object>
</span></div>Hériter sans se déchirer.tag:touspsys.com,2010-11-21:5483872:BlogPost:44242010-11-21T20:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<iframe frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/IB8Dya-dgXg?wmode=opaque" width="560"></iframe>
<br></br><div><b>Plus d'articles:</b></div>
<div><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/le-deuil-comment-remonter-la">Le deuil: comment remonter la pente</a></div>
<div><div>Perdre quelqu'un est certainement l'une des plus grande souffrance. L'une des plus complexes aussi. En parler à quelqu'un qui ne l'a pas connue est inutile. On ne peut la décrire à celui qui ne l'a pas vécue. Et…</div>
</div>
<iframe width="560" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/IB8Dya-dgXg" frameborder="0"></iframe>
<br/><div><b>Plus d'articles:</b></div>
<div><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/le-deuil-comment-remonter-la">Le deuil: comment remonter la pente</a></div>
<div><div>Perdre quelqu'un est certainement l'une des plus grande souffrance. L'une des plus complexes aussi. En parler à quelqu'un qui ne l'a pas connue est inutile. On ne peut la décrire à celui qui ne l'a pas vécue. Et ceux qui l'ont connue, hélas, la connaissent trop bien.</div>
<div>C'est une déchirure, une partie de soi arrachée, une douleur vive faite de souvenirs, de regrets, de manque, d'incompréhension, de culpabilité. Une partie de soi privée de ce qui a été et de ce qui aurait dû être. Une amputation. Radicale et terrible.</div>
<div>Le prêtre de quelque religion qu'il soit, le médecin, le psy et le notaire ont en cela de commun qu'ils accompagnent tous les âges de la vie.</div>
<div>Bien souvent on vient à la thérapie pour un deuil, ancien ou récent, qui ne veut pas cicatriser. L'aide apportée permet , tout en la respectant, de gagner du temps sur le chemin de cette souffrance.</div>
<div>L'article de Sophie Bernard (à lire <a href="http://touspsys.com/profiles/blogs/le-deuil-comment-remonter-la">ici</a>) vous en dira plus sur le travail qui peut être effectué et sur la nature des sept étapes, quasi systématiques face à la mort.</div>
<div>Mais soyons clairs.</div>
<div>Si le deuil est une souffrance, l'héritage lui, est une épreuve. Et lorsqu'on parle de deuil en thérapie il est est rare que l'on ne parle pas aussi d'héritage.</div>
<div><b>Hériter et se déchirer.</b></div>
<div>Aussi cliché que cela soit, le travail de deuil obéit à des règles. Il y a des étapes, des émotions que l'on doit franchir, intégrer et ne pas sauter.</div>
<div>Il y a sept étapes:</div>
<div>Tout d'abord le déni. Il ne peut pas être mort! C'est pas possible!</div>
<div>Puis la colère. Contre la vie. Contre ceux qui l'ont laissé mourir. Contre Dieu. Contre soi. Contre le défunt qui vous a laissé. Contre tous et tout, enfin parfois.</div>
<div>La peur. Peur d'être seul. Peur d'affronter la vie. Peur de ne pas avoir de quoi vivre. Peur de mourir à son tour.</div>
<div>Et la tristesse. Par vagues. Le chagrin qui submerge. Le désespoir qui noie. Les larmes enfin qui soulagent et la culpabilité aussi de ne pas toujours assez souffrir. De recommencer à vivre malgré tout. D'oublier souvent.</div>
<div>Viennent les marchandages. Drôle de mot pour décrire ces noeuds qu'on défait un à un. Pour commencer à accepter qu'on va vivre malgré tout, et sentir que chagrin n'est pas éternel, qu'être heureux à nouveau est une forme d'hommage à sa mémoire.</div>
<div>Alors vient l'acceptation. Pleine. Entière. Un baume pour tout.</div>
<div>Et enfin la sérénité. Le tristesse cruelle s'est ainsi transformée en un souvenir doux comme la nostalgie.</div>
<div>Comme cette souffrance est intime et complexe!</div>
<div>Et c'est à ce moment qu'on doit en plus affronter un héritage. Car la loi dispose que tout héritage doit être réglé en six mois. Pas un de plus. Au moment où l'on est le plus fragile, il faut tour à tour savoir être courageux, diplomate, malin et gestionnaire. Qualités essentielles pour affronter un héritage. Pas étonnant que bien souvent la dépression ne suive pas le deuil mais les problèmes de succession.</div>
<div>Quand on hérite la première déchirure est intérieure. C'est le choc de la souffrance infinie avec les obligations matérielles les plus prosaïques. Perdre un bout de son âme tout en pensant au fleuriste pour la couronne et au notaire à rappeler. Essayer de continuer à vivre tout en contactant le trésor public pour les droits de successions. Soutenir ses proches et arrêter le contrat avec l'EDF. Car ce serait idiot de continuer à payer pour rien.</div>
<div>C'est aussi ça la déchirure, un passage sacré de la vie réduit à un chèque et une maison difficile à vendre.</div>
<div>La déchirure de l'héritage, c'est aussi un discours interrompu avec le défunt. La recherche au travers du testament, des discussions avec la famille, du montant du chèque... la recherche de preuves.</div>
<div>La preuve qu'il nous aimait.</div>
<div>La preuve qu'il nous respectait.</div>
<div>La preuve qu'il nous chérissait.</div>
<div>La preuve qu'il nous estimait.</div>
<div>Et bien souvent elles ne sont pas là. Biens souvent elles semblent insuffisantes.</div>
<div>Mais pour hériter sans se déchirer, n'a-t-on d'autre choix que d'être que fils unique?</div>
<div>Car la déchirure c'est aussi souvent celle de l'illusion d'une famille. Je résiste à tout sauf à la tentation disait Oscar Wilde. Quelle tentation qu'un héritage!</div>
<div>La tentation d'une richesse subite.</div>
<div>La tentation d'une revanche sur sa famille.</div>
<div>La tentation d'une salière en argent qu'on utilisera pas mais elle est gratuit voyez-vous et on ne voit pas pourquoi les autres l'aurait car on est le plus méritant, c'est pas vraie? et aussi on ne le savait pas mais elle a une valeur sentimentale inespérée.</div>
<div>Sous le soleil de l'argent les caractères se révèlent. Parfois sublimes. Parfois pas. Parfois pas du tout. Derrière les masques habituels, les rôles gentils trop souvent endossés, tout s'éclaire différemment. Ce nouveau jour fait mal. C'est le temps des déceptions. La philanthropie en prend un coup. L'idée qu'on se fait fait de sa famille. Et ça fait mal.</div>
<div>Egoïstes, manipulateurs (voir <a href="http://touspsys.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers">article</a>), escrocs, toutes petites personnes et aussi gens admirables. Tous se révèlent!</div>
<div>Et puis il ne faut pas oublier que les famille sont des machines complexes. Des systèmes où chaque rouage a son utilité. Une pièce de théâtre où chacun rejoue sans cesse le même rôle. Et quand un rouage s'écroule c'est toute la machine qui se grippe, s'arrête ou s'écroule. Tout est à redéfinir et on se bat alors pour savoir quel nouveau rôle on jouera...</div>
<div>Et puis il y a les pièces rapportées, les concubains-pacsés-mariés-petits-copains-copines qui viennent tout compliquer parfois avec les meilleurs sentiments du monde.</div>
<div>C'est à ce moment là qu'une thérapie familiale ou un tiers de confiance serait utile. La thérapie systémique décrit à merveille le secret des relations dans la famille et la manière d'en résoudre les conflit. Mais pour en comprendre l'intime cruauté qui existe parfois c'est plutôt la lecture du Noeud de vipères de Mauriac qui s'impose.</div>
<div>Et puis il y a les tracasseries de l'Administration. Et toutes les surprises qui peuvent émailler cette épreuve, la découverte d'un frère, d'une soeur, d'un héritage capté, dilapidé, donné aux bonnes oeuvres. Et toutes ces choses que j'oublie mais que vous avez sans doute vécues.</div>
<div><b>Hériter sans se déchirer. (si possible)</b></div>
<div>Assez parlé des difficultés psychologiques d'un héritage. Il arrive que ça ne passe pas si mal. Et puis comme l'écriture de cet article devient éreintante, je n'ose pas en imaginer la lecture pour vous (veuillez m'en pardonner!) Alors passons aux conseils pratiques!</div>
<div>Un héritage ça se prépare de son vivant. On est immortel jusqu'à ce qu'on se fasse surprendre par la mort. Il est important de réfléchir à ce que l'on va laisser. Au niveau matériel et psychologique. Quel sens veut-on donner à son héritage? Quel message veut-on transmettre? Comment faire pour être juste?</div>
<div>Un héritage c'est la dernière communication avec ceux que l'on aime. Il ne faut pas le négliger. Mettre en ordre ses affaires c'est aussi une manière réelle d'affronter son angoisse de la mort. De survivre un peu en laissant quelque chose.</div>
<div>Déposer un testament chez un notaire est rarement une mauvaise idée. Il ne se perd pas ainsi. On est sûr qu'il est légal. Et le notaire par ses conseils peut vous aider à ne léser personne et à vérifier que vos proches auront de quoi vivre. (Etes-vous sûr par exemple que celui ou celle que vous aimez touchera quelque chose? Si vous n'avez pas de capital, ne devriez-vous pas souscrire une assurance décès?)</div>
<div>Il y a aussi tous ces horribles détails que vous pouvez régler à leur place. Quelle cérémonie voulez-vous? Comment doit-elle se dérouler exactement? Que fera-t-on de votre corps? Enterrement, crémation, don des organes, don à la science? Une convention obsèques pour tout régler à leur place?</div>
<div>Bien préparer son héritage, c'est non seulement organiser la succession matérielle pour ne pas trop payer de droits mais aussi la succession des coeurs. On peut dans un testament expliquer ces motivations, dire pourquoi un tel ou un tel va hériter de telle ou telle chose, lui laisser des conseils ou une confiance pour sa vie.</div>
<div>Rares sont ceux qui le font mais on peut aussi expliquer l'héritage de son vivant à ceux que l'on aime, pas en groupe (trop dangereux et pas assez personnel) mais en tête à tête.</div>
<div>Autant de conseils pas agréables à entendre mais qui trouvent, hélas bien souvent leur utilité après.</div>
<div>Quant à ceux qui héritent. Les conseils sont simples.</div>
<div>Essayer de se réunir en petit groupe pour prendre des décisions. (Plus on est de fous et moins on agit! Et c'est autant de disputes évitées...)</div>
<div>Individuellement c'est essayer de « professionnaliser » la succesion, de la « dépsychologiser » en sachant exactement ce que l'on veut obtenir et pourquoi. Ne pas être excessif dans ses prises de positions et se donner des marges de négociations. Et même si c'est difficile, essayer de garder une réserve de distance, pour ne pas sacrifier une famille sur l'autel d'une salière en argent inutile.</div>
<div>Savoir communiquer de manière non-violente peut être très utile. (cf. <a href="http://touspsys.com/profiles/blogs/la-communication-nonviolente">article</a>)</div>
<div>Enfin en cas de conflit essayer de faire intervenir des tiers (notaires...) dans un premier temps.</div>
<div>Et surtout ne pas être le dernier à consulter un avocat si vos droits concrets sont bafoués et même si cela va à l'encontre de l'image que vous vous étiez fait de vos proches.</div>
<div>Ce n'est pas cynique que de dire que ce sont les plus gentils qui se battent en dernier et se font léser.</div>
<div>J'arrête mon article là.</div>
<div>Merci de l'avoir lu. J'attends vos témoignages avec impatience. Pardonnez-moi si la lecture en a été pénible. J'espère seulement qu'il vous sera utile. Un premier repère pour affronter une passe difficile.</div>
</div>
<div>Avant d'oublier, voici un <a href="http://touspsys.com/group/famillecouple">lien</a> vers le groupe et le forum où nous pourrons continuer cet échange.</div>Dossier juridique: sortir des violences physiques et morales (manipulation, harcèlement dans le couple et la famille)tag:touspsys.com,2010-11-18:5483872:BlogPost:43592010-11-18T14:30:00.000ZFITOUSSI Vanessahttp://touspsys.com/profile/FITOUSSIVanessa
<p align="center"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9srixYsbLPY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/9srixYsbLPY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</p>
<div><br></br></div>
<p></p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="WIDTH: 100px; HEIGHT: 68px"></img></a></div>
<p style="text-align: left;"><br></br></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p align="center"><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9srixYsbLPY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/9srixYsbLPY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" width="480" height="385"></embed> </object>
</p>
<div><br/></div>
<p></p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img style="WIDTH: 100px; HEIGHT: 68px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg"/></a></div>
<p style="text-align: left;"><br/></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="text-align: left;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px;"><b><font size="2"><span style="font-size: 11px;">Plus d'articles:</span></font></b></p>
<p style="text-align: left;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px;"><font size="2"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers">Les grands dossiers: manipulation et harcèlement</a></span></font></p>
<p style="text-align: left;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px;"><font size="2"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/dossier-juridique-sortir-du">Dossier juridique: sortir du harcèlement moral en entreprise</a></span></font></p>
<div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11px;"><br/></span></div>
<div style="text-align: left;"><font size="2"><br/></font></div>
<p></p>
<div><div><b>VICTIMES DE VIOLENCES: ROMPRE LE SILENCE ET PARTIR</b></div>
<div><br/></div>
<div><b>L’édito : Vers la reconnaissance légale de la violence psychologique ?</b></div>
<div><b><br/></b></div>
<div>Cette première fiche s’adresse aux victimes de violences physiques (femmes ou hommes battus) mais également victimes de violences morales, tous ceux et toutes celles qui subissent au quotidien une pression insupportable exercée par leur conjoint, sous forme de brimades, d’humiliations cruelles, de mépris, d’indifférence perverse, autant d’agressions que la loi ne définit pas, regroupées sous le vocable très à la mode de « maltraitance psychologique ».</div>
<div>En l’état du droit et à défaut de cadre légal définissant les violences psychologiques, c’est par le bais du divorce et de la séparation, ou de la plainte pénale de droit commun, que ces agissements peuvent être sanctionnés.</div>
<div>Depuis une quinzaine d'années, diverses mesures ont été prises plus ou moins efficaces pour lutter contre les violences conjugales .</div>
<div>Sur le plan pénal, la Cour de cassation reconnaît depuis 1990 le viol entre époux, tandis que le nouveau code pénal, entré en vigueur en 1994, fait de la qualité de conjoint ou de concubin de la victime soit un élément constitutif soit une circonstance aggravante des infractions de violences. En effet, les violences légères, c'est-à-dire celles qui entraînent un arrêt de travail d'au plus huit jours, ne constituent des infractions de nature délictuelle que dans certains cas, notamment lorsque l'auteur est le conjoint ou le concubin de la victime. Les autres violences sont, quelles qu'en soient les conséquences, punies plus lourdement lorsque l'auteur est le conjoint ou le concubin de la victime que lorsque l'agresseur n'a pas de lien avec celle-ci.</div>
