Ereutophobie

Bonjour,je suis une femme de 33 ans et je suis éreutophobe depuis l'âge de 12 ans environ.Ca se déclenche en présence d'un homme par déclic .Ca n'est absolument pas lié à l'attirance physique, et au bout d'un a nenviron en sa présence ,le déclic inverse se produit.J'arrête de rougir, je me sens bien, puis un autre homme entre dans mes relations et je me met à rougir en sa présence.Je n'en peu plus, je gère en endroit public.et l'idée de rougir pour cette personne et devant du monde me terrifie.

J'ai pourtant un mari très attirant dont je suis amoureuse(d'ailleurs je ne rougis pas devant un homme qui m'attire,mais un homme qui me fait rougir peut finir par m'obséder),mais ces rougissements me font totalement perdre confiance en moi et me vident d'énergie et m'empêchent de me concentrer sur mon travail.J'aimerais beaucoup avoir de l'aide et connaitre des techniques pour stopper ce phénomène.Merci beaucoup.

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Murarmand le 7 janvier 2011 à 17:07

Bonjour Valérie,

Tu trouveras sur ce site une vidéo de B. Lubszynski consacrée à la peur de rougir, que je trouve bien faite. Il y a aussi des sites internet entièrement consacrées à la question, et qui proposent de nombreuses solutions.

Toutefois, je crois qu'il faut se méfier d'au moins une chose : les maladies psychiques ne sont pas des maladies. Je parlerais plus volontiers de dysfonctionnement psychique. La maladie arrive lorsqu'un élément étranger (microbe, virus) attaque l'organisme. Mais lorsque c'est l'organisme qui souffre de lui-même, sans cause extérieure directe (dans ton cas il y a cause extérieure indirecte puisque c'est la vue de certains hommes qui te fait souffrir) il n'y a pas maladie. Dirais-tu que tu es malade lorsque tu saignes ? Non, parce qu'aucun élément étranger ne t'affecte. Idem lorsque tu souffres parce que tu as faim. Tout ça pour dire que tu n'es pas malade ! Je sais que dans ton poste tu ne te dis pas malade, tu n'emploies pas le mot, mais j'ai lu sur des sites que l'eurotophobie était une maladie et C'EST FAUX !!!

Comme la plupart des dysfonctionnements psychiques, l'ereutophobie se caractérise par un excès d'afflux nerveux. C'est le système sympathique (pas sympathique du tout) qui fait des siennes ! Il faut donc apprendre à être plus serein, plus calme, et à gagner en confiance. C'est pourquoi il faut dans un premier temps faire beaucoup d'exercices de relaxation. Tu en trouveras des tonnes sur ce site, très bien expliqués. Choisis ceux que tu trouves le plus efficace et fait les régulièrement. Ensuite, il faut aussi, à mon avis, que tu te concentres davantage sur toi. Oublie les autres, pense à toi. Au lieu de regarder les gens, regarde le décor, les bâtiments, la rue, le ciel. Écoute les battements de ton cœur, ta respiration, ressens l'espace occupé par ton corps. Ces conseils sont aussi donnés dans les vidéos de relaxation de ce site. Oublie un peu les autres donc, ils ne sont pas si importants !

Il faut ensuite que tu identifies clairement ton problème. Tu l'as pourtant bien écrit, mais tu n'en ais peut-être pas totalement consciente : le problème ce ne sont pas les hommes qui te font rougir, mais c'est la peur de rougir qui t'obsède. Il faut travailler sur cette peur. Les psychologues sont unanimes pour affirmer qu'une peur disparaît en s'y confrontant le plus souvent possible. Mais il faut y aller doucement au début ! Pas de précipitation ni d'excès de nervosité ! Seulement, ne fuis pas !

Je te conseillerais aussi de chercher exactement ce qui te fait rougir. Tu dis que ce n'est pas une attirance physique, mais qu'est-ce donc alors ? Quel est le point commun de tous les hommes qui te font rougir ? Quand tu l'auras précisément identifier, tu pourras t'y confronter et surmonter ta peur.

En résumé : faire beaucoup d'exercices de relaxation (les exercices de respiration contrôlée peuvent se faire même au travail) + se concentrer sur soi (s'écouter et se ressentir pour s'apaiser) + identifier précisément sa peur, ses origines, et ne pas la fuir.

