Phobies, TCC et Rebirth : témoignage positif

Un témoignage positif cette fois.
Depuis petit je suis atteint de phobies d'impulsions, que je ne develloperai pas. J'ai la flemme en fait.

Par contre je veux expliqué ce qui les a déclenché.
Ca a demarré suite à la mort d'un de mes chats qui m'avait particulièrement traumatisé.
Voyez plutôt : ma mère avançait la voiture dans l'allée, elle avait pas vu le chat se dorer au soleil, et elle lui a roulé sur la tête.
Décapité, le chat.

J'avais 11 ans et ai assisté à toute la scène.

Suite à mes phobies, idées morbides, broyage et rebroyage de noir, ma mère a décidé de prendre les choses en mains.
C'est ainsi que j'ai consulté un psy pendant des années. Jusqu'a mes 17 ans en fait.

Son verdict était positif : d'après lui je vais bien.

Un an plus tard, première relation amoureuse. Les phobies reprennent. Dirigées vers ma moitié, bien evidement...
Ca a duré des mois et des mois. J'étais un vrai zombie. Au plus mal.
Mes pensées me terrorisaient.

Une prof au lyçée voyant mon état m'a donné les coordonnées d'un spécialiste.
J'ai pratiqué le rebirth avec lui (la première fois fût une véritable torture) que je continue désormais à pratiquer seul.

La thérapie cognitive est comportementale dans son ensemble, j'en suis convaincu, m'a sauvé la vie.
Une simple psychothérapie, la prise de médoc, ou je ne sais quoi d'autre ne m'aurait rien fait, mais ça reste mon avis personnel.

Mes phobies d'impulsion ont disparu, et mes acouphènes aussi.

Je suis heureux.

Merci la TCC. Merci le rebirth. Merci J.N.

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Agnes le 22 juin 2012 à 17:38

C'est chouette les témoignages +++

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 22 juin 2012 à 17:46

Effectivement cela fait plaisir de lire des témoignages de ce genre.

Cela donne de l'espoir.

Merci Alec d'avoir partagé ceci avec nous

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 22 juin 2012 à 19:20

Petite question Alec, tu peux expliquer ce qu'est une thérapie "Rebirth".

Je te remercie

Lien permanent Réponse de Agnes le 22 juin 2012 à 19:47

Je ne sais pas si Alec repassera (il m'a dit "weeeeekk eeeeeeend je coupe" tout à l'heure ;)

Je me permets donc d'intervenir, le Rebirth est une thérapie psychocorporelle, elle signifie littéralement "renaissance", et c'est bien de cela donc il s'agit.

Tout commence (en principe) par une séance de respiration, voir de relaxation, instiguée par le thérapeute

Puis.
Le thérapeute accompagne, corporellement le patient, se centre sur ces mouvements, sur sa respiration.
Le patient, au fur et à mesure, se trouve en état second, en réalité, son cerveau reptilien (et limbique) prennent le dessus, et le corps parle, le patient "renaît", accompagné par son thérapeute.
Ce n'est pas "cognitif", pas de parole, pas de réflexion, uniquement le corps qui se libère.
Les premières séances sont très éprouvantes physiquement.

Le rebirth est une expression corporelle, une libération par le corps du/des traumatismes. Les peurs figées du passé se remettent en mouvement, permettant un acces aux souvenirs enterrés, et faisant remonter des émotions refoulées.

Certaine séances sont très impressionnantes.

Alec : j'imagine que tu connais parfaitement les sensations de ces séances, et j'attends ton retour avec impatience pour un partage d'expérience peut être....

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 22 juin 2012 à 20:41

C'est un peu comme de la sophrologie ?

Lien permanent Réponse de Agnes le 22 juin 2012 à 20:54

Euh.... Non, il n'y a que la respiration qui soit en lien avec la sophro. Le reste c'est 100% de thérapie corporelle, le patient vit, le thérapeute accompagne.

On associe souvent la sophro au bien être et à la détente, là c'est pas ça du tout, c'est physiquement épuisant.

Lien permanent Réponse de Alec le 22 juin 2012 à 21:17

Oui bien-sûr. Et bonsoir au passage.

Tout d'abord je tiens à préciser que la pratique du rebirth n'est pas anodine.

Ce n'est pas à prendre à la légère, ça se discute, ça s'apprivoise, et est particulièrement déconseillée aux personnes souffrants de certaine pathologies.

Je ne m’étalerai pas sur les contre indications, par humilité et surtout car je ne les connais pas bien.

La première séance a été très très très... très éprouvante physiquement.

Je me souviens avoir hurlé au praticien "d'arrêter".

Voici ce qu'il s'est passé pendant la première séance. Je ne parlerai pas des suivantes.

Il m'a allongé sur le dos et m'a demandé de me détendre 5 minutes.

Je n'ai jamais su pourquoi mais il avait souvent une petite coupelle avec des objets dedans. Je ne sais pas ce que c'est.

Il a ouvert une immense armoire avec une grosse chaine hi-fi dedans.

Il a mis en route un disque ou une cassette. Des enceintes sortaient des sons étranges. Je ne parvenais pas à les décrire.

Ah si. Un son. Il m'a semblait entendre le chant d'une baleine à un instant.

Mon thérapeute m'a demandé de respirer d'une certaine manière, puis d'une autre, et ainsi de suite.

J'ai commencé à sentir des picotement aux bouts des doigts, puis dans toutes les mains, et dans tous les bras.

Ca devenait intense.

Ma respiration s'amplifiait, s'intensifiait.

Tout devenait fou. Irrationnel.

Mon rythme cardiaque s'accélérait à un rythme tel, que je croyait bien que mon coeur allait littéralement imploser.

