Angoisse post rupture

suite à une rupture sentimentale, il m'est impossible de dormir et de manger. Mon dos s'est noué et je ressens de très vives douleurs dans le cou. j'angoisse de tomber dans une déprime et mon cerveau bouillonne. y a il des solutions pour trouver le sommeil à part les somnifères? Merci de me répondre