Tu peux aussi essayer de te forcer à rougir devant quelqu'un, ça peut très bien marcher ! Commence par essayer de rougir devant ton mari, puis monte en grade : devant les amis, les collègues, puis le patron... je t'assure que ça pourra enlever ton rougissement ! C'est une excellente manière de ne plus avoir peur de quelque chose que de se forcer à le faire !

Moi, je trouve qu'une femme qui rougit est très belle ! C'est tout à fait charmant ! Cela montre de la sensibilité et une douceur fragile très agréable ... !

Bon courage pour l'avenir Valérie ! Ne t'inquiète pas, on s'en débarrasse facilement !

A bientôt peut-être !

Lien permanent Réponse de Valérie le 7 janvier 2011 à 19:03

merci muramand,

Je suis très touchée que tu ais pris le temps de me répondre.C'est assez bizarre pour moi d'avoir une discussion sur ce problème même par lettre interposée.Je n'en parle jamais,sauf un peu à mon mari que ça peut parfois rendre jaloux.Je fais des séances de relaxation par hypnose publiées sur ce site depuis seulement 3 jrs, et déjà ,ça me fait bcp de bien.Je pense que tu as raison en disant qu'il y a un point commun entre les hommes qui me font rougir,et que parfois(désolée pour eux), je peux trouver très laids,en tout cas pas attirants pour moi. Si je les mets tous ensembles, ils sont assez séducteurs , tt en gardant une part de mystère.Je dois les croire supérieurs à moi,et donne trop d'importance à leur regard satisfait de leur pouvoir de séduction.Mais le fait que je ne sois pas attirée par eux fait que je ne peux pas prévenir le rougissement,qui me rend parfois violette,j'ai vraiment la sensation de brûler.

Parfois j'ai affaire à des hommes qui me plaisent, je m'attend à une crise cardiaque, et c'est dingue mais rien ne se passe, alors que j'ai tous les symptômes de l'attirance, les petits papillons dans le ventre,la petite gène,etc.

J'ai l'habitude de veiller au bien être des gens autour de moi,alors ça m'énerve de focaliser autant sur moi pour un problème aussi ridicule.

En attendant, je vais continuer les séances d'hypnose via le site.Elles vont peut-être m'éviter la grosse dépression dans laquelle j'étais en train de tomber.

J'ai vu que tu t'étais sorti de ta phobie sociale,bravo.C'est peut-être ces phobies qui font de nous de nous des gens avec une perception différente des autres et qui t'a fait analyser mon problème aussi finement.merci encore.

Murarmand a dit :

Bonjour Valérie,

Tu trouveras sur ce site une vidéo de B. Lubszynski consacrée à la peur de rougir, que je trouve bien faite. Il y a aussi des sites internet entièrement consacrées à la question, et qui proposent de nombreuses solutions.

Toutefois, je crois qu'il faut se méfier d'au moins une chose : les maladies psychiques ne sont pas des maladies. Je parlerais plus volontiers de dysfonctionnement psychique. La maladie arrive lorsqu'un élément étranger (microbe, virus) attaque l'organisme. Mais lorsque c'est l'organisme qui souffre de lui-même, sans cause extérieure directe (dans ton cas il y a cause extérieure indirecte puisque c'est la vue de certains hommes qui te fait souffrir) il n'y a pas maladie. Dirais-tu que tu es malade lorsque tu saignes ? Non, parce qu'aucun élément étranger ne t'affecte. Idem lorsque tu souffres parce que tu as faim. Tout ça pour dire que tu n'es pas malade ! Je sais que dans ton poste tu ne te dis pas malade, tu n'emploies pas le mot, mais j'ai lu sur des sites que l'eurotophobie était une maladie et C'EST FAUX !!!

Comme la plupart des dysfonctionnements psychiques, l'ereutophobie se caractérise par un excès d'afflux nerveux. C'est le système sympathique (pas sympathique du tout) qui fait des siennes ! Il faut donc apprendre à être plus serein, plus calme, et à gagner en confiance. C'est pourquoi il faut dans un premier temps faire beaucoup d'exercices de relaxation. Tu en trouveras des tonnes sur ce site, très bien expliqués. Choisis ceux que tu trouves le plus efficace et fait les régulièrement. Ensuite, il faut aussi, à mon avis, que tu te concentres davantage sur toi. Oublie les autres, pense à toi. Au lieu de regarder les gens, regarde le décor, les bâtiments, la rue, le ciel. Écoute les battements de ton cœur, ta respiration, ressens l'espace occupé par ton corps. Ces conseils sont aussi donnés dans les vidéos de relaxation de ce site. Oublie un peu les autres donc, ils ne sont pas si importants !