<div>En application du droit commun, le dépôt d'une plainte n'est pas indispensable à l'exercice de poursuites pénales. Si la victime, après avoir déposé une plainte, décide de la retirer, le procureur de la République peut maintenir sa décision de poursuivre.</div>
<div>Sur le plan civil, la loi n° 2004-439 du 26 mai 2004 relative au divorce, qui est entrée en vigueur le 1er janvier 2005, donne au conjoint victime de violences conjugales la possibilité de saisir le juge aux affaires familiales, afin que ce dernier statue sur la résidence séparée avant même toute procédure de divorce. Sauf exception, la jouissance du domicile conjugal doit être attribuée à la victime.</div>
<div>Par ailleurs, les femmes victimes de violences conjugales peuvent bénéficier de certaines prestations, en particulier si elles assument seules l'éducation de leurs enfants : allocation de soutien familial, allocation de parent isolé, RMI. Au titre de la loi n° 77-5 du 3 janvier 1977 sur l'indemnisation des victimes d'infractions pénales, elles ont également droit à la réparation des dommages qu'elles ont subis. De plus, elles peuvent non seulement être hébergées en urgence dans des foyers d'accueil, mais sont aussi considérées comme prioritaires pour l'attribution d'un logement social.</div>
<div>Reste donc l’ultime étape, la reconnaissance du délit de la violence psychologique dans la sphère privée, car la volonté destructrice d'un individu ne se manifeste pas uniquement dans les coups. Toutes les femmes victimes de violences conjugales le disent : des paroles offensantes, blessantes, distillées uniquement dans le but d'humilier et de dévaloriser peuvent être plus destructrices que les violences physiques.</div>
<div>La législation française est inconséquente : elle a su reconnaître le harcèlement moral au travail depuis 2002 mais pas dans le couple sans doute sous l'effet de l'influence de l'Union européenne et des mouvements autour de la souffrance au travail, ce qui explique cette différence de traitement entre ces deux types de harcèlement moral tout aussi attentatoire à la dignité humaine et néfaste à la société l’un que l’autre.</div>
<div>Aujourd’hui la définition du cadre juridique des violences psychologiques est au cœur des débats parlementaires et du travail des sénateurs en charge de rendre le rapport issu de la loi n° 2006-399 du 4 avril 2006 « renforçant la prévention et la répression des violences au sein du couple ou commises contre les mineurs », les définitions juridiques vont donc évoluer et avec elle les réponses judiciaires dans ce domaine sans doute dans un sens de protection des victimes de harcèlement moral.</div>
<div>En l’état du droit il existe néanmoins des voies légales pratiques pour vous aider à sortir de l’enfer et réagir ( cf fiche pratique)</div>
<div><br/></div>
<div><b>LA FICHE : REAGIR FACE AUX VIOLENCES</b></div>
<div><br/></div>
<div><b>Comment et quand quitter le domicile conjugal ?</b></div>
<div><br/></div>
<div>Il existe de nombreuses idées reçues autour du domicile conjugal, l’idée notamment que l’on ne peut jamais l’abandonner sans commettre une grave faute. Or, vous ne vous mettez jamais en tort si vous partez en cas de violences manifestes, devant une situation d’urgence, il faut partir, et prendre les enfants mineurs avec vous pour se réfugier chez des amis, un foyer et dés que possible porter plainte.</div>
<div>Vous pouvez contacter la permanence d’urgence d’une association de femmes battues ou appeler le 17 avant de partir.</div>
<div>Pour les couples mariés en l’absence de violences physiques vous pouvez également partir mais, vous vous exposez à voir le conjoint utiliser ce départ comme une faute dans la procédure de divorce, face à ce genre de personne de mauvaise foi, si vous avez le temps d’organiser soigneusement votre départ en secret faites le ! Vous pourrez alors avec l’aide d’un avocat saisir au plus vite le Juge aux affaires familiales qui prononcera une ordonnance de non conciliation dans le divorce avec autorisation de résider séparément et vous pourrez alors partir autorisée et sereine.</div>
<div><br/></div>
<div><b>Comment et quand porter plainte ?</b></div>
<div><b><br/></b></div>
<div>Le jour de votre départ, ou après une scène de violence, il faut se rendre au commissariat, n’importe lequel et déposer une plainte. Si l’agression n’est pas grave, vous devez au moins faire consigner les raisons de votre départ du domicile conjugal sur le registre des mains courantes, cette main courante vous servira dans le cadre d’un divorce contentieux.</div>
<div>Si vous êtes blessé, il faut se rendre à l’hôpital, en principe la police vous enverra d’elle même aux Urgences médico- judiciaire de votre ville pour faire constater vos blessures dans un certificat qui fixera la nature de l’infraction en fonction de la durée d’ITT, ( incapacité totale de travail) c'est-à-dire de la gravité des blessures et de la violence des coups portés.</div>
<div>A défaut, il faut conserver tout élément prouvant les violences (certificats, achats de médicaments, témoignages ect..).</div>
<div><br/></div>
<div><b>Comment protéger les enfants le temps de la séparation ?</b></div>
<div><br/></div>
<div>Les enfants seront protégés lorsque l’agression et les souffrances de leur mère ou père auront cessés, mais la séparation de fait, ne prive pas un conjoint violent de ses droits sur ses enfants, seul un juge aux affaires familiales pourra prononcer une déchéance de l’autorité parentale en cas de risque pour la sécurité et l’intégrité des enfants sinon l’autorité parentale demeure conjointe même après le prononcé du jugement de divorce.</div>
<div>Par contre un droit de visite et d’hébergement encadré ou restreint sera immédiatement prononcé par le Juge aux affaires familiales saisi du problème de la garde des enfants mineurs par l’un ou l’autre des époux au stade des mes provisoires.</div>
<div><br/></div>
<div><b>Comment reprendre mon logement et interdire l’époux dangereux de revenir?</b></div>
<div><br/></div>
<div>Il faut saisir le Juge aux Affaires familiales à l’aide d’un avocat déposer une requête avec mesures urgentes dans le cadre du référé-violence ( article 220-1 du code civil), c’est une procédure récente et très efficace, le juge interdit à l’autre époux de revenir, prononce même en cas de graves menaces une mesure d’éloignement de l’époux de la femme et des enfants.</div>
<div><br/></div>
<div><b>Faut il divorcer ou se séparer, ou plutôt agir au pénal en tant que victime?</b></div>
<div><b><br/></b></div>
<div>Le pénal est réservé aux victimes de violences physiques, la problématique du harcèlement moral psychologique se règle dans un divorce contentieux ou une séparation de concubins.</div>
<div>Une victime de coups et blessures doit se constituer partie civile au procès pénal de son agresseur et demander des dommages et intérêts, tout en entamant une procédure de divorce pour faute avec dommages et intérêts et éventuellement une demande financière au titre de la prestation compensatoire (article 272 du code civil) en cas de disparité de train de vie et de revenu du fait du divorce.</div>
<div>Une victime de harcèlement moral dans son couple doit regrouper toute son énergie pour aller au bout de son divorce ou de sa séparation, ne pas céder au chantage affectif de son manipulateur et faire ses comptes pour sortir la tète haute de ses années de souffrance et réclamer ce qui lui est financièrement due !</div>
<div><br/></div>
<div><b>Quels types de divorce ou de séparation doit-on mettre en place et quelles conséquences ?</b></div>
<div><b><br/></b></div>
<div>Si l’autre époux est d’accord pour divorcer, l’idéal c’est un divorce amiable par consentement mutuel, mais face aux manipulateurs ou personnes violentes le divorce est la plupart du temps contentieux, c’est un divorce pour faute ou au mieux sur acceptation du principe de la rupture qu’il faut réussir à imposer à son conjoint.</div>
<div>Il faut se faire assister d’un avocat obligatoire, patient et spécialiste, la victime peut demander la garde des enfants, une pension alimentaire pour eux et pour elle le temps de la procédure au titre du devoir de secours et enfin une prestation compensatoire au prononcé du jugement, si elle est financièrement en difficultés du fait du divorce, alors que de l’autre coté, l’autre conjoint a des revenus et des biens importants.</div>
<div>Pour les concubins le sort des biens se règlent à défaut de PACS selon les règles du droit de propriété, ils procèdent chez un notaire la liquidation partage des biens immobiliers indivis (maison achetée ensemble), le sort des enfants se règle devant un Juge aux Affaires familiales qui fixe la résidence habituelle de l’enfant, le droit de visite et d’hébergement de l’autre parent.</div>
<div><br/></div>
</div>
<p></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 176px; HEIGHT: 180px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg"/></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p align="center"><object width="480" height="360"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxgb2?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxgb2?additionalInfos=0" width="480" height="360" allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never"></embed> </object>
</p>
<br/><p style="TEXT-ALIGN: center"></p>Dossier juridique: sortir du harcèlement moral au travail !tag:touspsys.com,2010-11-18:5483872:BlogPost:43582010-11-18T14:30:00.000ZFITOUSSI Vanessahttp://touspsys.com/profile/FITOUSSIVanessa
<p align="center"><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9srixYsbLPY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="385" src="http://www.youtube.com/v/9srixYsbLPY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</p>
<div><br></br></div>
<p></p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="WIDTH: 100px; HEIGHT: 68px"></img></a></div>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><br></br></p>
<p style="text-align: left;"></p>
<p align="center"><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9srixYsbLPY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/9srixYsbLPY?fs=1&hl=fr_FR&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" width="480" height="385"></embed> </object>
</p>
<div><br/></div>
<p></p>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img style="WIDTH: 104px; HEIGHT: 68px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img style="WIDTH: 100px; HEIGHT: 68px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg"/></a></div>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><br/></p>
<p style="text-align: left;"></p>
<p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px;"><b><font size="2"><span style="font-size: 11px;">Plus d'articles:</span></font></b></p>
<p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px;"><font size="2"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers">Les grands dossiers: manipulation et harcèlement</a></span></font></p>
<p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px;"><font size="2"><span style="font-size: 11px;"><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/dossier-juridique-sortir-du">Dossier juridique: sortir du harcèlement moral en entreprise</a></span></font></p>
<p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11px;"><br/></span></p>
<p></p>
<p style="text-align: left;"><br/></p>
<p style="text-align: center;margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 100%; text-decoration: none;"><font color="#000000"><font face="Arial, sans-serif"><font size="2">SORTIR DU HARCELEMENT MORAL PROFESSIONNEL</font></font></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><b>L’édito</b></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Les mots de l’avocat aux victimes de harcèlement moral au travail.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Encore un suicide à France Télécom, c’est le 24éme que la presse annonce, pour combien de situations similaires dans d’autres entreprises ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le harcèlement moral existe comme une sorte de « tendance » dans le monde du travail, est- ce un nouveau mal du siècle ou plutôt un mal récemment diagnostiqué ? Peu importe, c’est une réalité qui ruine, détruit, blesse, déprime des individus au départ plein de bonnes intentions dans leur nouvel emploi et qui peut réduire à néant psychologiquement un être humain brisé dans une relation destructrice au quotidien.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ces victimes supportent des brimades de tous les jours pour sauver un emploi, pour l’école des enfants, pour le loyer, les impôts, encaisser la pression, se taire continuer, et un homme ou une femme, cadre ou ouvrier, s’enfonce dans une dépendance insupportable.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">L’avocat a-t-il une parade contre cette destruction ? Les victimes de harcèlement moral au travail peuvent ils se constituer partie civile, comme un accidenté de la route ou un commerçant volé, faire valoir leurs droits, rompre leurs contrats de travail, obtenir des dommages et intérêts ? bien sur que OUI mais sous certaines conditions….</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Aider un salarié victime de harcèlement, c’est parcourir avec lui un long chemin vers une renaissance, une sorte de résurrection professionnelle, c’est très complexe et douloureux, et la récompense est bien souvent d’ordre psychologique et humaine, plus que financière.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ce n’est donc pas un contentieux comme les autres, ni une procédure naturelle, c’est une guerre qu’on ne peut pas perdre sauf à laisser son client déserter sa propre identité, son âme et le laisser renoncer au respect que lui doit son supérieur quel qu’il soit. Or, l’avocat construit son dossier en sachant que le droit au respect ne se plaide pas, ne se justifie pas, il s’impose !</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Vous trouverez dans ce dossier ce qu’il faut connaitre pour agir en justice, mais tous ces éléments ne sont « qu’informatifs et textuels», l’essentiel relève de la volonté du client, car le plus difficile à faire admettre aux victimes d’harcèlement qui font appel à la justice, c’est qu’elles sont en réalité les seules à pouvoir y mettre fin …réellement.