Moins penser ou ne pas penser du tout

A Mr Benjamin Lubsynski, vous dites souvent dans vos video et texte: "moins vous pensez..." on fait comment pour y arriver, je pense tellement et ça passe vite d'une pensée a l'autre que ça me gêne dans ma vie sexuelle et quotidienne
Sachant que je dis souvent a haute voix ce que je pense.
Merci de m'aider j'en ai vraiment besoin