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Les temps changent et nos sociétés surbookées avec. La méditation n'est plus une pratique destinée uniquement aux bouddhistes ou aux gens qui pratiquent des retraites spirituelles en Inde. La méditation fait aujourd'hui l'objet d'abondantes études en psychologie et est pratiquée par un grand nombre de personnes (peut-être en connaissez-vous) dans le monde entier.

Plusieurs études scientifiques montrent que les gens qui méditent supportent…

1. Installez-vous dans une position assise confortable, soit sur une chaise à dos droit ou

sur une surface molle sur le sol, vos fesses sur des coussins ou un tabouret bas. Si vous

utilisez une chaise, il est préférable de s’asseoir en avant du dos de la chaise, de telle

sorte que votre colonne ne s’y appuie pas. Si vous êtes assis sur le sol, il est profitable

que vos genoux touchent vraiment le sol ; testez la hauteur des coussins ou de…

Je vous propose un exercice de méditation de pleine conscience. Prenez le temps de le faire et de vivre le moment présent.

Ce que j’aimerais que vous fassiez, c’est de vous focaliser sur un raisin sec et d‘imaginer simplement que vous n’avez jamais rien vu de pareil auparavant.

Imaginez que vous descendez de Mars à l’instant et que vous n’avez jamais rien vu de tel de

toute votre vie.

Prenez un de ces objets et tenez-le dans la…