Phobie et EMDR

Bonjour,

J'ai 25ans je suis agoraphobe depuis 4ans environs, je travaille depuis 4ans je fais tous les jours 2h de route pour aller au travail, y a des jours tous se passe bien et y a des jours catastrophe (jai toujours des calmants avec moi, ca me rassure), je ne peux plus vivre avec ces symptomes, je voulais savoir si quelqu un avait essayé l'EMDR ou l'hypnose. J'ai parlé avec une ancienne agoraphobe elle était enfermée pendant 12ans et ca je nen veux pas mais jai peur que ca m'arrive un jour. Elle a fait l'emdr est en 3séances tous les problèmes on disparu. Je voulais savoir si quelqu un avait déja essayé cette méthode.

Je pense que mon probleme vient d'un manque de confiance, je me sens toujours nul et cela depuis toute petite

Maintenant jai la peur davoir peur, je pense déja au symptome avant d'aller quelque part

Merci

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Marie-Christine le 11 avril 2012 à 18:53

Bonjour, qu'est-ce que c' est que l' EMDR ? une technique qui peut guerir en seulement 3 seances....hum jamais entendu parle de ce genre de miracle.Quant à toi fies- toi plus à des techniques commme relaxation, respiration, reprise de confiance plutot qu' à des calmants. Evidemment ca marche mais apres tu te retrouves avec un probleme d' addiction et là pour s'en sortir il faut une volonte de fer de la motivation, un suivi psy et ca dure generalement longtemps. surtout ne tombe pas dans ce piege. je t'ecris si tu veux des que tu auras repondu à ma question sur l' EMDR. BON COURAGE.

Lien permanent Réponse de jess le 11 avril 2012 à 19:19

Bonjour Marie-Christine,

Merci de m'avoir répondu, Les sorties que s'offre une agoraphobe c'est le site d'une ex agoraphobe et elle a fait l'EMDR et l'EMDR c'est presque comme l'hypnose. D'après internet lemdr débloque » les mémoires et les émotions négatives stockées dans le système nerveux, puis, elle aide le cerveau à re-traiter l’expérience (au sens informatique de traitement de l’information) pour qu’elle soit « digérée ». C'est mon problème je suis traumatisée par les crises d'angoisses jai peur que ca m'arrive n'importe ou j'y pense tous les jours, mon cerveau ne sait plus faire la différence entre l'imagination et le réel. J-ai toujours des pensées négative. Je fais de la respiration mais c'est dur. Pour les calmants j'en prends 1 a 2 fois par mois max et je prends 1/4 de lexo. et toi as tu aussi des angoisses

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 12 avril 2012 à 9:20

Bonjour,

voici un lien qui explique très bien ce qu'est l' EMDR :

http://touspsys.ning.com/video/emdr-mimo

Si cette technique a fonctionné pour cette personne, aucune raison pour qu'elle ne fonctionne pas sur vous Jess.

Bon courage.

Lien permanent Réponse de Marie-Christine le 12 avril 2012 à 11:00

bonjour à tous, je ne vais pas repondre à une question precise mais deux choses me sont cklairement apparues: 1) le fait de trouver sur ce csite des exeos de relaxation, des explications etc.... me permet de faire un bon travail sur moi- meme à propos de toutes ces angoisses et autres ennuis qui empoisonnent la vie.

2) Par opposition le fait de n' entendre parler que de problemes, quels qu' ils soient, me p@onge dans un monde ou il me semblequr rien ne tourne rond.

je crois que la pire des choses s'est d' entretenir sans cesse le feu. A savoir, ne plus avoir en tete que son ou ses problemes. C'est la pire facon de leur donner une raison d'exister et de bien vous pourrir la vie.

Au contraire pratiquer le lacher prise, ouvrir les yeux sur tout ce qui nousrend heureux, la moindre petite chose positive, c'est deja s' en sortir. Pour moi la meilleure methode est la relaxation, la pensee 0ositive, ne pas laisser les angoisses que nous avons tous nous dominer. Nous sommes plus forts qu' elles, il faut en prendre conscience et les rejeter, ne pas y accorder l'importance qu'3lles =eulent prendre sinon nous ne gagnerons jamais sur elles. Savoir se mettre en danger en se creant de petites situations où nous ne sommes pas forcement à l' aise et voir qu' il est possible de les vivre meme si ce n'est pas facile, se sentir vainqueur au lieu d' etre le fuyard qui perd donc rechutera me semble etre une bonne attitude.

En cela la pratique de la sophrologie semble parfaitement adaptee à mes angoisses....celles de la plupart des gens, en fait.