Il faut ensuite que tu identifies clairement ton problème. Tu l'as pourtant bien écrit, mais tu n'en ais peut-être pas totalement consciente : le problème ce ne sont pas les hommes qui te font rougir, mais c'est la peur de rougir qui t'obsède. Il faut travailler sur cette peur. Les psychologues sont unanimes pour affirmer qu'une peur disparaît en s'y confrontant le plus souvent possible. Mais il faut y aller doucement au début ! Pas de précipitation ni d'excès de nervosité ! Seulement, ne fuis pas !

Je te conseillerais aussi de chercher exactement ce qui te fait rougir. Tu dis que ce n'est pas une attirance physique, mais qu'est-ce donc alors ? Quel est le point commun de tous les hommes qui te font rougir ? Quand tu l'auras précisément identifier, tu pourras t'y confronter et surmonter ta peur.

En résumé : faire beaucoup d'exercices de relaxation (les exercices de respiration contrôlée peuvent se faire même au travail) + se concentrer sur soi (s'écouter et se ressentir pour s'apaiser) + identifier précisément sa peur, ses origines, et ne pas la fuir.

Tu peux aussi essayer de te forcer à rougir devant quelqu'un, ça peut très bien marcher ! Commence par essayer de rougir devant ton mari, puis monte en grade : devant les amis, les collègues, puis le patron... je t'assure que ça pourra enlever ton rougissement ! C'est une excellente manière de ne plus avoir peur de quelque chose que de se forcer à le faire !

Moi, je trouve qu'une femme qui rougit est très belle ! C'est tout à fait charmant ! Cela montre de la sensibilité et une douceur fragile très agréable ... !

Bon courage pour l'avenir Valérie ! Ne t'inquiète pas, on s'en débarrasse facilement !
A bientôt peut-être !

Lien permanent Réponse de Murarmand le 8 janvier 2011 à 20:16

Bonsoir Valérie,

Tu as eu raison de parler sur ce forum. La plupart des problèmes psychiques disparaissent, ou du moins s'atténuent, en en parlant. Il faut utiliser ce forum sans modération ! Ici, c'est anonymat garanti, sincérité et entre-aide ! Si cela te fait du bien, n'hésite pas à parler de tes problèmes, même si tu trouves que c'est "bizarre" ^^ !

C'est très bien de faire des séances de relaxation par hypnose. Moi, c'est un hypnothérapeute qui m'a sorti de mon agoraphobie. J'aime bien aussi la méthode Jacobson, que je trouve très efficace. Et puis de la respiration contrôlée de temps en temps, quand je me sens partir dans un état de stress fort.

Je ne suis pas gêné, comme toi, par la peur de rougir. Néanmoins, je pense qu'on rougit toujours parce qu'on se sent inférieur aux autres. On est gêné parce qu'on se sent minable, sans valeur, parce qu'on manque de confiance en soi et parce qu'on ne se sent pas capable. Il faut donc travailler sur cette fausse impression. Bien sûr que si on est capable !

Quand tu dis que tu ne rougis pas devant un homme qui te plaît, c'est peut-être parce que tu en attends du bonheur. Tu est heureuse de voir cet homme, tu ne te sens pas inférieure à lui et il ne t'inquiète pas. Mais les séducteurs "laids" (!), tu les redoutes sans doute parce que tu te sens moins forte qu'eux. Bah, s'ils sont moches n'y fais pas attention !

Tu dis que tu aimes contribuer au bonheur des autres et que tes soucis t'énervent, mais tu ne peux pas faire le bonheur de tout le monde ! On est trop nombreux ^^. Alors occupes-toi d'abord de toi, et c'est lorsque tu seras complètement épanouie et heureuse que tu feras le bonheur des autres. Il ne t'est jamais arrivé de ressentir un certain bonheur à voir le sourire d'un enfant ou la joie de quelques personnes (amis ou autres) qui s'amusent avec insouciance ? Le bonheur est toujours réciproque, on ne peut être heureux tout seul. C'est en étant heureuse que tu rendras les autres heureux. Occupe-toi donc d'abord de toi ! Il ne faut pas que tes soucis t'énervent. Ils vont de permettre d'aller sur une nouvelle voie, toute ensoleillée ! : )

Bon courage à toi et beaucoup de bonheur pour cette année qui commence ! : )

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