aidez moi s'il vous plait

Bonjour.

Cela fait plusieurs jours que je suis en froid avec mes parents et ma grande mère j’explique pourquoi Quand nous avons changé d’horaire soit le 29 mars j’avais oublié de réglé mon réveille se qui fait que au lieu de me réveiller à 8h35 je ne suis lever à 10 heure. Cela fait que du coup on voulant descendre dans le salon pour aller faire le ménage j’ai entendu ma belle-mère le faire suite à cela je suis remonté car je savais qu’elle allait me crie dessus et j’avais peur. J’ai donc commencé à lire de 10h jusqu’à 20h (j’ai lu 3 tomes du journal d’un vampire et 1 tome de TUGDUAL) en regardant qu’il était 20h je fus panique mais je ne suis pas descendu, j’avais peur, j’étais prise d’angoisse. Finalement je suis descendu le lendemain et la ma belle-mère m’a demandé ce que j’ai tout la journée et pourquoi je ne suis pas descendu. Je lui ai répondu que « je lisais tout la journée et que je n’ai pas vue le temps passe ». Suite à ça elle m’a parlé en disant ‘’je ne suis pas en colère mais sache une chose je prie, j’espère fortement que dans le future tu auras de enfants comme toi un époux qui va venir avec ses enfants et tu verras’.’ Bon cela ne m’a pas vraiment affecte mais du coup tout en sachant que je n’étais pas descendu hier j’avais non enfaite j’ai un blocage qui m’empêcher de descendre et tout le reste ce qui fait que je descends le matin entre 7 et 8 heures, je fais le ménage et je remonte. je m’arrive même pas a mangé. Du coup à cause du fait que j’ai peur d’elle je ne peux pas voir ma grande mère et donc lui dire bonjour elle se réveille vers 9 heures et descend vers 11 heures entre temps je suis en pleine classe virtuelle et je ne peux pas la croise. A cause de ça mon père m’a donné plusieurs coup de poing et on disant que j’étais mal polie qu’il allait me détruirai et plusieurs chose horrible je ne sais plus quoi faire j’en devins folle je fais des cauchemars et des crises d’angoisse. Et pourtant je me suis déjà excuse mais cela ne marche pas forcément. Avez des moyens pour demander pardon et éviter les conflits ?