J'ai besoin d'aide s'il vous plaît

J'ai 18 ans j'ai été adopté a l'âge de 5 ans.
J'ai été violée avant mon adoption je m'en souviens a peine mais j'ai du mal à approcher un homme a moins d'1 mètre.
Mon père adoptif est ce qu'on appel un "pervers narcissique ", et il y a quelques mois je me suis réveillé en pleine nuit et il était au pied de mon lit, me regardant j'ai ey la peur de ma vie et quand il a vue que c'était réveillé il est partit presque en courant