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Vanessa FITOUSSI</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><b>1 /Définir le harcèlement :</b></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Loi de Modernisation sociale du 17 janvier 2002, avait crée un article L. 122-49 du code du travail :</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">" Aucun salarié ne doit subir les agissements répétés de harcèlement moral qui ont pour objet ou pour effet une dégradation des conditions de travail susceptible de porter atteinte à ses droits et à sa dignité, d'altérer sa santé physique ou mentale ou de compromettre son avenir professionnel " ce texte est repris aujourd’hui sous les articles L. 1152-1 à L. 1152-6, L. 1154-1 et L. 1154-2, L. 1155-1 à L. 1155-4 du nouveau Code du travail</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Selon le code pénal Article 222-33-2 du Code pénal (sanctions) :</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">tout salarié ayant procédé à des agissements constitutifs de harcèlement moral est passible d’une sanction disciplinaire. Toute personne, y compris le salarié, peut être condamnée pénalement (un an d’emprisonnement et 15 000 € d’amende).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Au terme de la loi n° 2008-496 du 27 mai 2008 (JO du 28), est assimilé à une discrimination, tout agissement lié à l’appartenance ou la non-appartenance, vraie ou supposée, à une ethnie ou une race, la religion, les convictions, l’âge, le handicap, l’orientation sexuelle ou le sexe, et tout agissement à connotation sexuelle, subis par une personne et ayant pour objet ou pour effet de porter atteinte à sa dignité ou de créer un environnement hostile, dégradant, humiliant ou offensant.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">A la différence des dispositions du Code du travail, cette loi n’impose pas qu’il existe des agissements « répétés » pour que puissent être reconnus des faits de harcèlement moral ou sexuel</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Pour Mme Hirigoyen auteur du livre référence sur la question, " le harcèlement moral au travail se définit comme toute conduite abusive (geste, parole, comportement, attitude…) qui porte atteinte, par sa répétition ou sa systématisation, à la dignité ou à l'intégrité psychique ou physique d'une personne, mettant en péril l'emploi de celle-ci ou dégradant le climat de travail »</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le harcèlement moral se différencie donc des autres formes de pression au travail en ce sens que ce qui est visé n'est pas l'accomplissement d'une tâche, finalité du travail qui s'accompagne obligatoirement d'une contrainte. Ce qui est visé c'est la personne. Le harcèlement au travail détourne les moyens du travail (organisation, conditions, outils, relations) afin de nuire à une personne voire l'éliminer de son emploi.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Dans le harcèlement, le problème n'est pas apparent, l'agresseur refuse toujours le dialogue.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le harcèlement existe dans la durée, la répétition des agressions, l'intention de nuire.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ainsi, il ne faut pas confondre le harcèlement avec le stress ou la pression psychologique liée à la surcharge de travail, même si le stress peut altérer la santé du travailleur.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Il existe même un management par le stress (la maltraitance managériale) qui consiste à placer l'ensemble des travailleurs de l'entreprise sous pression constante en considérant qu'il existe un "bon" stress ! Un dirigeant peut ainsi ne manifester aucun respect pour ses employés (insultes…), les menacer de renvoi, les surveiller constamment pour traquer toute perte de productivité ou temps mort, ou est alors la frontière avec un harcèlement moral répréhensible</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Désormais, la forme professionnelle du harcèlement est punie par la loi.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Mais, il faut savoir aussi que vouloir faire appliquer la loi, à supposer que l'on rentre dans les cas qu'elle est censée couvrir suppose:</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">que le gain apporté par la loi sera supérieur aux ennuis que l'on ne manquera pas de s'attirer. Par exemple, si vous êtes victime d'un harcèlement de vos collègues, il est possible que le patron cherche la solution la plus simple pour lui, c'est à dire de vous éliminer vous, la victime, plutôt que de licencier plusieurs personnes.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">qu'il faudra apporter des preuves (alors que les techniques de harcèlement psychologique sont justement la violence insupportable de petits faits qui, pris isolément, paraissent dérisoires) ou des témoins</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Il faut donc bien savoir distinguer le véritable harcèlement moral d'une attaque passagère dans le temps. Une agression verbale peut découler de l'énervement d'un individu (bien que cette attaque vous permettra de savoir jusqu'où cette personne peut aller et ce qu'elle pense de vous). Le harcèlement moral est différent d'une simple friction entre individus parce qu'il est parfaitement reconnaissable par la durée, les moyens utilisés et les risques encourus par la victime.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><b>2/Qui sont les protagonistes?</b></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">On ne peut pas identifier une situation de harcèlement au travail sans poser les règles du jeu pervers de manipulateur-victime, agresseur bourreau –proie ect..C’est en effet un imbroglio psychologique très complexe qui aboutit à une relation destructrice de harcèlement car seul un chef manipulateur arrivera à une mise sous emprise parfaite au point de presque hypnotiser son salarié conditionné, se tuant à la tache dans l’unique intérêt de son employeur, mais aussi au mépris de ses propres intérêts, d’où l’état de souffrance permanente .</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ainsi l’agresseur auteur de harcèlement est un manipulateur qui peut prendre de nombreux visages: (sympathique, séducteur, dictateur). L’agresseur agit ainsi pour deux grandes catégories de raisons: soit le contexte de l’entreprise (productivité, objectifs …) le pousse à appliquer ces méthodes (pour se débarrasser des salariés devenus indésirables, éviter le coût d’un licenciement,) ; soit l’auteur de harcèlement présente une pathologie perverse destructrice de l’"autre".</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La victime n’est pas choisie au hasard, elle n’est pas plus faible ou plus vulnérable qu’une autre personne. Très souvent le harcèlement se met en place quand une personne réagit à l'autoritarisme d'un chef et refuse de se laisser maltraiter. La victime présente des qualités certaines (perfectionnisme, conscience professionnelle) et on ne peut pas dire que les victimes sont dans cette situation parce qu’elles l’ont "mérité".</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Si les victimes sont assez fortes, elles doutent de leurs propres capacités. Celle-ci aura le sentiment de ne pas être à la hauteur, essaiera d’en faire plus, culpabilisant encore plus devant l’insatisfaction à laquelle elle fait face. De plus en plus fragilisée par des attaques répétées et par une culpabilisation grandissante, la victime tombe rapidement dans la maladie et la dépression. La victime ne comprend qu’elle est manipulée que quand les attaques insidieuses ont laissé la place à une violence manifeste. On ne peut pas non plus laisser dire que si les victimes se trouvent dans cette situation c’est parce qu’elles "le veulent bien". Contrairement à la personnalité masochiste, la victime ressent un intense soulagement quand elle est libérée de son tortionnaire.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">L’entreprise est le cadre de cette relation violente. Selon les cas, l’entreprise participe à ces pratiques dégradantes, laisse faire ou dans le meilleur des cas réagit. Le harceleur utilise un système de déstabilisation très précis reposant sur un ensemble de techniques que l’on retrouve diversement associées et qui contribuent au "diagnostic" de harcèlement moral.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><b>3/Identifier les techniques du harcéleur</b></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Techniques relationnelles : visant à empêcher la victime de s’exprimer, à la déstabiliser : le harceleur n'adresse plus la parole au sujet, ou en criant, l’empêche de s’exprimer en l’interrompant, ne communique avec lui que sous forme de notes, ne le regarde plus, feint d’ignorer sa présence…</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ainsi des reproches répétés constituent-ils un harcèlement moral ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Oui. Lorsqu'un employeur manque de doigté envers un salarié en lui faisant des reproches répétés devant ses collègues de travail, ces faits constituent un harcèlement moral. (Cass. Soc. 8 juillet 2009 N° 08-41638)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Sont constitutifs de harcèlement moral les brimades, réflexions désobligeantes quotidiennes, propos insultants et disqualifiants dénoncés par la salariée ainsi que par trois de ses collègues et par le témoignage d'une cliente.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">(Cour d'Appel de Pau 9 Avril 2009 Numéro JurisData : 2009-005360)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La surveillance constante, les reproches et réflexions désobligeantes adressés au salarié, en particulier devant les clients, constituent des agissements répétés caractérisant une situation de harcèlement moral ayant pour effet non seulement de dégrader les conditions de travail mais également d'altérer la santé du salarié</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">(Cour d'Appel de Rennes 12 Mars 2009 Numéro JurisData : 2009-002640)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Les invectives d'un employeur peuvent-elles dégrader les conditions de travail et laisser présumer l'existence d'un harcèlement moral ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Oui. L'employeur doit renverser la présomption de harcèlement résultant des attestations qu'un salarié produit à propos d'invectives qui par leur nature et par leur publicité ont nécessairement dégradé les conditions de travail de l'intéressée et porté atteinte à sa dignité. (Cass. Soc. 23 juin 2009 N° 08-43526)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Techniques d'attaques de la fonction du travail pour isoler et discréditer le travailleur : le priver des moyens de travail (téléphone, ordinateur, courrier, lumière même comme nous l’avons vu…), faire des allusions désobligeantes, mettre en doute ses capacités et le priver de toute occupation ; ou le contraindre à un travail dévalorisant ou absurde; ou le surcharger de travail de manière à mettre le travailleur en échec, de le dénigrer devant les autres et de pouvoir le sanctionner.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le comportement d'un supérieur hiérarchique empreint d'agressivité traduisant sa volonté de restreindre les fonctions d'un salarié au sein de l'entreprise caractérise-t-il un harcèlement moral ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Oui. Caractérise l'existence d'un harcèlement moral, le fait d'un supérieur hiérarchique ayant manifesté à l'égard d'un salarié un comportement empreint d'agressivité traduisant sa volonté de restreindre ses fonctions au sein de l'entreprise, sans fournir aucune explication ni lui adresser aucun reproche (Cass. Soc. 24 juin 2009 N° 07-45208)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La privation de prime sur objectifs, la privation d'une partie de l'augmentation de salaire qui était accordée antérieurement, la privation de la possibilité d'effectuer des heures complémentaires… laissent-ils présumer l'existence d'un harcèlement moral ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Oui. L'employeur doit justifier par des éléments objectifs que la suppression partielle d'une augmentation de salaires et le non-paiement d'une prime ne constituent pas un harcèlement moral. (Cass. Soc. 24 juin 2009 N° 08-41746)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le Juge doit rechercher si la privation de la possibilité d'effectuer des heures complémentaires, la suppression de primes trimestrielles, le changement du "lieu de résidence" de son véhicule et des retenues indues de salaire pour intempéries, sont de nature à faire présumer un harcèlement moral. (Cass. Soc. 3 juin 2009 N° 07-43923)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Techniques d'isolement du sujet en déconsidérant le salarié auprès de ses collègues : répandre des rumeurs, médire et calomnier, ridiculiser, humilier en public, mettre en cause sa vie privée, tenter de le faire passer pour "fou" (après un arrêt maladie).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ainsi le fait pour un employeur de limiter de façon répétée les missions d'un salarié et impliquant une baisse de sa rémunération constitue-t-il un harcèlement moral ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Oui. Caractérise l'existence d'un harcèlement moral, le fait pour un employeur de limiter, de façon répétée, les missions d'un salarié impliquant une baisse de sa rémunération. (Cass. Soc. 24 juin 2009 N° 07-41925)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Techniques destructrices: compromettre la santé du travailleur, empêcher la prise de congés, occasionner des dégâts à son poste de travail, lui occasionner des frais, le menacer au travail ou par téléphone à son domicile, l’agresser sexuellement (par gestes ou propos, le harcèlement sexuel visant plus dans ce cas l’humiliation et la provocation).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ainsi l'envoi à un salarié, en arrêt maladie prolongé, de courriers injustifiés évocateurs d'une rupture du contrat de travail caractérise-t-il un harcèlement moral ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Oui. Caractérise l'existence d'un harcèlement moral, le fait qu'un salarié, en arrêt de maladie prolongé, ait reçu de nombreuses lettres de mise en demeure injustifiées évoquant de manière explicite une rupture du contrat de travail et lui reprochant ses absences. (Cass. Soc. 7 juillet 2009 N° 08-40034)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La violence physique reste cependant rare car les auteurs de harcèlement sont souvent trop intelligents pour accomplir des actes qu’ils savent réprimés sauf lorsque l’on bascule sur un autre travers de moral le harcèlement passe à sexuel, là cela relève du pénal ( cf fiche plainte pénale sur ce blog).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><b>4/ PREPARER LA RISPOSTE</b></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Si vous évoluer dans ce contexte il faut réagir et préparer sa défense, à ce stade les conseils d’un avocat sont essentiels, car si l’objectif est la rupture du contrat de travail tout doit être organisé pour quelle se fasse dans votre intérêt même sous couvert d’une démission.