Peur d'avoir peur, donc évitement !!!

Bonjour je m'appelle Nicolas, je vis à la Réunion, je souffre depuis 7 années de crise de panique et le fait d'éviter ces crises, ma vie est restreinte, je me fais déposer au travail matin et soir, la semaine et le week-end je suis cloitré chez moi sachant que j'ai 3 enfants avec qui je ne peux pas profiter des joies de la vie... Merci de me donner des méthodes parce que je suis dans une impasse complète!

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de MARIA FATIMA le 19 septembre 2010 à 8:46

bonjour NICOLAS , moi j ai exactement la meme chose que toi depuis 18 ans . j ai vecu l enfert et je m en suis toujours pas sorti , je vis mieux car j ai construit ma vie de facon a ne jamais etre seule ; mais aujourd hui j ai bien compris que tout se passe dans ma tete et que s est ma facon de pensé qui declanche mes crises . j ai compris cela grace a un type qui apporte son temoignage et la solution sur internet , j avoue que je commence ma troisieme semaines de programme et deja je commence a avoir plus confiance en moi . bien sur tu dois aussi croire en toi , moi j ai tellement ras le bol de cette vie que j ai vraiment decider de croire en moi . comme il dit nous ne somme nul part en danger sauf dans nos pensées . va sur son site ecoute son temoignage c est un belge il a vecu la meme chose que nous , aujourd hui il n a plus de crises de panique . il s appelle GEERT il te suffit de taper son nom sur google . voila si cela peut t aider bonne chance si tu veut me posser d autres questions je reste a ta disposition .

Lien permanent Réponse de Murarmand le 14 avril 2011 à 23:10

Bonjour Nicolas,

Il faut te faire aider. Contacte un hypnothérapeute ou un psychologue, et n'hésite pas à en changer si cela se passe mal.

Ensuite, fais les exercices de relaxation (respiration abdominale, hyperventilation, méthode de Jacobson...). Tu trouveras des vidéos d'illustration sur ce site ou sur dailymotion.

Apprends à être calme, travaille ta concentration. Tu peux aussi lire les nombreux témoignages sur ce site. Tout est normal, tu n'es pas seul et rien n'est irrémédiable !

Courage ! ++

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