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Bonjour
Il y a 2 mois, suite à des vertiges, j ai été hospitalisé.
Puis les crises d'angoisse sont apparues avec une oppression thoracique telle que je pensais que je pensais y rester.
Suite au décès de ma mère (il y a 5ans) des problèmes au travail etc j ai sombré dans la dépression. J ai pris alors des traitements et là sont apparues des envies suicidaires. J ai décidé de tout arrêter et de m en sortir.. pas simple quand on a plus de courage et que l on se sent fatiguée.
Aujourd'hui j écoute tous les jours la vidéo de Benjamin lubszunski sur les crises d'angoisse et je sens que cela me tire vers le haut.
Je me force à faire de l exercices. Quand je sens que une crise arrive, j enfile mes baskets et vais faire de la marche rapide en terminant par la vidéo. Je pense que tu devrais essayer.
J ai commencé une thérapie afin de me désensibiliser du stress et éviter une accumulation comme dans le passé.
Il faut aussi savoir se faire aider, s entouré.. c est primordial je pense
Je t encourage à essayer les vidéos, l'exercice.
Bon courage à toi