A lire vos questions (je ne critique surtout pas) je me demande si en fait j' ai ma place ici car toutes ces tracasseries qui sont les votres et les miennes j' ai decide de ne pas leur accorder p@us d' importance qu' elles n' en meritent, de ne pas me laisser pourrir l' existence par des peurs irraisonnees. Mais peut- etre suis-je tout simplement non pas “ normale“ car la normalite n' existe pas, mais tout simplement un etre humain parmi tant d' autres, avec ses craintes, ses certitudes, ses souffrances et ses bonheurs. La vie est ainsi faite et pourquoi ne pas aller dans le positif, ne plus se focaliser sur des peurs qui ne sont pas mortelles, sauf si elles prennent tellement d' importance qu'elles conduisent au suicide.

Lien permanent Réponse de Marie-Christine le 12 avril 2012 à 11:02

Marie-Christine CARBONNET a dit :

bonjour à tous, je ne vais pas repondre à une question precise mais deux choses me sont cklairement apparues: 1) le fait de trouver sur ce csite des exeos de relaxation, des explications etc.... me permet de faire un bon travail sur moi- meme à propos de toutes ces angoisses et autres ennuis qui empoisonnent la vie.

2) Par opposition le fait de n' entendre parler que de problemes, quels qu' ils soient, me p@onge dans un monde ou il me semblequr rien ne tourne rond.

je crois que la pire des choses s'est d' entretenir sans cesse le feu. A savoir, ne plus avoir en tete que son ou ses problemes. C'est la pire facon de leur donner une raison d'exister et de bien vous pourrir la vie.

Au contraire pratiquer le lacher prise, ouvrir les yeux sur tout ce qui nousrend heureux, la moindre petite chose positive, c'est deja s' en sortir. Pour moi la meilleure methode est la relaxation, la pensee 0ositive, ne pas laisser les angoisses que nous avons tous nous dominer. Nous sommes plus forts qu' elles, il faut en prendre conscience et les rejeter, ne pas y accorder l'importance qu'3lles =eulent prendre sinon nous ne gagnerons jamais sur elles. Savoir se mettre en danger en se creant de petites situations où nous ne sommes pas forcement à l' aise et voir qu' il est possible de les vivre meme si ce n'est pas facile, se sentir vainqueur au lieu d' etre le fuyard qui perd donc rechutera me semble etre une bonne attitude.

En cela la pratique de la sophrologie semble parfaitement adaptee à mes angoisses....celles de la plupart des gens, en fait.

A lire vos questions (je ne critique surtout pas) je me demande si en fait j' ai ma place ici car toutes ces tracasseries qui sont les votres et les miennes j' ai decide de ne pas leur accorder p@us d' importance qu' elles n' en meritent, de ne pas me laisser pourrir l' existence par des peurs irraisonnees. Mais peut- etre suis-je tout simplement non pas “ normale“ car la normalite n' existe pas, mais tout simplement un etre humain parmi tant d' autres, avec ses craintes, ses certitudes, ses souffrances et ses bonheurs. La vie est ainsi faite et pourquoi ne pas aller dans le positif, ne plus se focaliser sur des peurs qui ne sont pas mortelles, sauf si elles prennent tellement d' importance qu'elles conduisent au suicide.

Lien permanent Réponse de jess le 12 avril 2012 à 19:00

Merci Sandrine, jespère que ca va maider.

Marie Christine je comprends tous à fait se que voulait dire, je fais de temp en temp de la relaxation mais avec un emploi du temp chargé se n'est pas toujours évident en sachant que je travaille 40h semaine je travaille au Luxembourg et j'ai tous les jours 2h route en gros pendant 10h par jour je ne suis pas a la maison, et tous ca avec des angoisses tous les jours. Effectivement la vie faite est ainsi, mais avoir des pensées positifs c'est dur, ma vie cest boulot dodo pour le moments avec des angoisses tous les jours, c'est vraiment pas evident je me bat tous les jours je reste forte et jaimerai vraiment gagner se combat mais ca revient tout le temp.Jaimerai bien lever un matin sans angoisse et pas avoir ces symptomes (palpitation, bouche seche vertige, limpression de faire un malaise, fatigue) ca dur depuis 4ans et je me bat mais y a rien cest pour ca que jaimerai bien savoir si quelquun a fait de lemdr pour qui puisse me donner son avie.

Je suis une angoissée de la vie mais un jour je vais etre une personne zen et jen suis sur. ne surtout pas perdre espoir

Lien permanent Réponse de christophe le 12 avril 2012 à 19:16

Bonsoir.