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Il faut consigner avec précision tous les faits qui lui paraissent relever d'une situation de travail anormale. Ces notes permettront une meilleure compréhension de l'évolution de la situation et de la réalité du harcèlement vécu. Elle doit chercher à obtenir confirmation de ses impressions auprès de personnes de confiance de son entourage (collègues ou supérieurs).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Continuer son activité normalement afin d'éviter les fautes professionnelles. Chercher à obtenir des explications de la part de la personne ou du groupe de personnes qui semblent être la cause des inquiétudes, au besoin en demandant que les griefs reprochés soient consignés par écrit. Alerter la hiérarchie à propos des difficultés rencontrées en manifestant son intention d'exercer son activité dans des conditions de travail satisfaisantes. Contester par écrit les sanctions disciplinaires infondées dont on est l'objet.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Contacter des interlocuteurs de confiance (délégués du personnel, médecin du travail).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Recueillir des preuves, un faisceau d'indices (courriers reçus, témoignages, certificats médicaux, éléments de discrimination au travail…) permettant d'établir la réalité de la situation telle qu'elle est vécue.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Protéger sa santé: Une personne placée dans une situation de stress violent perd ses capacités de résistance ("l’impossible résistance").</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">De nombreuses victimes tentent de se rebeller contre les agressions dont elles sont victimes mais la durée et la répétition des attaques viendront à bout de leur résistance. C’est alors la décompensation et l’évolution vers un état anxio-dépressif et/ou des troubles psycho-somatiques. L’absence pour maladie paraît alors le meilleur moyen de se ressourcer.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">A Retenir la jurisprudence récente met en place un dispositif de preuve favorable au plaignant.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le salarié doit-il prouver le harcèlement moral qu'il invoque ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La charge de la preuve ne repose pas exclusivement sur le salarié. (Cass. Soc. 30 mars 2009 N° 07-45264)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le salarié n'est tenu que d'apporter des éléments qui permettent de présumer l'existence d'un harcèlement moral. (Cass. Soc. 30 Avril 2009 N° 07-43219)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Il appartient au salarié de rapporter la matérialité des faits permettant de présumer l'existence d'un harcèlement. (Cass. soc. 24 septembre 2008 N° 06-45579) Si le salarié ne rapporte pas cette preuve, l'existence d'un harcèlement moral ne sera pas retenue.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le salarié doit-il prouver les effets du harcèlement sur sa santé ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Non. Il n'est pas nécessaire de prouver les effets du harcèlement sur la santé pour en démontrer l'existence.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le salarié n'est tenu que d'apporter des éléments qui permettent de présumer l'existence d'un harcèlement moral. (Cass. soc., 30 avril. 2009, n° 07-43219)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><b>5/QUITTER L’ENTREPRISE SANS PROCES</b></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Un bon accord vaut mieux qu’un long procès, car l’intérêt essentiel est de se remettre de cet épisode de vie douloureux tant moralement qu’économiquement pour y parvenir il faut, sous l’égide de votre conseil mener les négociations ainsi il faut agir étape par étape afin d’éviter le Tribunal:</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La médiation</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La médiation présente de nombreux avantages quand les règles sont fixées au préalable et respectées ensuite. Elle peut permettre, si les parties l'acceptent, de sortir du processus en cours, de renouer le dialogue et de trouver une solution amiable, toujours préférable.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le code du travail prévoit que « une procédure de médiation peut être engagée par toute personne de l'entreprise s'estimant victime de harcèlement moral ou sexuel. Elle peut être également mise en œuvre par la personne mise en cause. Le choix du médiateur fait l'objet d'un accord entre les parties".</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le médiateur est choisi en dehors de l'entreprise sur une liste de personnalités désignées (par le préfet). Le médiateur convoque les parties qui doivent comparaître en personne dans un délai d'un mois. En cas de défaut de comparution, il en fait le constat écrit qu'il adresse aux parties. Le médiateur s'informe de l'état des relations entre les parties, tente de les concilier et leur soumet des propositions qu'il consigne par écrit en vue de mettre fin au harcèlement. En cas d'échec de la conciliation, le médiateur informe les parties des éventuelles sanctions encourues et des garanties procédurales prévues en faveur de la victime. L'obligation de discrétion est étendue à toute donnée relative à la santé des personnes dont le médiateur a connaissance dans l'exécution de sa mission.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La mutation</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Il peut s'agir d'un changement d'établissement ou simplement de poste de travail qui permettra de ne plus être en contact avec le harceleur. Le médecin du travail peut soutenir une demande de mutation en faisant des recommandations à l’employeur.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Un congé individuel de formation peut permettre à la personne qui en fait la demande de suivre, à titre individuel, des actions de formation dans le but d'accéder à un autre niveau de qualification et de changer de poste de travail. L'intérêt de cette démarche est de replacer la personne en difficulté dans une dynamique d'action tout en lui permettant de se soustraire temporairement de son environnement professionnel sans rompre son contrat de travail. Cette mesure peut être utilisée dans le cadre du maintien dans l'emploi.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La démission</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La démission pure et simple est généralement déconseillée car elle est synonyme de perte de droits. Toutefois, certains cas de démissions peuvent être considérés comme légitimes par la commission paritaire des ASSEDIC qui accorde alors le bénéfice des allocations de chômage.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Il est également possible de faire requalifier cette rupture de contrat en licenciement , c’est la raison pour laquelle la lettre doit être rédigée sous certaine condition de forme laissant ouverte le principe de requalification, il faut l’écrire avec votre avocat.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La transaction</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">C'est un contrat par lequel les parties règlent des contestations liées à l'exécution ou à la rupture du contrat de travail. Elle ne peut avoir pour objet de rompre le contrat de travail et doit obligatoirement être conclue une fois que la rupture du contrat est devenue définitive (qu'il s'agisse d'un licenciement ou d'une démission).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ceci n'empêche pas que des pourparlers soient engagés avant la rupture du contrat. Le plus souvent, il s'agira de se mettre d'accord sur les conséquences financières d'un départ, le salarié acceptant, en contre -partie d'une indemnité, de ne pas saisir les tribunaux pour contester la rupture du contrat. Il est recommandé de solliciter l'aide d'un conseiller juridique afin de négocier au mieux les termes d'une transaction qui peuvent s'avérer assez complexes.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">L’employeur qui veut se séparer sans trop de dommages d’un de ses salariés peut proposer une transaction avec licenciement préalable. Le consentement des parties à cette transaction doit être librement donné. Il ne peut être valable s’il a été donné par erreur ou extorqué par violence ou par dol.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">L'inaptitude prononcée par le médecin du travail</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">C'est la décision constatant l'impossibilité pour le salarié, en raison de son état de santé, d'occuper son poste de travail ou tout autre emploi dans l'entreprise.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">L'inaptitude totale au poste de travail est prononcée par le médecin du travail après deux examens médicaux espacés de 15 jours. Cet avis oblige l'employeur à licencier le salarié inapte dans un délai d'un mois. Une mutation de poste peut être demandée à cette occasion.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">L'avis d'inaptitude ne vaut que pour l'entreprise concernée et n'a aucune répercussion sur les emplois futurs de l'intéressé. L'inaptitude totale au travail dans l'entreprise est malheureusement souvent le seul moyen rapide et efficace pour soustraire la victime de son milieu de travail hostile et la protéger.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Si vous êtes licencié à la suite de cette inaptitude et que celle-ci est liée au harcèlement, Saisissez le Conseil de Prud'hommes aux fins de voir condamner votre employeur au paiement de diverses sommes à titre d'indemnité pour licenciement nul, d'indemnité de préavis et de dommages-intérêts.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">En effet, si d'une part, vous avez fait l'objet de brimades et de dénigrements par votre collègue de travail qui vous a privé de vos responsabilités. Si d'autre part, ces agissements ont gravement altéré votre santé.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Si enfin, votre inaptitude est la conséquence directe de ceux-ci. Alors vous avez été victime de harcèlement moral et votre employeur ne pouvait se prévaloir de votre inaptitude. Votre licenciement est nul. (Cass. Soc. 24 juin 2009 N° 07-43994)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><b>6/ AGIR EN JUSTICE</b></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Différentes possibilités sont envisageables sous réserve de disposer d'éléments de preuve suffisants à l'appui de l'action en justice.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La résiliation judiciaire du contrat de travail</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Lorsque le salarié ne peut plus exercer son activité dans des conditions normales, il peut saisir le Conseil des Prud'hommes afin que soit prononcée la rupture de son contrat de travail aux torts exclusifs de l'employeur. Le salarié reste juridiquement lié à son employeur tant que la décision de justice n'est pas intervenue (il doit donc poursuivre son activité ou se faire prescrire un arrêt-maladie).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Dans les cas d'urgence (il faut des arguments recevables incontestables), il est, en principe, possible de saisir le Conseil des Prud'hommes en référé (procédure d'urgence).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La résiliation judiciaire du contrat de travail aux torts de l'employeur produit les mêmes conséquences qu'un licenciement dépourvu de cause réelle et sérieuse et ouvre donc droit à des dommages et intérets en sus des indemnités légales ou conventionnelles.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La requalification d'une démission en licenciement</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">On peut la demander à condition d'établir que cette démission est la conséquence des pressions exercées par l'employeur ou qu'elle résulte d'une situation de travail devenue intolérable dont l'employeur était averti. Il est alors conseillé d'adresser à l'employeur une lettre en recommandé avec AR dans laquelle on précise les circonstances qui ont conduit à démissionner. Il convient ensuite de saisir le Conseil des Prud'hommes pour obtenir la requalification de la rupture en licenciement. Cette requalification emporte les mêmes conséquences qu'un licenciement sans cause réelle et sérieuse. La démission est un acte unilatéral grave par ses conséquences, et la volonté exprimée doit être claire et non équivoque. (par lettre recommandée). Le fait pour un salarié de mettre fin au contrat de travail suite à un comportement fautif et injurieux de l’employeur ne caractérise pas cette volonté (Cassation. Soc. 29/10/96 ). Il en est de même des démissions données sous la contrainte après des pressions ( Cassation.Soc. 26/05/93 ).</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Obtenir réparation du préjudice subi.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Si on estime avoir été licencié abusivement, il est possible de saisir le Conseil des Prud'hommes afin de contester le motif de son licenciement ( la perte de confiance par l’employeur ne constitue pas un motif sérieux ) et d'établir la réalité des circonstances qui a conduit à ce dernier. Une telle action a pour but d'obtenir des dommages et intérêts pour licenciement sans cause réelle et sérieuse auxquels peut s'ajouter une indemnisation pour le préjudice moral subi. Le salarié harcelé est protégé.La notion d’exécution de bonne foi du contrat de travail (Art. L. 120-4.nouveau CT: " Le contrat de travail est exécuté de bonne foi. ", et art. 1134 Code. Civil ) aidera à sanctionner des mesures à priori licites car fondées sur le pouvoir de l’employeur mais qui constituent en réalité un abus de pouvoir.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">L'action pénale</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La répression du harcèlement moral est introduite dans le Code pénal par l'article 225-33-2 nouveau du Code Pénal: « Le fait de harceler autrui par des agissements répétés ayant pour objet ou pour effet une dégradation des conditions de travail susceptible de porter atteinte à ses droits et à sa dignité, d'altérer sa santé physique ou mentale ou de compromettre son avenir professionnel, est puni d'un an d'emprisonnement et de 15 000 Euros d'amende. La condamnation pénale de l'auteur du harcèlement moral n'emporte pas automatiquement rupture du contrat de travail, mais elle influera fortement sur une demande de rupture du contrat de travail aux torts de l'employeur. » Les dommages et intérêts sont obtenus non au regard de la rupture du contrat de travail mais au regard de la constitution de partie civile.