Des crampes terribles prenaient mes muscles. Uns à uns. J'avais la sensations qu'un éléphant s'était assis sur moi.

Mes poignets se sont soudain recroquevillé, avec une force que je ne maîtrisait pas. Que je ne voulait pas. A la limite de la casse.

Je luttais. Mes poignets refusaient de revenir en position initiale.

Et mes poings... mon dieu mes poings. Fermés si fort que si mes ongles n'avaient pas été coupés à raz, je jure que je me serais blessé l’intérieur des mains.

Les spasmes musculaires se généralisèrent alors à tout le corps.

Mon thérapeute me rassurait tout en m'ordonnant de respirer encore et encore.

Je lui suppliait d'arrêter ce supplice, quand soudain des images me parvinrent.

Le passé, le présent. De tout. Dans un mélange fou.

Certaines me firent pleurer, d'autre rire.

Je passais ainsi du rire au larme sans raison, vue de l’extérieur.

Mes oreilles sifflaient intensément.

Tout ceci dura plus d'une heure.

Puis tout se calma, les douleurs se calmèrent, mes muscles de détendirent, et j'hurla.

J'ai crié quelque chose que je ne serai pas capable de reproduire volontairement.

Tout s'arrêta. Mon thérapeute quitta la pièce (une chambre enfantine en fait) et se représenta 15 minutes plus tard avec un sourire figé.

Ca me rassura. J'avais encore mal...

Puis il me dit : "Félicitation, mais t'es un coriace toi".

La suite je la garde pour moi :)

Peace.

Agnes Beaufort a dit :

Je ne sais pas si Alec repassera (il m'a dit "weeeeekk eeeeeeend je coupe" tout à l'heure ;)

Je me permets donc d'intervenir, le Rebirth est une thérapie psychocorporelle, elle signifie littéralement "renaissance", et c'est bien de cela donc il s'agit.

Tout commence (en principe) par une séance de respiration, voir de relaxation, instiguée par le thérapeute

Puis.
Le thérapeute accompagne, corporellement le patient, se centre sur ces mouvements, sur sa respiration.
Le patient, au fur et à mesure, se trouve en état second, en réalité, son cerveau reptilien (et limbique) prennent le dessus, et le corps parle, le patient "renaît", accompagné par son thérapeute.
Ce n'est pas "cognitif", pas de parole, pas de réflexion, uniquement le corps qui se libère.
Les premières séances sont très éprouvantes physiquement.

Le rebirth est une expression corporelle, une libération par le corps du/des traumatismes. Les peurs figées du passé se remettent en mouvement, permettant un acces aux souvenirs enterrés, et faisant remonter des émotions refoulées.

Certaine séances sont très impressionnantes.

Alec : j'imagine que tu connais parfaitement les sensations de ces séances, et j'attends ton retour avec impatience pour un partage d'expérience peut être....

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 22 juin 2012 à 23:00

Merci Alec pour ce témoignage, j'imagine que cela a due être une sacré épreuve.

Agnès, dans quel cas cette méthode est utilisée ? Pour quelle pathologie ?

Je m'explique un peu de l'intérêt que je porte à cette méthode, je n'ai pas réellement de souvenir de mon enfance, et quelque chose m'effraie dans ce que j'aie pu subir par le fait que des faits relatés (faits très traumatisant), m'ont étés rapportés, pas me concernant mais avec une forte possibilité que ces même faits se soient produits sur ma personne.

J'ai pensé à l'hypnose, mais comment savoir si des souvenirs surgissant ne soient pas ce que l'on appelle de faux souvenirs induits.

Je cherche a accéder à ces souvenirs occultés, mais avec une méthode assez fiable.

Lien permanent Réponse de Agnes le 23 juin 2012 à 11:32

Dans les thérapie psycho-corporelles, il existe une quantité "d'outils" amenant aux souvenirs corporels, le rebirth étant une des méthodes les plus efficaces (mais très physique), la thérapie primale est également très efficace. Je te copie un lien qui l'explique plus en détails : http://www.le-dp.com/fichesTechniquesDP/therapiePrimale.html

Lien permanent Réponse de Alec le 28 novembre 2012 à 22:53

Bonsoir à tous.

Un petit mot pour dire que ma phobie d'impulsion repointe gentiment le bout de son nez en ce mois de Novembre 2012.

Des angoisses s'en suivent bien évidement. Et pour rester poli, j'en chie.

Bon. Je me lance dès samedi dans des séances de respiration holotropique.

Vu le temps qui a passé entre les derniers rebirth et aujourd'hui, je ne suis qu'a moitié étonné de mon état actuel.
Enfin vu le temps pourri qu'on a sur Paris, le dernier changement d'heure, et l'actualité... y'a vraiment de quoi déprimer !!

Et puis j'ai envie de tester la respiration holotropique. Je suis très curieux :)

Je vous en dirai des nouvelles !

Lien permanent Réponse de deodat le 24 janvier 2013 à 16:36

coucou Alec, je viens de prendre connaissance de ton histoire et waouh, j'ai deja entendu parler du Rebirth mais je ne savait pas que la 1ere seance etait si douloureuse, j'espere qu'a ce jour tu t'es sortis de ces fichues phobies.

En tout casje te dis bravo car tu a l'air d'avoir une sacré force intérieur, je ne te connais pas mais c'est l'impression que j'ai en te lisant :).

Lien permanent Réponse de Lumière le 16 avril 2014 à 18:17

Je reprend Alec :

"Ce n'est pas à prendre à la légère, ça se discute, ça s'apprivoise, et est particulièrement déconseillée aux personnes souffrants de certaine pathologies."

=> Pourtant ce sont ceux qui en ont le plus besoin ... =( . Sinon lequel sont déconseillé ?

J'habite sur Paris , et aimerai savoir si vous savez des adresses?

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