attaque de panic je ne sais plus quoi faire ...

Bonjour a tous, j'ai 23ans je suis venu cette nuit sur ce forum car c'est dur de trouver des personnes ayant les même symptômes, par ou commencer quand rien ne vas plu ... pour parler avant tout de ma santé j'ai eu une appindice a l'age de mes 14 ans mais 8mois plus tard l'enfer a commencer juqu'a l'age de mes 18 ans , pendant ces 4années au total 3 mois d'hôpital scanner radio éco coloscopie tout sa pour qu'au final on m'ouvre au pif pour me dire que javais un moignon apindiculaire de 4cm pourrit dans le ventre totu sa pour dire que j'ai du mal a croire un docteur qaund on me dit que j'ai rien ...passons au chose serieuse lors de cette decouverte j'ai perdu mon 1er amour, tres amoureux j'en ai perdu les pedales j'ai commençait a faire quelques crises d'angoisses benines sensation d'étouffement donc j'ai pris du seroplex 5mg pendant 1an a peu pres, j'ai retrouver une fille a mes 20ans et suit rester avec pendant 1an et demi l'année derniere rebelotte un 2eme amour envoler... le probleme c'est que mes crises ont commencer quelques mois plus tard, sensation de mourir bouffée de chaleur et j'en passe, au debut ces crises survener lorsque je me mettait une cuite resultat je ne boit plus enormement, mais a l'heure d'aujourdui je sais plus quoi faire en l'espace de mes 3derniers mois j'ai vu 3 magnetiseur, j'ai vu mon psycologue ya 2jours il ma prescrit du seroplex j'ai limpression que sa narrange rien.. .Pour decrire mes symptômes en voici ... senssation de mourir( ce qui sont mes crises ) pincement au cœur a longueur de journée, pateuse dans la bouche, bouffée de chaleur , manque de concentration, peur de mourir de fair un AVC , d'avoir un caillot, declenchement de Tachikardye, sensation d'étouffement, sensation de ne plus pouvoir avaler, peur de ne plus avoir de salive, fourmillement dans les mains, mal a la gorge coté tyroide, bourdonnement aux oreilles, prises de pouls constament par peur que le cœur s'emballe... palpitations a longueurs de journée, sensation de chaud dans les jambes et les mains comme la piqure d'un scanner, et maintenant tellement je suis angoissé la nuit je fais des apné quand je me reveil la nuit cest horrible j'ai l cœur qui bat vite et fort j'arrie plsu a respirer ... tout ces symptômes sont la tout les jours et se declenche dans la journée petit a petit j'en peu plus j'essaye de savoir ou ?comment? cela peut etre n'importe ou ...je comprends pas j'ai envie de me foutre en l'air depuis quelques semaines, les médecins me disent que cest psychologique mais j'y crois pas, je souffre enormement je fai ssouffrir ma famille mes seurs ma mere ... pouvez vous m'aidez ? voulez Vous d'autre renseignement pluss de détails ? par pitié j'ai 23ans je me pourrit la vie j'ose de moins en moins sortir de chez moi par peur de faire des crises ( quand je dis crise c'est ces sensations d'envi de mourir ou je contrôle plus rien ou j'ai limpression que je vais mourir ) EST CE QUE J'ai pas une artere de boucher ou quelques chose qui fonctionne mal dans mon corps pourquoi toute ces sensations, pourquoi j'écoute mon corps tout les jours, c'est maladif ce sont des tocs et je n'arrive pas plus ... j'ai peur...

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de NEO le 1 août 2013 à 13:39

Bonjour Michèle,

Oui j'ai déjà regarder la definition de crise de panique mais hier soir ma crise ou mon angoisse a durer de 19h le soir a un niveau fort durant 30 min puis jusqua 2h du matin je me sentait pas tres bien avec phobie et somatisation, oui bien sur j'ai aussi un Facebook mais bon sur Facebook mes amies vont vori que je suis dans ce groupe patati patata sa peut me gener déjà que sa me complexe enormement ...

merci de m'avoir écouté et de m'avoir lu, et pour finir pour te décrire ma journée dès le reveil je touche mon cœur pour voir s'il y a pas un problème et comme d'habitude il y a quelques palpitations quand je parle de palpitation c'est 1seconde un battement et la palpitation va battre 2fois en une seconde rapidement, donc je me dis que ma journée va etre déjà pouri , je viens de recevoir des message de quelques potes pour allez me baigner, je me dis que si je sors a l'exterieur je vais faire une crise de panique je vais me sentir mal donc pour "etre mieux en securité" je vais rester au bord de ma piscine chez moi ( meme si c'est possible que j'en fasse une chez moi) , mes matinées commence toujours comme sa et la phoebie de faire des crises de paniques dans ma journée j'ai l'impression de devenir fou je ne vit plus, et pourtant je n'ens suis jamais mort pour l'instant,

Lien permanent Réponse de Rome le 6 novembre 2013 à 20:26

Bonjour NEO,

J'ai connu à peu près les mêmes problèmes, je dis j'ai connu, car j'ai réussi à m'en sortir ! j'ai connu presque tout ce que tu décris :

Pincement au cœur a longueur de journée, peur de faire un AVC, sensation d'étouffement, ne plus pouvoir respirer, difficulté d'avaler, fourmillement dans les mains, mal a la gorge, aérophagie chronique au point de plus que expirer l'air par mon estomac pendant des heures, des nuits mêmes ! c'était l'enfer. je vu je ne sais combien de docteur, j'ai fais tous les examens, scanner..., ils ont jamais rien trouvé ! j'ai essayé des antidépresseurs, mais rien ne fonctionnait.

