Perdue manque de confiance en moi

Bonjour, je me sens égaré ici je ne sais pas du tout comment cela fonctionne. Je n'ose pas entrer dans les détails mais en ce qui me concerne ce que je ressens est plus une récidive de dépression qu'une déprime saisonnière ou passagère. J'ai des problèmes de famille depuis que ma maman nous à quitté, conflits avec ma fille et mon gendre... mauvaise rencontre cet été avec un homme qui m'a fait beaucoup de mal ... j'ai perdu totale confiance en moi, le rabaissement, les reproches, les critiques m'ont fait beaucoup de mal. J'ai une activité artistique et des projets seulement je n'ai goût à rien, l'impression de stagner. Je rumine, je dors mal... Le peu que je trouve le sommeil c'est pour faire des cauchemars et/ou des réveils en sursaut et rien ne me motive le matin et la journée... A me dire souvent quelle est ma place sur terre! Je mérite pas ca ... j'ai déjà connu la dépression et j'ai peur qu'elle soit revenu avec ce qui m'arrive là ... en fait je subis le contre coup de ce qu'il s'est passé il y a peu de temps car j'ai compris ce qu'il s'est passé et maintenant plus rien ne va! Hors de question de replonger dans les anti dépresseur qui m'ont fait plus de mal que de bien!