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><b>7/ PARTIR ET GUERIR</b></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Quelles suites après avoir osé parler, vous ne serez pas sanctionnés pour avoir dénoncé des faits d’agissements, un salarié peut-il être licencié pour avoir prétendu être victime d'un harcèlement moral ?</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Non. Un salarié qui relate des faits de harcèlement moral ne peut être licencié pour ce motif, sauf mauvaise foi, laquelle ne peut résulter de la seule circonstance que les faits dénoncés ne sont pas établis. Il appartient à l'employeur de rapporter les preuves permettant au Juge de caractériser cette mauvaise foi.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">(Cass. Soc. 17 juin 2009 N° 07-44629)</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le fait pour un salarié d'imputer à son employeur, après en avoir averti l'inspection du travail, des irrégularités graves dont la réalité n'est pas établie, et de reprocher des faits de harcèlement à un supérieur hiérarchique sans les prouver ne caractérise pas un abus dans l'exercice de la liberté d'expression et ne constitue pas une cause réelle et sérieuse de licenciement.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le licenciement motivé par les accusations de harcèlement moral proférées par le salarié est nul de plein droit sauf preuve de la mauvaise foi de ce dernier.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Si les faits se sont avérés vrais, et que vous sortez de l’entreprise avec ce que vous souhaitiez obtenir de votre harceleur, une transaction, une condamnation ect…, Il restera un chemin de rétablissement personnel et de guérison avec l’aide d’un professionnel ou pas…</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Liens site partenaire : <a href="http://www.psy-coach.fr">www.psy-coach.fr</a></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Benjamin LUBSZYNSKI est Psychothérapeute et Coach. IDENTIFIER LES MANIPULATEURS .</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">bibliographie</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">sur le harcèlement:</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Mobbing (la persécution au travail) de Heinz Leymann Ed Seuil</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Le harcèlement moral de Marie-France Hirigoyen Ed Syros</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">J'ai un patron psychopathe d'Isabelle Mercier et Monique Osman Ed Osman Eyrolles Santé & Société</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Travaux préparatoires à l'élaboration du plan Violence et Santé en application de la loi relative à la politique de santé publique du 9 août 2004 Pr Christophe Dejours</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">sur les manipulateurs:</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Les manipulateurs sont parmi nous d'Isabelle Nazare-Aga Ed Les Editions de l'homme.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Tirez vous-mêmes les ficelles du Dr Wayne W.Dyer Ed de Mortagne, qui donne des solutions pratiques pour lutter contre les manipulateurs.</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Ces gens qui vous empoisonnent l'existence Lilian Glass Ed de l'homme</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Manipulation: ne vous laissez plus faire ! Jacques Regard Ed Eyrolles. Pratique</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">sur la psychologie:</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">La communication efficace par la PNL René de Lassus Ed Marabout</span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;"><br/></span></font></p>
<p style="text-align: left; margin-left: 0.13cm; margin-top: 0.08cm; margin-bottom: 0.08cm;"><font class="Apple-style-span" color="#000000" face="Arial, sans-serif"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; font-size: small;">Psychologie sociale théorique et expérimentale Claude Faucheux et Serge Moscovici Ed Mouton</span></font></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 176px; HEIGHT: 180px" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg"/></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"></p>
<p align="center"><object width="480" height="360"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxgb2?additionalInfos=0"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xdxgb2?additionalInfos=0" width="480" height="360" allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never"></embed> </object>
</p>
<br/><p style="TEXT-ALIGN: center"></p>Les grands dossiers: insomnies et troubles du sommeiltag:touspsys.com,2010-05-31:5483872:BlogPost:10022010-05-31T12:00:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<div style="text-align: center;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="344" width="425"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/Oec4H5I8Drk&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="344" src="http://www.youtube.com/v/Oec4H5I8Drk&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="425" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/depressiondeprime"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<br></br>
<font size="2"><span style="font-size: 85%;">Venons en directement au fait. Cela ne…</span></font>
<div style="text-align: center;"><object height="344" width="425" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/Oec4H5I8Drk&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed wmode="opaque" height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/Oec4H5I8Drk&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/depressiondeprime"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a></div>
<br/>
<font size="2"><span style="font-size: 85%;">Venons en directement au fait. Cela ne servirait à rien de vous décrire le ressenti de l’insomnie, les minutes, les heures qui passent, et le sommeil qui ne vient jamais, la rage impuissante, la fatigue à chaque minute, le sentiment total d’injustice, la tristesse, l’impression de déprimer, les idées noires qui passent en boucle. Si vous lisez ces lignes c’est que vous les connaissez.<br/>
Venons en donc directement à l’explication de l’insomnie et aux solutions qui existent.<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Comprendre l’insomnie.</span><br/>
L’insomnie est due essentiellement à trois mécanismes :<br/>
1°) Le fait de trop penser. L’esprit doit se reposer pour entrer naturellement dans le sommeil.<br/>
2°) Le fait de se forcer à dormir. Plus on essaye de dormir, plus on se dit que cela n’arrivera pas et moins on dort ! Tout le monde connaît le mécanisme.<br/>
3°) Le fait de sentir mal dans son corps. Stress, problème physique, mauvaise literie, digestion difficile, mauvaise literie, trop d’excitants (café, cigarette…)… on ne peut dormir si l’on ressent pas un sentiment de confort.<br/>
Si vous bloquer ces trois mécanismes, le sommeil redevient ce qu’il aurait toujours dû être : un phénomène naturel.<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Les thérapies efficaces.</span><br/>
En tant que thérapeute, je me dois d’être pragmatique, d’isoler les thérapies qui marchent et de rejeter celles qui me sont inutiles. Bien analyser vos phases d’insomnie, en comprendre les causes est le premier pas important pour vous apporter une réponse concrète. Parfois l’insomnie provient d’un simple dérèglement de votre hygiène de vie. Parfois le phénomène est entretenu par plusieurs causes.<br/>
Dans tous les cas, certaines thérapies, ont apporté la preuve de leur efficacité.<br/>
1°) Pour ce qui est d’arrêter de penser, la thérapie systémique est sans conteste le modèle le plus efficace.<br/>
2°) La PNL et l’hypnothérapie sont efficaces pour changer votre perception de l’endormissement et faire en sorte que vous ne vous forciez pas à dormir..<br/>
3°) Enfin pour se sentir bien dans son corps des techniques de relaxation empruntées aux TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) et à la Gestalt sont tout à fait efficaces.<br/>
Les problèmes d’insomnies se résolvent généralement sur des temps courts (horizon thérapeutique de cinq consultations). L’effet de vague sur le reste de la vie, la façon dont l’insomniaque retrouve rapidement la forme et la joie de vivre, tout cela n’est pas à négliger.</span></font><br/>
<br/>
<span style="font-size: 85%;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 48px; height: 81px;"/></a></span><span style="font-size: 85%;">Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.<br/>
(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-benjamin-lubszynski">par webcam</a> / <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')<br/>
<br/>
<br/>
</span><br />
<div style="text-align: center;"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" style="width: 176px; height: 180px;"/></div>
<div style="text-align: center;"><object height="360" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/xcmsvv?background=%23171D1B&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&autoPlay=0&hideInfos=0&width=480&additionalInfos=1&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B"></param><embed wmode="opaque" height="360" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/xcmsvv?background=%23171D1B&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&autoPlay=0&hideInfos=0&width=480&additionalInfos=1&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<br/>
<br/>
<br/>
<object height="320" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qg33?background=%23171D1B&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&autoPlay=0&hideInfos=0&width=480&additionalInfos=1&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B"></param><embed wmode="opaque" height="320" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qg33?background=%23171D1B&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&autoPlay=0&hideInfos=0&width=480&additionalInfos=1&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;"><span style="text-decoration: underline;">ARTICLE DE B. LUBSZYNSKI DANS ZEN MAGAZINE</span><br style="text-decoration: underline;"/><br/></span></div>
<img width="212" height="237" border="20" align="left" title="Couverture Vivre ZEN" alt="Couverture Vivre ZEN" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/vivrezen.JPG"/><font size="2">Pour dormir, le corps a besoin d’éprouver un réel confort, l’esprit de se libérer de ses tensions. Passé le milieu de l’après-midi, veillez à éviter les excitants comme le thé, le café et même la cigarette. Avant de dormir, mangez léger pour que votre digestion ne nuise pas à votre sommeil. Faites bien attention à la qualité de votre literie et à la température de votre chambre, tout cela compte aussi pour la quiétude de vos nuits. Une demi-heure avant de vous coucher, privilégiez une activité paisible comme lire, prendre un bain, ou boire une tisane, ainsi votre esprit et votre corps, plus calmes, trouveront facilement la voie de leur repos. Une bonne hygiène de vie où s’alternent travail, repos, loisirs et sport est également une clé intéressante pour améliorer son sommeil. Une fois tout cela essayé, si jamais les insomnies persistent, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un psychothérapeute spécialisé dans les troubles du sommeil. Votre médecin pourra poser un diagnostique et déterminer la cause de vos difficultés et, si le besoin s’en fait sentir, il pourra éventuellement vous prescrire les médicaments adaptés. Un psychothérapeute sera à même de vous donner des outils concrets et efficaces pour retrouver le sommeil. Les insomnies sont loin d’être une fatalité, les thérapies brèves (TCC, thérapie systémique, PNL, Hypnose clinique) parviennent généralement à les résoudre dans des temps courts, de cinq à dix consultations. Donc ne désespérez pas et lancez-vous ! <br/></font>
<br/>
<br/>Les grands dossiers: arrêter la cigarettetag:touspsys.com,2010-05-31:5483872:BlogPost:10002010-05-31T11:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<div style="text-align: center;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="344" width="425"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/pN0xIz6ieB0&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="344" src="http://www.youtube.com/v/pN0xIz6ieB0&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="425" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/cigarette"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<br></br>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><object height="344" width="425" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/pN0xIz6ieB0&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed wmode="opaque" height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/pN0xIz6ieB0&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/cigarette"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a></div>
<br/>
<div style="text-align: center;"><font size="2"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">ARRÊTER DE FUMER: LES MÉTHODES LES PLUS EFFICACES<br/> <br/>
</span></font></div>
<font size="2">Quels conseils pour arrêter de fumer ? Quelles méthodes employer : l’hypnose, les patchs ? Quelles sont celles qui marchent ? Quels bons conseils pour se lancer ? Sur ce site, les psys répondent à vos questions et vous permettent de faire le point avant de vous lancer dans cette aventure pour enfin arrêter de fumer !<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Alors comme ça, vous avez décidé d’arrêter de fumer ?</span><br />
<br/>
</font> <font size="2">Arrêter de fumer… à un moment l’idée vous est rentrée dans la tête… arrêter de fumer… il faut arrêter de fumer… qui vous a soufflé cette idée en premier ? Est-ce votre entourage ? (Ah ceux-là ! Plus ils nous disent d’arrêter de fumer et plus on en a envie !) Qu’est-ce qui a bien pu mettre dans votre tête l’évidente nécessité d’arrêter de fumer ? Est-ce ce sale goût dans la bouche ? La mauvaise odeur sur vos vêtements, sur vos doigts ? En avez-vous eu assez d’obéir comme un esclave au tabac ? Avez-vous fini par être dégoûté de voir deux milles euros de cigarettes partir en fumée chaque année ? Avez-vous fini par trouver ridicule cette manie d’aspirer de l’air pollué en bâton ? Avez-vous eu peur du cancer ? En avez-vous eu assez des angines ?<br/>
<br/>
Quelle bonne raison a fini par vous convaincre d’arrêter de fumer ? Ou bien vous êtes-vous dit tout simplement (et c’est que je vous souhaite) que la vie serait plus belle sans tabac ?</font><br/>
<font size="2"><br/>
<br/>
Car la vie est plus belle sans tabac croyez-en un ancien fumeur !</font><br/>
<font size="2"><br/>
<br/>
Maintenant que votre décision est prise ou sur le point de l’être : il vous reste le choix des armes ! Quelles méthodes, quelles solutions, quels conseils allez-vous suivre ?</font><br/>
<font size="2"><br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Arrêter de fumer : conseil, méthodes et solutions.</span></font><br />
<br/>
<font size="2"><br/>
<br/>
