Auto hypnose

Bonjour,

Je n'arrive pas à lâcher prise lorsque j'essaie d'entrer en transe pour me relaxer ou trouver plus facilement le sommeil.
Quand je sens que je commence à entrer dans cet état hypnotique, je reviens à la réalité, comme quand on se réveille en sursaut.
C'est comme si mon esprit ne s'autoriser pas à perdre le contact avec la réalité, pourtant j'aurais besoin de me déconnecter de temps en temps, je pense que cela me ferait le plus grand bien.
Si quelqu'un à une idée de comment contrer mon esprit, je lui serais reconnaissant de me le faire savoir.

Merci à vous.

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Psy Benjamin Lubszynski le 18 juin 2010 à 14:16

Bonjour,
Merci Sandrine pour votre participation active sur le site. Vous posez de très bonnes questions qui seront utiles à tous mais qui vont demander du travail aux psys du site! Alors je réponds en premier à cette question car c'est la plus simple. Pour parvenir à déconnecter, pratiquez les séances d'hypnose le plus souvent possible. Ainsi vous allez apprendre le lâcher-prise à votre rythme même si au début vous êtes dans une situation de grand "contrôle". N'hésitez pas également à varier les enregistrements, certaines inductions en appuyant sur le bon levier vous permettront de décrocher directement, de mettre votre cerveau sur off en quelque sorte.... (ça fait tellement de bien!)
Cordialement
B Lubszynski

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 18 juin 2010 à 14:32

Merci pour votre réponse Docteur

Psy Benjamin Lubszynski a dit :

Bonjour,
Merci Sandrine pour votre participation active sur le site. Vous posez de très bonnes questions qui seront utiles à tous mais qui vont demander du travail aux psys du site! Alors je réponds en premier à cette question car c'est la plus simple. Pour parvenir à déconnecter, pratiquez les séances d'hypnose le plus souvent possible. Ainsi vous allez apprendre le lâcher-prise à votre rythme même si au début vous êtes dans une situation de grand "contrôle". N'hésitez pas également à varier les enregistrements, certaines inductions en appuyant sur le bon levier vous permettront de décrocher directement, de mettre votre cerveau sur off en quelque sorte.... (ça fait tellement de bien!)
Cordialement
B Lubszynski

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 22 octobre 2010 à 16:17

Bonjour Mélissa,

Merci pour ces conseils.
A dire vrai, j'ai lâché cette technique, normalement dans cette pratique la respiration se fait plus lente et plus profonde, problème et que moi elle se bloque complètement, c'est curieux comme sensation, je sens bien qu'elle se bloque, mais je laisse faire, comme si je ne voulais plus respirer.

Si quelqu'un a une solution à ce problème...

méliss@ a dit :

Cela m'arrive aussi, j'ai la ("mauvaise") habitude de vouloir toujours tout controler mais on ne le peux pas en réalité et c'est ultra fatiguant d'être toujours sur le qui vive! Alors je me dis en fait ( je ne sais pas si c'est vrai ou non, mais je teste ) que meme si je suis consciente, mon inconscient parvient quand même à entendre la voie du docteur L., et j'essaie de me concentrer sur la parole. Voilà, courage, il y a bien un moment ou tu seras plus "réceptive" , et bing! Te voilà programmée pour être sereine! Cool non?! Bonne continuation, moi ça mache alors pourquoi pas les autres! :)

Lien permanent Réponse de Arben le 17 novembre 2010 à 23:03

Bonjour Sandrine,

En effet, quand nous respirons profondément, notre respiration se ralentit, et devient légère, même très légère.

Dans un état hypnotique, nous ne forçons pas sur notre respiration, elle s'effectue tout naturellement et lentement.... et donc elle devient plus sensible au blocages qu'elle peut rencontrer.

Je ne pourrais pas vous en dire plus mais ce que je peux vous dire ou plutôt vous conseiller c'est
d'aller voir un docteur pour exposer votre problème. Il sera en mesure de vous aider

Je vous rassure, cela se guérit !

Lien permanent Réponse de Arben le 18 novembre 2010 à 19:29

méliss@ a dit :

Cela m'arrive aussi, j'ai la ("mauvaise") habitude de vouloir toujours tout controler mais on ne le peux pas en réalité et c'est ultra fatiguant d'être toujours sur le qui vive! Alors je me dis en fait ( je ne sais pas si c'est vrai ou non, mais je teste ) que meme si je suis consciente, mon inconscient parvient quand même à entendre la voie du docteur L., et j'essaie de me concentrer sur la parole. Voilà, courage, il y a bien un moment ou tu seras plus "réceptive" , et bing! Te voilà programmée pour être sereine! Cool non?! Bonne continuation, moi ça mache alors pourquoi pas les autres! :)

Je suis exactement comme vous sur ce point ! Le fait de vouloir tout contrôler, l'épuisement, c'est difficile à vivre.... même si notre inconscient capte et enregistre tout ce que nous voyons et entendons !
Et je me dis la même chose que vous quand vous dites que notre inconscient parvient à entrendre la voix de Mr. Lubzynsky... que même si je n'arrive pas totalement à être concentré je sais que mon inconscient entend et enregistre.

Vous avez aussi tendance à vouloir tout contrôler? Si oui, comment le vivez vous (fatigue épuisement...) ?

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 12 décembre 2010 à 0:24

Bonsoir Arben,

Désolé de ma réponse tardive, mais depuis peu j'ai appris que j'étais atteint d'un trouble anxieux. Raison probable pour laquelle il m'est difficile de lâcher prise.

Lorsque j'essaie de me détendre, quelque chose bloque au niveau de la respiration, peut-être la crainte d'une perte de contrôle.

Pour le moment les effets de ce blocage étant trop désagréable, j'ai opté pour l'abandon de cette technique, bien sûr je ne la remets pas en cause, cela vient de moi.

Je me soigne depuis peu de ce trouble, mais pour l'instant j'ai besoin d'une aide médicamenteuse, mais j'espère dans le futur pouvoir utiliser des méthodes beaucoup moins agressives pour l'organisme.

Je vous remercie de vos conseils.

Arben a dit :

Bonjour Sandrine,

En effet, quand nous respirons profondément, notre respiration se ralentit, et devient légère, même très légère.

Dans un état hypnotique, nous ne forçons pas sur notre respiration, elle s'effectue tout naturellement et lentement.... et donc elle devient plus sensible au blocages qu'elle peut rencontrer.

Je ne pourrais pas vous en dire plus mais ce que je peux vous dire ou plutôt vous conseiller c'est
d'aller voir un docteur pour exposer votre problème. Il sera en mesure de vous aider

Je vous rassure, cela se guérit !

Lien permanent Réponse de Arben le 12 décembre 2010 à 0:34

Daccord Sandrine, si vous avez trouvé l'origine de votre problème, c'est déja bien parti ! Je vous souhaite bon courage pour la suite :)

Lien permanent Réponse de SANDRINE le 12 décembre 2010 à 0:47

Merci pour ces encouragements Arben ! Je garde confiance.

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