J'ai trouvé cette vidéo et je m'en sert assez souvent. Si çà peut aider. Courage !

http://www.youtube.com/watch?v=a2z9uydo3x8

Lien permanent Réponse de Marie-Christine le 12 avril 2012 à 20:31

jess a dit :

Merci Sandrine, jespère que ca va maider.

Marie Christine je comprends tous à fait se que voulait dire, je fais de temp en temp de la relaxation mais avec un emploi du temp chargé se n'est pas toujours évident en sachant que je travaille 40h semaine je travaille au Luxembourg et j'ai tous les jours 2h route en gros pendant 10h par jour je ne suis pas a la maison, et tous ca avec des angoisses tous les jours. Effectivement la vie faite est ainsi, mais avoir des pensées positifs c'est dur, ma vie cest boulot dodo pour le moments avec des angoisses tous les jours, c'est vraiment pas evident je me bat tous les jours je reste forte et jaimerai vraiment gagner se combat mais ca revient tout le temp.Jaimerai bien lever un matin sans angoisse et pas avoir ces symptomes (palpitation, bouche seche vertige, limpression de faire un malaise, fatigue) ca dur depuis 4ans et je me bat mais y a rien cest pour ca que jaimerai bien savoir si quelquun a fait de lemdr pour qui puisse me donner son avie.

Je suis une angoissée de la vie mais un jour je vais etre une personne zen et jen suis sur. ne surtout pas perdre espoir

Lien permanent Réponse de jess le 12 avril 2012 à 20:45

????????

Lien permanent Réponse de Marie-Christine le 12 avril 2012 à 21:27

A TOUS, respirez ! qd on se sent mal, en train d' angoisser on tend à respirer moins, on a le souffle court alors qu' il faudrait que ce soit exactement le contraire. L' oxygene est un excellent calmant inoffensif. Entrainez vous aux differentes sortes de respirations donnees par Benjamin L. Elles sont toutes excellentes. C'est exactement ce que je fais en sophrologie. j'en ai parlé avec ma coach qui approuve. Un des secrets est l' entrainement et regarder les autres, ce qui se passe autour de soi, etre present et attentif. Pendant ce temps on oublie ces propres tracas. La preuve lors de gros ennuis je suis tellement preoccupee à leur trouver une solution que je ne mpense plus à savoir si je suis blanche, verte, ou rouge. Et je finis par me dire qu' importe, le plus urgent n' est pas d'avoir peur de rougir ou je ne sais quoi mais de venir à bout de mes problemes de la vie ,ceux que chacun connait. Rassurez vous puisque vous savez que vous n' etes pas seule et que les gens autour de vous ont peut etre de pires ennuis bien reels. Ca peut paraitre facileà dire mais je crois vraiment qu'il faut changer notre maniere de fonctionner et ne pas oublier de noter tous les moments ou ca va bien et de les repasser comme un film en se disantque si ca a ete bien une fois ou plusieurs ca va devenir une nouvelle habitude, UNE BONNE ET MERVEILLEUSE HABITUDE.

Lien permanent Réponse de jess le 21 avril 2012 à 23:37

Bonjour,

Je voulais juste vous dire que je suis allée dans un magasin cette apres midi, rien que dans la voiture langoisse qui vient, je respire je parle avec mon copain comme si rien netait. Arrivé devant le magasin de bricolage, les jambes comme en coton, les vertiges mais j'y vais quand meme, arrivée dans le hall je voulais sortir sensation que jallais faire un malaise. Mais jy vais quand meme je me suis dis rien ne peux tarriver des angoisses cest toi qui les provoques.... je me rassure et je me lance, oulala il est quand meme grand le magasin je mavance langoisse et de pire en pire cest dure, mais je me rassure je respire je regarde les décos je suis pret de la sortie, on avance plus loin dans le magasin et je me dis oh non je ne peux plus menfuire etant donné qu on est plus pres de la sortie, pareil je respire je me rassure je regarde les gens qui ne me regarder meme pas je me suis dis pourquoi stresser tous le monde est la pour faire ces courses ils en foutent de moi, je fais pareil jai confiance en moi je respire et tous se passe bien. Je suis restée au moins 1h et cest meme moi qui voulais plus sortir du magasin je me sentais bien jetais fiere de moi. Faut continuer et courage on va y arriver

Lien permanent Réponse de ferrie le 24 mai 2012 à 18:19

perso j'ai dépensé une fortune dans 17 séances de 2H30 d'EMDR et cela ne m'a servi à rien.