Intimidation et manipulation au travail

Bonjour, 
Premièrement j'aimerai savoir est ce qu'on peut considérer (l'intimidation et la manipulation) un harcèlement ?

Je suis une mère et une secrétaire depuis plus de 10 ans.
Je suis de nature positive et souriante et je combat les problèmes généralement avec sagesse et beaucoup de patience.
Suite à un problème survenu au travail avec mon patron, j'étais obligée à démissionner de mon travail en Aout 2016 suite aux intimidations et aux manipulations venant de mon patron.
J'avais pensé qu'en quittant mon travail je retrouverai ma santé morale, mais me voilà, ça fait déjà 2 mois que je suis en paix à la maison, mais à chaque fois que je dois aborder le sujet de mon ancien emploi ou (Patron) ou meme juste le fait d'y penser, mes émotions ressortent et je recommence à pleurer comme si j'étais profondément blessée, pourtant j'ai un fort caractère et j'ai souvent su comment contrôler mes émotions.
Mon état me préoccupe, car je trouve que je suis encore très sensible. Je trouve qu'après 2 mois de détente, je suis toujours incapable d'organiser et de mettre en ordre tout document qui a un lien avec mon emploi, pourtant je devrais le faire car dans quelques semaines, je dois me présenter aux normes de travail pour faire valoir mes droits par rapport à (des montants non reçus , congédiement déguisé et harcèlement).
Je pense que j'ai besoin d'aide mais je ne sais pas quoi faire ni comment, pour cela, je suis ici pour tenter ma chance d'obtenir l'aide nécessaire qui me permettra d'etre plus forte et moins émotive, car me trouver dans un état de faiblesse me fait perdre mes mots et j'ai tendance à oublier les événements pour ne plus me rappeler ces moments difficiles survenus au bureau.
Selon vous devrais-je avoir un psy ? si oui est ce possible de communiquer avec un psy à distance ? comment ? 
Merci.