Peur de sortir crise angoisse mal de ventre phobie

Bonjour à tous je suis nouveau sur le groupe. Je m’appel loic et j’ai 30 ans. Je n’arrête pas de penser à des choses qui m’ont traumatisé dans mon enfance dans ma jeunesse ainsi que dans mon jeune adulte . J’ai un sentiment de mal-être quotidien. J’ai peur de sortir avec mes amis et me sens obliger sytématiquement d’aller au toilette avant de quitter mon domicile. Jes suis Quelqu’un qui aime voyager sortir mais aujourd’hui ce ne sont plus que des rêves à cause de cette peur qui est devenue une phobie je ne sais pas pourquoi et quoi faire pour la combattre ...

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Bonjour,
Une enfance pas simple, j'ai toujours su avancer et mettais un point d' honneur à aller de l'avant, d'être en activité, m'occuper.
Jusqu'au jour où tout cela m'a rattrapé.
J'ai eu des traitements contre la dépression qui au départ m'aidaient puis engendraient des idées suicidaires des bouffées de chaleur.. bref l enfer.
J ai consulté une psychiatre mais son approche ne me convenait pas.Puis, j'ai fait un travail sur moi avec l'aide d'une psychologue. Cela m'a beaucoup aidé. Par la suite, j ai fait un burn out.
Aujourd'hui j'ai compris qu'il me faut tirer profit de toutes ces mauvaises expériences et que je dois respecter mon temps de sommeil, ne plus chercher à anticiper les choses ou les problèmes car parfois nous n'avons pas la solution seul le temps règle le pb.
Ne plus me poser des questions inutiles .
J ai compris que le fait d'être hyper active était une façon de fuire,d éviter de trop penser. Je me fais aider à nouveau par une psy, j écoute les vidéos de Benjamin lubszunski (contre les crises d'angoisse et s'endormir calme et plein de confiance).
Cela fonctionne pour moi . Cela a mis du temps (2mois pour commencer à aller mieux). Même si l envie n'y était pas, je m'obligeait à bouger(marche active quand boule d angoisses)

Voilà, en espérant que mon expérience pourra vous donner des pistes pour aller mieux de jour en jour.
Bonne soirée et bon courage

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