besoin de vous: comment retrouver le moral?

bonjour

depuis plusieurs mois, je dors peu(nez bouché, réveil nocturne) ou parfois pas du tout.je me suis fait cautériser les cornets pour mieux respirer.il y a un mois, je suis allée chez ma belle mère , je me suis vraiment ennuyée et il y avait des tensions et cela m'a déclenché une grande tristesse, ça a été la goutte de trop.

je travaille de temps en temps(je donne des cours à domicile) ce qui me plait mais la plupart du temps je suis à la maison sur l'ordinateur car je m'ennuie et comble le vide(des heures par jours).

je vois une amie par semaine, je ne ris pas assez et je sais que je manque d'hygiène de vie.je vis dans  le 91 et ma mère et ma grand mère a marseille et elles me manquent(3 mois que je ne suis pas descendue).pour résumer j'ai des projets professionnels mais je n'arrive plus à réfléchir, j'ai un copain qui n'est pas aussi tendre que moi, j'ai envie d'avoir un bébé car j'ai peur de plus en avoir(39 ans),je ne ris pas assez et je suis angoissée car ma grand mère m'a donné une maison dans le sud où il y a tout à refaire et ça fuit!

j'ai déjà connu phobies et dépression et j'ai trop peur d'y retourner; le mèdecin m'a donné du mildac(millepertuis pour dépression légère) et mes analyses sanguines sont correctes.

comment chasser cette tristesse et ne pas me sentir épuisée et sur les nerfs?comment retrouver l'équilibre?

merci au psy qui me répondra et à tous ceux qui prendront le temps.

lotha