Il y a d’abord la bonne vieille méthode, ne l’oublions pas : la volonté ! Tous les fumeurs ne sont pas égaux devant la cigarette, on réussit plus ou moins facilement à la vaincre. Certains décident un jour de jeter toutes leurs cigarettes et arrêtent ainsi, sans plus de difficulté, ce sera leur méthode. Peut-être faites-vous partie de ces gens ? Vous ne le saurez qu’en essayant ! Dans la même veine et souvent utiles vous trouverez de nombreux ouvrages, la méthode d’Allen Carr en tête, qui vous aideront à fortifier votre volonté, consolider votre motivation et vous donneront de bons conseils pour réussir votre défi de vie.</font><br/>
<font size="2"><br/>
<br/>
Une autre solution vous est offerte si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté en trouvant une aide. Depuis des années de nombreuses méthodes, de nombreuses solutions existent pour vous permettre d’arrêter le tabac. Certaines ont vu leur efficacité validée par des études scientifiques. On citera notamment :</font><br/>
<font size="2"><br/>
<br/>
</font><br />
<br/>
<ul>
<li><font size="2">l’hypnose (plus particulièrement l’hypnose éricksonienne dite nouvelle hypnose, à ne pas confondre avec l’hypnose traditionnelle</font></li>
<li><font size="2">la thérapie systémique</font></li>
<li><font size="2">les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales)</font></li>
<li><font size="2">les patchs</font></li>
<li><font size="2">le zyban®,</font></li>
</ul>
<font size="2">Dans vos journaux et sur les sites internet, vous verrez fleurir les slogans des autres méthodes pour : <br/>
</font><br />
<ul>
<li><font size="2">arrêter de fumer avec l’auriculothérapie !</font></li>
<li><font size="2">arrêter de fumer avec l’homéopathie !</font></li>
<li><font size="2">arrêter de fumer avec l’acupuncture !</font></li>
<li><font size="2">arrêter de fumer avec la thérapie au laser !</font></li>
</ul>
<p><font size="2">Malgré le manque d’études scientifiques il est avéré que ces méthodes marchent. Ce site est là pour vous aider à en comprendre leurs fonctionnements pour mieux faire votre choix !</font> <br/> <br/>
<span style="font-size: 85%;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 48px; height: 81px;"/></a></span><span style="font-size: 85%;">Benjamin Lubszynski est thérapeut</span><span style="font-size: 11px;">e et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 29 rue Dautancourt dans le XVIIème.</span></p>
<p><span style="font-size: 85%;"><br/> (Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-benjamin-lubszynski">par webcam</a> / <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')<br/>
<br/>
<font size="3"><br/>
</font><br />
</span></p>
<div style="text-align: center;"><font size="2"><span style="font-size: 85%;"><span style="font-size: 85%;"><span style="text-decoration: underline; font-weight: bold;">LES DANGERS DU TABAC</span></span></span><br/> <br/>
</font></div>
<font size="3"><span style="font-size: 85%;"><span style="font-size: 85%;"><font size="2">Stop ! En tant qu’ancien fumeur et psychothérapeute, je ne crois pas qu’arrêter le tabac par peur soit une bonne idée. La peur tend plutôt à renforcer la consommation de tabac, pour se rassurer même si la chose est paradoxale. Stop à la culpabilisation ! Combien de fumeurs continuent à fumer alors même qu’ils toussent, souffrent de bronchites chroniques, d’emphysème. J’ai tendance à croire que la meilleure façon de dire stop à la cigarette c’est parce qu’une vie de non fumeur est plus riche et plus belle. Il n’en reste pas moins important de relayer l’information, même si le message est déplaisant, que le tabac est une vraie drogue : elle contient une substance active la nicotine qui crée la dépendance et agit sur notre comportement, et plus grave encore, elle contient une liste importante de substances goudrons en tête et monoxyde de carbone qui polluent gravement notre organisme créant lésions et maladies. Sa prévention est vitale. La lutte contre le tabac mérite toute notre attention.<br/>
<br/>
Alors pas de détours, même si nous resteront impartiaux dans l’exposition des faits : nous n’emploierons pas la politique de l’autruche en exposant les dangers du tabac.<br/>
<br/>
La cigarette est un plaisir qui se paye au prix fort.<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Stop dangers tabac : les politiques de prévention.<br/>
<br/>
</span> Stop ! Peut-être vous souvenez vous de ces photos effroyables ? D’un côté on voyait, des poumons clairs et bien vivants, de l’autre côté des poumons ratatinés et noir. La légende indiquait d’un côté : poumons sains et de l’autre : poumons de fumeurs. Pendant des années la seule politique de lutte contre le tabac a été de culpabiliser les fumeurs. De brandir haut les dangers du tabac. Sans grand succès d’ailleurs. C’est pourquoi on y a mis un stop. Maintenant les messages de lutte ont bien évolué. La lutte contre le tabac prend un tour bien plus positif et laisse voir plus l’intérêt d’une vie sans tabac que les dangers de sa consommation. Nous en sommes au début des efforts de prévention.<br/>
<br/>
Il reste cependant impératif de bien signifier les dangers du tabac. Pour que vous puissiez prendre votre décision de continuer ou arrêter le tabac en pleine connaissance de causes.<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Stop dangers tabac : prévention des premiers ennuis de santé.</span><br/>
<br/>
Stop ! Avant de vous donner des infos sur les risques de cancer, d’accidents coronariens et pour les grossesses, il est important de noter que la cigarette est responsable de toute une série de problèmes de santé, bénins en soi mais qui peuvent être très agaçant et déboucher sur des problèmes plus graves. La cigarette est responsable de ce qu’on appelle, les bronchites chroniques et emphysèmes. Si vous avez mal à la gorge, si vous expectorez une toux grasse, il ne faut pas forcément chercher plus loin que le bout de la cigarette. Le tabac est un agent toxique, il pollue notre organisme, on le sait responsable de choses aussi diverses que la baisse de fertilité masculine et féminine, baisse du désir sexuel, des vilaines peaux, des lourdeurs de jambes, des insuffisances respiratoires, perte du goût des aliments, perte de l’odorat, conjonctivite, baisse des capacités sportives… et ne parlons pas des risques combinés avec la prise d’alcool ou marijuana !<br/>
<br/>
Prêtez vous un instant au jeu de rêver : que ressentirez-vous ? Que ressentirez-vous quand vous aurez cessé de fumer ? Cette liberté de respirer, ce bonheur de ne pas tousser, de se sentir plein d’énergie ?<br/>
<br/>
Elle est pas plus belle la vie sans tabac ?<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Stop dangers tabac : prévention des maladies graves.</span><br/>
<br/>
Stop ! Ne tournons pas autour du pot : les effets du tabac sont considérables. La cigarette est directement responsable de dix pour cent des décès chez les hommes et de cinq pour cent des décès chez la femme (ce dernier chiffre est en pleine augmentation). Faites l’essai : regardez les gens dans la rue, un homme sur dix mourra du tabac, une femme sur vingt. A cause du tabagisme actif ou du tabagisme passif.<br/>
<br/>
Le tabac est dangereux. Il cause par an plus de trente milles morts par cancer. Plus de vingt mille morts par décès cardio-vasculaire. Et encore ne parlera-t-on pas des accidents vasculaires cérébraux, des morts par insuffisance respiratoire. Des morts dont la prévention serait tellement plus facile que celle des accidents de la route… une lutte qui vaut le coût.<br/>
<br/>
Quelles sont les effets du tabac ? La nicotine vous rend dépendant. Elle est responsable de l’hypertension artérielle. Le goudron cause le cancer. L’oxyde de carbone entraîne le durcissement des artères jusqu’à la thrombose. La liste des autres substances dangereuses contenues dans le tabac est effarante…<br/>
<br/>
Alors que vous le vouliez ou non, que ce soit agréable à entre ou pas, prendre une cigarette n’est jamais un acte léger.<br/>
<br/>
Pour vous et votre entourage.<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Stop dangers tabac : prévention des risques de grossesse et pour l’enfant.</span><br/>
<br/>
Stop ! Ne tournons pas autour du pot et peu importe où vous en êtes de votre grossesse… Aimez-vous votre enfant ? L’aimez-vous vraiment ? L’aimez-vous suffisamment pour faire un sacrifice pour lui ? Ne réfléchissez plus : avec votre grossesse ce n’est plus vous seulement que cet acte met en danger. Ce n’est pas un chantage, c’est un constat : si vous aimez votre enfant : arrêtez de fumer.<br/>
<br/>
Si vous connaissez une grossesse, il vous faut arrêter pour lui. Les risques de la cigarette sont considérables, pour vous, votre grossesse et votre enfant. Arrêt prématuré de la grossesse, les enfants de fumeuses sont plus petits, en moins bonne santé que les enfants de mères non fumeuses. Plus inacceptable, plus injuste encore est le constat suivant : leur taux de survie est de loin inférieur à ceux des autres enfants. Une fois passée la grossesse, après la naissances, les dangers se confirment : ils risquent entre autres de souffrir d’asthme et de devenir fumeurs eux-mêmes.<br/>
<br/>
La prévention de ces risques ne vaut-elle pas un gros sacrifice ?</font><br/>
</span></span></font> <br/>
<span style="font-size: 85%;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 48px; height: 81px;"/></a></span><span style="font-size: 85%;">Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC,<br/>
Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 29 rue Dautancourt dans le XVIIème.<br/>
(Consulter en <a href="http://www.blogger.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a href="http://www.blogger.com/page/consulter-benjamin-lubszynski">par webcam</a> / <a href="http://www.blogger.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')<br/>
<br/>
<br/>
</span><br/>
<div style="text-align: center;"><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;"><span style="font-weight: bold;"><br/> <span style="text-decoration: underline;">HYPNOSE ET TABAC</span></span></span></span></font></div>
<font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;"><br/>
L’hypnose en agissant sur les ressources de votre inconscient permet de diminuer la dépendance, d’oublier le geste et de construire l’habitude d’une vie sans tabac. Elle présente de nombreux avantages dont son innocuité et son efficacité mais avant de vous décider à choisir l’hypnose, afin de s’impliquer en toute connaissance de cause, il est important de savoir pourquoi vous arrêtez de fumer, quelles autres méthodes existent, et avoir quelques conseils pour réussir votre entreprise.<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Pourquoi arrêter de fumer ?</span><br/>
<br/>
Est-ce vraiment nécessaire de vous rappeler l’intérêt d’un sevrage tabagique ? Votre famille, vos proches, vos amis, votre médecin, les pubs, les informations à la télévision, votre mauvaise conscience face à votre santé, tout le monde en parle, tout le monde veut vous forcer à vous arrêter et vous conseille l’hypnose, le livre d’Allen Carr® ou son tabacologue préféré. Trop d’informations, trop de pression, on finit par en faire une montagne, arrêter de fumer devient une obsession, un défi impossible à relever, une source de stress et de culpabilité. Bref à force de trop en parler, vous risquez d’en perdre l’envie. Je ne rajouterai donc pas ma pierre, vous êtes déjà suffisamment chargé de reproches, je ne vous donnerais donc pas de conseils et je vous inviterais à n’écouter que vous-même. Oubliez amis, docteur, télé et reproches : ne suivez que votre envie !<br/>
<br/>
Quel bénéfice allez-vous avoir à arrêter la cigarette, le cigare ou la pipe ? Que va vous apporter concrètement l’arrêt du tabac pour vous et votre santé ? Qu’est-ce qui va emporter votre décision ? A vous de choisir :<br/>
<br/>
</span></span></font><br/>
<ul>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter le tabac, c’est retrouver une meilleure santé. Se sentir plus en forme, plus dynamique, plus jeune, retrouver du plaisir au sport.</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter le tabac c’est oublier les risques de cancers, les maux de gorges, les angines, la toux, les rhumes, les ennuis de santé incessants.</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter le tabac c’est retrouver son souffle, monter à nouveau les escaliers sans peine, et même améliorer ses capacités sexuelles !</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter le tabac, c’est avoir un bon goût dans la bouche, sentir bon, avoir un chez-soi qui sent le frais.</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter le tabac c’est disposer en moyenne de deux milles euros de plus par an. Sans compter les économies en frais de santé !</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter le tabac, c’est faire plaisir à sa famille, ses proches, ses amis. Ne plus les enfumer. Et surtout ne plus entendre leurs reproches !</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter la tabac c’est un beau cadeau à faire à sa grossesse à la santé de votre futur enfant.</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter le tabac c’est commencer une nouvelle vie sans dépendance, se sentir libre et fier de soi.</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Arrêter le tabac c’est sa décision, son envie c’est seulement ce qui est important pour vous. Personne n’a à vous forcer.</span></span></font></li>
</ul>
<font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;"><span style="font-weight: bold;">Quelle méthode pour arrêter de fumer ?</span><br/>
<br/>
Votre décision est prise ? Vous allez arrêter de fumer et jeter votre dernier paquet de cigarettes à la poubelle. En route vers une nouvelle santé ! Mais maintenant comment faire ? Comment faire concrètement ? Qui va pouvoir vous aider ? Où trouver les ressources de réussir ? Vous avez commencé à y réfléchir et vous hésitez : il y a de quoi ! Il existe de si nombreuses méthodes et aucune statistique fiable, aucune information sérieuse, juste les témoignages et les publicités sur un marché, l’arrêt du tabac presque aussi important que celui de la cigarette. Si l’hypnose a pour elle son ancienneté et la qualité de ses protocoles affinés depuis ces cinquante dernières années il serait injuste de ne parler que d’elle … Alors que choisir pour vous aider à mettre fin à sa dépendance du tabac et vivre mieux sa santé ?<br/>
<br/>
</span></span></font><br/>
<ul>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">La volonté et le courage ?</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Les patchs, nicorettes ®, gommes à mâcher, inhaleur, et autres substituts nicotiniques ? Les cigarettes sans tabac</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">L’hypnose ?</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Les psychothérapies comportementales ?</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">La thérapie de</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">L’auriculothérapie ? Les techniques au laser, infrarouges ?</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">L’homéopathie ?</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">L’acuponcture ?</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Le zyban ® malgré ses effets secondaires ?</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Le livre d’Alen Carr ® ?</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Quels spécialistes de santé choisir ? Spécialiste de l’hypnose ? Tabacologue ?</span></span></font></li>
