Urinophobie, peur d'avoir envie d'aller aux toilettes dans certaines situations où je ne pourrais pas...

J'ai une angoisse depuis le début de l'adolescence qui s'est transformé au fur et à mesure en phobie assez handicapante. Je vous explique.

Actuellement j'ai peur d'avoir envie d'aller au toilettes lors d'une situation un peu longue et où l'accès aux toilettes n'est pas facile ou immédiat ( cours, cinéma, réunion, voyage en car, etc...).

Les angoisses ont du commencer lorsque j'avais 12-13 ans ainsi :

J'avais peur de m'endormir avec une envie d'aller au toilette ou en ayant soif. J'ai donc adopté un comportement sécurisant en me relevant plusieurs fois pour allez aux toilettes avant de dormir, et par la même occasion de boire plusieurs verres d'eau.

Ce type de comportement sécurisant ce retrouvais aussi au collège ; effectivement je me sentais obligé d'aller aux toilettes toutes les 2 heures ( a chaque récréation ) pour être sur de ne pas avoir envie durant les cours.

A force, cela à empirer. J'ai maintenant 18 ans et même une durée de 2 heures d 'affilé me pose problème lorsque l'accès aux toilettes est compliqué ( lors d'un examen , etc...) et s'accompagne de peurs excessives très fortes.

Je vois un psychiatre depuis 6 mois et nous avons un peu avancer, mais la phobie persiste.

Je voudrais savoir si vous avez déjà traité ce genre de phobie, et si oui, quels conseils pouvez vous me donner ? Et savez vous d'où cela peut provenir ??