Et puis un jour j'ai enfin trouvé ! un jour j’ai lu un livre sur ce qu’on appel l’instant présent, ce livre ne pas du tout aidé dans mes problèmes, mais j’ai senti qu’il y avait là une clé qui pouvait résoudre mon problème, l’expression « instant présent » est assez difficile à appréhender, et j’ai trouver une autre expression, beaucoup plus explicite, cette expression est : « le présent conscient ». Soit le présent porté à la conscience. Je ne te cache pas que ça été dur au début et très fatiguant. Je me suit appliqué une discipline terrible surtout au début, pendant environ une à deux semaines, puis au fur et à mesure du temps j’ai pu avoir plus de liberté dans ma discipline et me laisser de la liberté dans ma discipline, jusqu’à vivre normalement. Mais attention à ne pas replonger, ce qui m’est arrivé, et ça a été dur de revenir à une situation équilibre, bref même après ton succès (que je te souhaite) il ne faudra pas lâcher ta discipline complètement.

Voici la discipline que je me suis imposé :

Il s’agit de TOUT faire en pleine conscience, et c’est dur !

C’est a dire, qu’il faut te concentrer en permanence sur ce que tu fais, TOUT ce que tu fais, plutôt que de te lever de ta chaise, de ton lit, machinalement, sans y penser... pense à ce que tu fais et décide de le faire en pleine conscience, au lieu de lever ton bras pour attraper ta fourchette, ta brosse à dent, pense consciemment à lever ton bras, pense consciemment à brosser tes dents de droite, puis pense consciemment à brosse les dents de gauche... au lieu de marcher dans le rue machinalement, pense à avancer ta jambe droite, puis pense à avancer ta jambe gauche... etc... fait de même pour ses petit détails de la vie courante, c’est difficile de faire cela en permanence, et c’est très fatiguant ! prends peut-être une semaine de congé si tu peux.

Il s’agit en faite de « rééduquer » en quelques sorte ton cerveau. Les bouddhistes, comparent le cerveau à un arbre plein de singes, les branches représentant la structure du cerveau, les singes représentant les idées qui naissent dans le cerveau, et qui se déplacent en permanence de branche en branche, il est impossible de stopper les singes (les idées) mais au lieu de les laisser se déplacer n’importe où (dans le future et dans le passé, sur ton problème...) on peut forcer les idées à se déplacer uniquement dans la zone de conscience du présent (que se situerait dans la zone frontal (au dessus de tes yeux). Les scientifiques te diront surement qu’on ne peut pas réduire un espace du cerveau à une fonction, mais cela peut simplement t’aider à matérialiser ton nouveau schéma de penser.

Ce sont tes idées conscientes et inconscients, qui projette ton corps dans le passer et dans le future qui sont la cause de tes problèmes, du coup ton corps s’est perdu dans le présent et n’arrive plus à le gérer. Je n’ai plus de crise mais je continu toujours de me rappeler ses deux mots (le « présent conscient ») dans ma tête régulièrement dans le journée, et il ne faut pas lâcher l’affaire tu n’es pas à l’abri d’une rechute. Je te conseille aussi les vidéos de séance d’hypnose qu’on prouver sur internet et la méditation de pleine conscience.

Bon courage et dit moi si ça a marché, j’en serais heureux (et aussi les autres lecteurs).

Lien permanent Réponse de fifette le 12 novembre 2013 à 3:02

bonsoir je viens de lire votre discutions, j'ai moi aussi des attaque de panique tout les symptôme site ci- dessus seulement moi ces toute la journée sans me laissez de repis peur de tout sortir prendre la voiture etc... avec tout les symptôme site spasmophilie angoisse extrême anxiété généraliser et surtout les contracture qui me fond énormément souffrir vu que tout sa ces la même chose, le neurologue qui je peut le dire ma sauver la vie ma dit que sa s’appeler névrose d'angoisse très profonde ces la même chose moi ces venue par des chocs psychologique répéter.

je suis suivi par un psy, les médoc on me les as arrêter a par les anxiolytique je j'ai bien diminue car sa ne ma servie a rien pour dire a par devoir subir un très gros sevrage horrible que je veut plu a avoir vivre.

après mon hospitalisation qui as durer 1 mois mon neuro ma envoyer d'urgence en cure thermale a divonne les bains et j'avoue que sa ma vraiment aider ces la que j'ai réussie a reprendre du poids car j'avais perdu 22 kg en 1 mois j'ai réussie a dormir car je n'avais pas fermer les yeux pendant 1 ans (si si sa existe) si quelque m'aurais dit sa je l'aurais pas cru cette cure sont spécialiser dans les maladie des nerfs et ces la que j'ai appris ce que c’était la relaxation sophrologie etc... cela fait 2 année maintenant que j'y vais avec des résultat celons les autres qui le voit en 1 er seulement voila j'ai encore ces attaque de panique que je voudrais me débarrasser car s'a m'enpeche de vivre comme vous peut pas sortir peur des autres peur de prendre la voiture car je sais jamais quand sa viens ces imprévisible et impossible a gérer dans les grosse crise car tout ce bloque alors si sa m'arrive en voiture je vous raconte pas ce qui peut arriver je continue la relaxation par un dvd qui me fait quand même du bien j'ai aussi penser a aller dans un temple bouddhiste car il y en as un a coter de chez moi car on ma dit il sont un peu des pro dans tout sa relaxation méditation ou le mot moderne pleine conscience , votre technique que vous site dessus je connais pas mais je pense vais essaye car je ferais tout pour me sortir de cette maladie car je veut vivre normalement je pense qu'il faut s'entraider entre nous et ceux qui on sa pour que l'on puisse partager notre expérience et les différente technique que l'on peut avoir.

existe t'il des association cela intéresserais.

en vous souhaitant une bonne nuit.

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