</ul>
<font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Face à cette multitude de choix dans le sevrage du tabac. Tous semblant apporter des résultats certains, mais variables en fonction des fumeurs, il ne vous reste plus qu’à vous renseigner en profondeur, rassembler un maximum d’informations. Et choisir ce qui peut vous aider. En dehors de tout préjugé. <br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Conseils pour arrêter de fumer.</span><br/>
<br/>
Quelque soit l’aide que vous choisirez, hypnose ou autre, il existe quelques clés pour trouver les ressources d’arrêter de fumer :<br/>
<br/>
</span></span></font><br/>
<ul>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Bien comprendre votre comportement de fumeur. Analyser les besoins auxquels répond la cigarette (gestion du stress, plaisir, moyen de sociabiliser) et y trouver des réponses pour rendre durable votre arrêt. Ex. : Si vous fumez à cause du stress et que l’on arrête juste le tabac sans apporter de solution à celui-ci, vous avez toutes les chances de retomber sous la dépendance du tabac d’ici six mois.</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Savoir pourquoi on désire arrêter de fumer, être au clair avec sa motivation et ses ressources en terme de volonté et commencer à apprécier sa frustration comme le signe, l’information de sa victoire sur le tabac.</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Combiner plusieurs méthodes. Dans le cadre de mon cabinet, j’utilise plusieurs outils thérapeutiques (Hypnose, Analyse systémique, PNL, Thérapies cognitives et comportementales, utilisation des patchs), ceux qui me semblent individuellement les plus efficaces, associés et adaptés précisément au profil de chaque fumeur ils apportent de bons résultats.</span></span></font></li>
<li><font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Être suivi. Arrêter la cigarette est une aventure à long terme. Il est important de pouvoir être accompagné sur toute sa durée et de se voir efficacement aidé.</span></span></font></li>
</ul>
<font size="3"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: 85%;">Quel que soit le moyen que vous déciderez de choisir pour mettre fin à votre dépendance. Je vous souhaite une très belle vie sans tabac ! Croyez-en un ancien fumeur, ça vaut le coût !</span></span><br/>
</font><br/>
<br/>
<span style="font-size: 85%;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 48px; height: 81px;"/></a></span><span style="font-size: 85%;">Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC,<br/>
Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 29 rue Dautancourt dans le XVIIème.<br/>
(Consulter en <a href="http://www.blogger.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a href="http://www.blogger.com/page/consulter-benjamin-lubszynski">par webcam</a> / <a href="http://www.blogger.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')<br/>
<br/>
<br/>
</span><br />
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: center;"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" style="width: 176px; height: 180px;"/></div>
<div style="text-align: center;"><object height="320" width="480" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ue5a?width=480&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&autoPlay=0&hideInfos=0&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B"></param><embed wmode="opaque" height="320" width="480" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ue5a?width=480&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&autoPlay=0&hideInfos=0&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>Les grands dossiers: vaincre la dépression.tag:touspsys.com,2010-05-30:5483872:BlogPost:9932010-05-30T15:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<div style="text-align: center;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="344" width="425"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/wRMUN1DChl4&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed allowfullscreen="false" allowscriptaccess="never" height="344" src="http://www.youtube.com/v/wRMUN1DChl4&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="425" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/depressiondeprime"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"></img></a></div>
<br></br>Dépression saisonnière, dépression suite à une grossesse, dépression liée à un deuil,…
<div style="text-align: center;"><object height="344" width="425" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/wRMUN1DChl4&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed wmode="opaque" height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/wRMUN1DChl4&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/depressiondeprime"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" style="width: 100px; height: 68px;"/></a></div>
<br/>Dépression saisonnière, dépression suite à une grossesse, dépression liée à un deuil, dépression engendrant un problème d’alcoolisme… vous connaissez peut-être quelqu’un qui en souffre, ou peut-être en souffrez-vous vous-même?<br/>
<br/>
Oméga 3, Prozac®, magnésium, psychothérapies diverses… on est abreuvé d’informations sur la dépression tant et si bien qu’on se sent perdu. Difficile de savoir quoi faire alors quand on doit concrètement lancer un SOS. Ce site à pour but de vous donner les bases essentielles pour comprendre et combattre la dépression.<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">La dépression de l’intérieur.</span><br/>
<br/>
A un moment, elle s’est installée. On ne l’a pas sentie venir. Quand a-t-elle commencé ? Etait-elle déjà là couvant sous nos habitudes ? Est-elle due aux problèmes, aux deuils survenus dans notre vie ? Quand le simple stress, la simple tristesse s’est-elle transformée en dépression ? Difficile de le savoir. Tout comme il est difficile de décrire la dépression de l’intérieur.<br/>
<br/>
La dépression, c’est comme si l’on se sentait anesthésié. Les choses nous touchent moins, la peine et la joie sont affadies. Voilà les symptômes. De temps en temps perce un éclair de souffrance. On avance dans le brouillard sans but, seulement poussé par ses habitudes. On dort mal ou on dort trop. On néglige sa vie parce qu’on a perdu le goût de vivre. On se sent différent de ce que l’on était avant.<span style="font-weight: bold;"><br/>
<br/>
Idées fausses sur la dépression</span><br/>
<br/>
On pense qu’on est le seul à ressentir autant de peine. On a tort. Selon les statistiques 20% de la population ressent les symptômes de la dépression au cours de sa vie. Regardez autour de vous une personne sur cinq connaît la même chose que vous. La dépression est une chose normale, courante, une étape de la vie. Cruelle, certes, mais une étape.<br/>
<br/>
On pense que la dépression durera toujours. Que l’on a changé. Qu’il ne reste plus rien à vivre. On a tort. Sans intervention, les symptômes de la dépression se résolvent généralement d’elles-mêmes en trois mois à un an même si l’on a pas lancé de SOS. Parlez-en autour de vous : vous n’êtes pas le seul à avoir connu la dépression. On s’en sort. Même si vous pensez au suicide. Même si vous vous sentez pris dans un cul de sac, que vous n’avez plus d’horizon, que tout vous semble absurde et que vous souffrez. On s’en sort. Continuez à vous battre, à travailler, à sortir et n’hésitez pas à consulter parce que, tout bêtement : on s’en sort.<br/>
<br/>
On pense que rien ne marche contre la dépression. Après tout c’est soi-même qui cloche alors comment y remédier. Une fois encore : on a tort. Pensez à jeter un coup d’œil sur les statistiques, on les trouve facilement sur le net : les médicaments sont efficaces (anxiolytique ou antidépresseurs), s’ils ne résolvent pas les problèmes, ils permettent de passer le cap de vos difficultés, sans trop souffrir en gommant vos symptômes. Certaines thérapies également, en tête d’elles, la thérapie systémique, les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) ont apporté la preuve de l’efficacité de leur traitement. Alors même si vous avez la certitude que tout est fichu, je ne prendrai pas de gants pour vous le dire : vous avez tort !<span style="font-weight: bold;"><br/>
<br/>
Le mécanisme de la dépression</span><br/>
<br/>
Oublions les symptômes, fuyons les modèles trop scientifiques, trop biochimiques ou trop psycho : la dépression procède d’un mécanisme simple.<br/>
<br/>
Chacun dans la vie a besoin d’une certaine quantité de joie. Cette joie on la trouve dans la famille, dans son couple, auprès de ses proches, dans son travail, ses loisirs. Le problème c’est si l’une de ces sources vient à manquer. Un deuil, des problèmes dans son couple ou au travail, des changements liés à la fin d’une grossesse, tout cela va créer une frustration, cette frustration va engendrer une souffrance, parfois des problèmes d’alcoolisme. Cette souffrance a valeur de signal, elle nous indique que notre environnement ne nous convient plus. En un mot la souffrance nous indique qu’il nous faut changer. Elle nous fait comprendre que nous avons besoin de nouvelles sources de joie. Soit l’on écoute ce message soit on l’ignore. Si la situation se résout, la souffrance disparaît. Mais si elle persiste, le corps se met à s’y accoutumer et pour résister à cette souffrance, il s’anesthésie. C’est là que débute la dépression, on sent moins la souffrance mais en contrepartie l’on sent moins la joie aussi. Notre psycho est anesthésiée. On perd le goût des choses. Et comme on le perd, on agit moins, on abandonne ses sources de joie, on se retire de la vie sociale, on se réfugie dans l’alcoolisme, ce qui bien sûr intensifie la dépression et donc l’isolement etc. C’est un cercle vicieux que la psycho explique très bien.<br/>
<br/>
En résumé : la tristesse entraîne l’anesthésie des sensations qui entraîne l’inaction qui renforce la tristesse et ainsi de suite.<br/>
<br/>
<span style="font-weight: bold;">Que faire concrètement ? Comment lancer son SOS ?</span><br/>
<br/>
Même si vous êtes tristes, désemparés, vide de l’intérieur, il y a deux choses à faire pour lutter contre les symptômes de la dépression :<br/>
<br/>
1) AGISSEZ ! Continuez à sortir, à travailler, à voir des amis, à faire des choses que vous aimiez avant, ne restez pas seul. Faites le même si vous n’en avez pas envie, même si vous n’en avez pas la force. Quitte à souffrir, souffrez bien mais agissez c’est la meilleure façon pour sortir de la dépression. C’est idiot mais prenez aussi en considération l’importance d’avoir une bonne hygiène de vie, c'est-à-dire de bien dormir, bien manger (nourriture équilibrée, possibilité de prendre du magnésium ou des oméga 3), bien travailler et bien se distraire.<br/>
<br/>
2) CONSULTEZ ! Ne perdez pas de temps avec votre fierté : il n’y a pas que les fous qui ont besoin un psy. Si vous consultez c’est pour gagner un temps précieux et pour faire face à quelque chose que vous ne connaissez pas. Alors pas de fausse honte. Il n’y a pas de honte à lancer un SOS quand on coule. La psycho ça marche, ne vous en privez pas.<span style="font-weight: bold;"><br/>
<br/>
Qui consulter ?</span><br/>
<br/>
Un psychothérapeute, un psychologue ou un psychiatre sont les personnes vers qui se tourner. Vous les trouverez sur les pages jaunes, sur le net, par bouche à oreille, à l’hôpital ou dans les centres médicaux sociaux (CMS) qui sont gratuits. Renseignez-vous sur les thérapies, les traitements psycho qui existent. Choisissez en un qui vous correspond et qui vous semble efficace. Ma préférence et mon expérience de psy se portent vers les thérapies brèves, ces traitements psycho amènent des résultats sur un horizon thérapeutique de dix consultations en moyenne. Parmi ces traitement psycho, on citera : la thérapie systémique, hypnothérapie, TCC, Gestalt. Mais c’est bien sûr à vous de voir. Posez toutes les questions à votre psy : ses tarifs, sa méthode, sa manière de pratiquer la psycho, la durée des séances… il est là pour vous répondre. S’il ne vous plaît pas ou si les résultats tardent trop à venir : changez de psy !<br/>
<br/>
Si vous êtes tenté par le suicide : pas d’hésitation : il faut consulter un psychiatre et vite ! Il vous donnera les médicaments, le traitement adapté, qui vous protégera de vous-même, le temps qu’il faut (après un deuil ou une grossesse) et qui vous aidera à sortir de votre dépression. Il n’y a rien de plus triste que de voir des gens sortis de cette maladie qu’est la dépression et regretter leur tentative de suicide. Que vous le croyez ou non, votre souffrance n’est que temporaire. La dépression est toujours saisonnière. Une fois que vous en serez sorti vous comprendrez à quel point ça valait le coup de se battre, de suivre un traitement. Mais pas avant.<br/>
<br/>
<br/>
<span style="font-size: 85%;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 48px; height: 81px;"/></a></span><span style="font-size: 85%;">Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème.<br/>
(Consulter en <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-en-cabinet">cabinet</a>: 01 42 26 40 27 / <a href="http://touspsys.ning.com/page/consulter-benjamin-lubszynski">par webcam</a> / <a href="http://touspsys.ning.com/profile/BenjaminLubszynski">profil complet</a>) (70€ / 45')<br/>
<br/>
<br/>
</span><br />
<div style="text-align: center;"><img src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" style="width: 176px; height: 180px;"/><br/><br/><br/><div style="text-align: center;"></div>
</div>
<div style="text-align: center;"><object height="344" width="425" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/iZWSG82ioyU&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed wmode="opaque" height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/iZWSG82ioyU&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<br/>
<object height="344" width="425" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/n9rMJ_ZsMQg&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed wmode="opaque" height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/n9rMJ_ZsMQg&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<br/>
<object height="344" width="425" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/rELrbpkXuVw&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed wmode="opaque" height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/rELrbpkXuVw&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<br/>
<object height="344" width="425" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/3uNC5mAezQY&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed wmode="opaque" height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/3uNC5mAezQY&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<br/>
<object height="344" width="425" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000"><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowscriptaccess" value="never"></param><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/VgNAl-6SB_Y&hl=fr_FR&fs=1&rel=0"></param><embed wmode="opaque" height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/VgNAl-6SB_Y&hl=fr_FR&fs=1&rel=0" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="false" type="application/x-shockwave-flash"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
</div>Protocole de traitement contre les somatisations (crise d'angoisse, spasmophilie, tétanie, attaque panique, malaise vagual)tag:touspsys.com,2010-04-16:5483872:BlogPost:3552010-04-16T12:00:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<object height="320" width="480"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9uf7p?width=480&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&autoPlay=0&hideInfos=0&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed allowscriptaccess="never" height="320" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9uf7p?width=480&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&autoPlay=0&hideInfos=0&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B" type="application/x-shockwave-flash" width="480" wmode="opaque"></embed> <param name="wmode" value="opaque"></param></object>
<p class="MsoNormal"><font size="2"><br></br></font></p>
<p class="MsoNormal"><font size="2">Plus d'articles:</font></p>
<p class="MsoNormal"><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers-vaincre-8"><font size="2">Les grands dossiers: les phobies</font></a></p>
<p class="MsoNormal"><font size="2"><br></br></font></p>
<p class="MsoNormal"><font size="2">Les somatisations se traitent bien en thérapies brèves. Si vous en souffrez n'attendez pas pour réagir! Voici…</font></p>
<object width="480" height="320"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9uf7p?width=480&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&autoPlay=0&hideInfos=0&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9uf7p?width=480&theme=none&foreground=%23F7FFFD&highlight=%23FFC300&background=%23171D1B&additionalInfos=1&start=&autoPlay=0&hideInfos=0&colors=background%3A171D1B%3Bforeground%3AF7FFFD%3Bspecial%3AFFC300%3B" width="480" height="320" allowscriptaccess="never"></embed> </object>
<p class="MsoNormal"><font size="2"><br/></font></p>
<p class="MsoNormal"><font size="2">Plus d'articles:</font></p>
<p class="MsoNormal"><a href="http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/les-grands-dossiers-vaincre-8"><font size="2">Les grands dossiers: les phobies</font></a></p>
<p class="MsoNormal"><font size="2"><br/></font></p>
<p class="MsoNormal"><font size="2">Les somatisations se traitent bien en thérapies brèves. Si vous en souffrez n'attendez pas pour réagir! Voici un protocole de thérapie efficace pour vos crises (crises d'angoisse, tétanie, attaque panique, malaise vagual, quelque soit le nom, le traitement est très semblable). <span style="font-weight: bold;">Il demande un vrai travail (environ 30 à 40 minutes par jour) mais apporte</span> <span style="font-weight: bold;">un vrai résultat.</span> L'investissement de temps vaut nettement le coup. Mettez ce protocole en place sur un mois pour bien vous débarrasser des crises. (Dans le cadre d'une psychothérapie on peut utiliser des outils encore plus puissants et spécifiques qui demandent à être adaptés au cas par cas et ne peuvent hélas être expliqués en vidéo.)<br/></font></p>
<font size="2"><br style="text-decoration: underline;"/><span style="text-decoration: underline;">Protocole de traitement</span><br/><br/></font> <font size="2"><br/></font><p class="MsoNormal"><font size="2">Chaque jour:</font></p>
<font size="2"><br/></font>
<ol>
<li><font size="2">Commencer la journée avec <span style="font-weight: bold;">1 séance d'hypnose</span> clinique adaptée à la relaxation (temps: 20')<br/></font></li>
<li><font size="2">Pratiquer la respiration alternée <span style="font-weight: bold;">systématiquement dans la rue</span> en marchant <br/></font></li>
<li><font size="2">Utiliser la méthode Jacobson <span style="font-weight: bold;">matin, midi et soir</span><br/></font></li>
<li><font size="3"><font size="2"><span style="font-weight: bold;">Aussi souvent que possible</span> s'entrainer aux techniques d'hyperventilation</font><br/></font></li>
</ol>
<font size="3"><br/><object height="320" width="480"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qi2k"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qi2k" allowscriptaccess="never" height="320" width="480"></embed> </object>
<object height="384" width="480"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x8y272"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x8y272" allowscriptaccess="never" height="384" width="480"></embed> </object>
</font> <br/>
<font size="3"><br/><object height="320" width="480"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ufci"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9ufci" allowscriptaccess="never" height="320" width="480"></embed> </object>
<object height="320" width="480"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9uezj"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9uezj" allowscriptaccess="never" height="320" width="480"></embed> </object>
</font> <br/>
<font size="3"><br/><object height="320" width="480"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qqqz"></param><param name="allowFullScreen" value="false"></param><param name="allowScriptAccess" value="never"></param><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.dailymotion.com/swf/video/x9qqqz" allowscriptaccess="never" height="320" width="480"></embed> </object>
</font>Les grands dossiers: stress, mode d'emploi!tag:touspsys.com,2010-04-12:5483872:BlogPost:2452010-04-12T14:30:00.000ZPsy Benjamin Lubszynskihttp://touspsys.com/profile/BenjaminLubszynski
<div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLED9E4F6AB994C84C&hl=fr_FR&hd=1&wmode=opaque" width="560"></iframe>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" style="width: 104px; height: 68px;"></img></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;"><iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLED9E4F6AB994C84C&hl=fr_FR&hd=1&wmode=opaque" frameborder="0"></iframe>
<div style="text-align: center;"><a href="http://touspsys.ning.com/page/dicopsycho-de-a-a-z"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/dicopsycho.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/specialiste.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/groups"><img style="width: 104px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/groupe.jpg"/></a> <a href="http://touspsys.ning.com/page/exos-pratiques"><img style="width: 100px; height: 68px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/autotherapie.jpg"/></a></div>
<div style="text-align: center;"></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">La vie est injuste ! Face à une même pression au travail, une même tension au foyer ou dans les études, tout le monde ne prend pas les choses du même côté. Certains resteront « zen » et d’autres se sentiront horriblement « stressés ». C’est à ces derniers que ce site s’adresse. Son but : vous aider à comprendre le mécanisme du stress et vous donner quelques conseils pour trouver la thérapie la plus efficace pour gérer votre stress.</span></div>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br/><span style="font-weight: bold;">Comment fonctionne le stress : « bon stress » et « mauvais stress »</span></span></p>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br/>D’abord il y a une situation que l’on ne parvient plus tout à fait à gérer. Pression au travail ou tension au foyer, peut importe la cause… à un moment, on ne parvient plus à tout contrôler. Au début, on peut sentir comme un coup de fouet, consécutif à la libération par le corps d’adrénaline, on parle alors de « bon stress », on pense plus vite, on s’active plus… et c’est souvent agréable de travailler ainsi sous pression, parce qu’on a l’impression d’être plus efficace. <br/>Mais après un certain temps, l’effet positif de l’adrénaline s’atténue, on passe du « bon stress » au « mauvais stress », le corps se met à nous signaler que cette situation ne nous convient plus : on se met à se sentir oppressé, fatigué, irritable, les mains tremblent, on se mort les lèvres, on a mal au ventre, parfois le cœur s’emballe tout seul, on a des migraines, des troubles du sommeil… autant de symptômes, de somatisations qui varient d’une personne à l’autre mais indiquent une même origine : le stress. Et si jamais l’on n’écoute pas ce signal, c’est-à-dire si on ne résout pas le problème, ou l’on ne se repose pas, si en un mot l’on persiste dans cette logique de stress, le corps se met à intensifier ce signal, il somatise plus. Et ce qui n’était que du stress peut se transformer en dépression ou en crise d’angoisse.</span></div>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br/><span style="font-weight: bold;">Pourquoi le stress s’installe.</span> <br/></span></p>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br/>Au départ donc, face à un environnement stressant, on commence à se sentir mal dans le corps, puis l’esprit s’empare de cette sensation, on se met à penser trop, à imaginer des scénarios catastrophe, à se souvenir de choses désagréables, parfois l’on se fait également des images négatives. Et le tout fonctionne comme un cercle vicieux qui s’intensifie et s’installe : les somatisations du corps engendrent les idées négatives qui engendrent des images négatives.</span></div>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br/><span style="font-weight: bold;">Pourquoi il est si difficile de combattre seul le stress.</span><br style="font-weight: bold;"/></span></p>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br/>Si je vous dis : « Ne pensez pas à un chat qui court après une souris », à quoi allez-vous penser ? « A un chat qui court après une souris, évidement ! ». Plus on se force à ne pas penser à quelque chose et plus on y pense.</span></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">On se dit :<br/>« Ne pense pas au stress au travail » et on y pense encore plus.<br/>« Ne pense pas au tension au foyer » et on y pense encore plus.<br/>« Arrête de te sentir nul » et on se sent encore plus nul.<br/>« Retrouve le sommeil ! » et on est encore plus éveillé.<br/>« Je ne veux pas rougir, trembler, bégayer, me sentir mal, avoir de troubles du sommeil » et on rougit, tremble, bégaie, se sent mal, on a des troubles du sommeil, encore plus.</span></div>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Bref plus on se force à ne pas stresser et plus on stresse !<br/> <br/>Ce phénomène à un nom en psychologie : la réactance. <br/><br/><span style="font-weight: bold;">Les outils efficaces pour la gestion du stress</span></span></p>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Dans le cadre d’une thérapie, en quelques séances, on peut agir sur la gestion du stress à quatre niveaux:</span></div>
<ol style="text-align: left;">
<li><span style="font-size: medium;">Les situations stressantes (stress au travail, tension au foyer, dans les études) On peut apprendre à les éviter. Un psychothérapeute peut vous aider à mieux vous organiser. Il peut vous apprendre à gérer votre temps. C’est important dans le cadre de la gestion du stress de veiller à garder suffisamment de temps à soi, pour se reposer, se distraire, bien séparer ses différentes activités. Votre psychothérapeute est là pour vous permettre de dénouer les situations qui systématiquement engendre stress au travail et tension au foyer, vous donner une meilleure gestion de votre vie !</span></li>
<li><span style="font-size: medium;">Les somatisations. En apprenant certaines techniques de relaxation (respiration, auto-hypnose…) vous pourrez détendre votre corps et grâce à cela gérer votre stress, au coup par coup en fonction de son intensité.</span></li>
<li><span style="font-size: medium;">Les idées négatives. La thérapie systémique apporte des outils merveilleux pour cesser de trop penser. La Gestalt thérapie, quant à elle, permet de développer son instinctivité pour agir et communiquer sans trop réfléchir.</span></li>
<li><span style="font-size: medium;">Les images négatives. L’hypnose et le PNL, certains outils des TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) sont efficaces pour cesser la réminiscence de ces images inutiles.</span></li>
</ol>
<h2 style="font-weight: bold; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Lancez-vous !</span></h2>
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: medium;">Un petit conseil direct, franc et tout à fait personnel, de la part d’un psychothérapeute : lancez-vous ! Lancez-vous dans la gestion de votre stress, pour enfin vivre mieux. Si vous souhaitez arrêter de stresser des solutions thérapeutiques existent, efficaces sur des temps courts (c’est-à-dire sur un horizon thérapeutique inférieur à dix séances). On ne naît pas stressé, on apprend à le devenir et on peut apprendre à ne plus l’être, à vivre bien en somme. Le stress n’est pas une fatalité, loin de là. N’hésitez pas à consulter mais restez vigilants sur l’efficacité de votre psy et de sa méthode ! Renseignez-vous, comparez les différentes thérapies qui existent et si votre thérapeute ne vous convient pas et bien : changez de psy !<br/></span><br/><br/></span></div>
<p><span style="font-size: small;"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s1600/BL.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 41px; height: 64px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_QXQM5aeR3Nw/S7zbFukLYZI/AAAAAAAACws/64XAXFMDUuE/s200/BL.jpg" border="0" name="BLOGGER_PHOTO_ID_5457477739911799186"/></a></span>Benjamin LUBSZYNSKI est thérapeute et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème. (Le consulter en cabinet: 01 42 26 40 27 ou <a href="http://touspsys.ning.com/group/consulterunpsycoachenligneoudirect"></a><a href="http://touspsys.com/page/consulter-en-ligne" target="_self">en ligne (webcam)</a>)</span></p>
<div><span style="font-size: small;"><span style="font-size: 85%;"><br/></span></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: 85%;"><span style="font-size: 16px;"><img style="width: 176px; height: 180px;" src="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg" alt="http://mapage.noos.fr/cabinet.lub/videos.jpg"/></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: 85%;"><span style="font-size: 16px;"><br/></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: 85%;"><span style="font-size: 16px;"><br/></span></span></span></div>
</div>